Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию с 11 по 15 сентября

Привет всем! Я в больнице, Слава Богу, прооперировали сегодня днем. Чувствую себя не плохо, очень хочется есть, но есть нельзя ещё сутки. Как только приду в норму вернусь в марафон. Всех обнимаю и целую!

Девочки привет!

У меня серая полоса - дети болеют,смерть близких родственников.

Но чтобы не случилось,как не тяжело - нужно действовать по энерции.Все проходит,в жизни всегда найдется повод ,чтобы оступить,бросить все и найти себе оправдание(неприятности на работе,ссоры с мужем,болезни детей,кд)

У меня сейчас пока все по энерции,но все наладиться .

Отчет за 11,09пн

з-сливы,семечки,гречка+молоко+мед

п-кофе,пломбир

о-фрикадельки,салат,сливы

п-яблоко,сливы,фрикадельки

у-фрикадельки+салат

Отчет 12,09Вт

з-овсянка+молоко+мед

п-кофе,галетка+масло

о-грудка,кофе,гал.+масло

п-кофе+печеньки

у-грудка+салат

Девочки, Надя ненадолго нас покинула, по состоянию здоровья, будем надеяться, что скоро вернется в строй!

Я не пропала, расстроилась немного, взвесилась на свою голову пораньше, а там все как было , расстроилась, сейчас вроде ничего, буду увеличивать нагрузку

Всем привет. Отчёт за 11.09.

Завтрак творог,чай.

П.кусочек пирога с творогом,кофе.

Обед суп из тыквы,кусок свинины.

П.виноград с сыром.

Ужин омлет.

Надела сегодня много.

Девочки, привет, отчет за 13.09, одни перекусы, Ваня мой заболел, поэтому сбилось

Всем привет!

Отчёт 13.09

З-каша 5 злаков, кофе с молоком, бутер с творожным сыром

П-яблоко

О-спагетти с паровой котлетой, салат овощной

У-омлет, икра кабачковая

Спорт-дома полчаса

Как то у меня второй день по калориям очень мало получается, надо добавлять....вчера даже 1 тыс не набрала, сегодня 1079.....

Я сегодня взвесилась 69,1. Это всего -100 грамм. Не понимаю, что происходит, может овощи не мой продукт, вчера был овощной день. И вчера же вес был 68,3. В общем немного расстроена, буду корректировать питание и добавлять таки спорт и продолжать дальше

Добрый вечер!
Отчёт за сегодня:
Завтрак: овсянка, мандарин.
Обед: овощное рагу с индейкой, грейпфрут.
Полдник: фарш. перец (без риса) 1/2 шт., яйцо вар., морковь св., мандарин.
Ужин: творог зерненый 3% 125г, морковь св., кефир.

Всем привет!

Завтрак: бутерброды запечённые в духовке с яблоками 2 шт (батон, чуть сливочного масла и яблоко), изюм, грецкие орехи

Перекус: омлет

Обед: перцы фаршированные рисом и овощами

Перекус: чай с орехами и инжиром

Ужин: перцы фаршированные рисом и овощами (с ложкой сметаны с чесноком)

Спорт: пешком около 3 часов, из них минут 40 с 14 кг утяжеления)) гимнастика 30 минут, вечерняя активная прогулка с детьми (волейбол, турники, самокаты)

Уход: скраб соляной (после тренировки) и масочка для лица))

Привет девочки! Я вот прямо сейчас нарушаю ем пончик со сладким чаем. Хотя весь день норм прошел. З. Два яйца в смятку, черный хлеб с маслом, кофе. О.Шурпа. У. Пончик и чай с сахаром. Между приемами ела яблоки. Из физ нагрузок: ходила с детьми гулять, заодно за продуктами в ашан, в результате я так нагрузила коляску, что спустило колесо, коляску кренило вправо, аж мышцы рук разболелись. Домой пришла никакая, еще часа два ноги гудели. Завтра войду в строй

Отчет за 11.09

+ кардио 40 мин

Всем привет!

13.09

Завтрак: два бутерброда с плавленым сыром, пломбир спрятанный с вечера от детей (100г)

Обед: перцы фаршированные рисом и овощами, ложка сметаны с чесноком.

Полдник: обезжиренный творог с грушами, изюмом и залитый обезжиренным кефиром.

Ужин: куриное филе запечённое, помидоры, 2 яйца вкрутую (это был типа салат), заправила 1 ложкой сметаны.

Чай-кипрей с мёдом.

Спорт: пешочком, как обычно, часика 3, часть из них с утяжелителем, так как у него "ножки устали", а на треню старшего надо быстро отвести . Гимнастика 40 минут+ 20 минут на турниках на улице.

Скрабик с самомассажем и масочка для фэйса))

Привет!

Отчёт за 14.09

З-каша 5 злаков, хлеб ц/з с творожным сыром и куриным рулетом, кофе с молоком

О-гречка с курицей тушёной, овощной салат

Перекус-хлебец с кабачковой икрой, кусочек белёвской пастилы

У-куриная печень, помидор

На ночь ещё немножко кефиру выпила

Спорт.....зумба с табатой в зале, вышла мокрая как мышь, так выматывают меня тренировки 3 раза в неделю, очень интенсивные, уматываюсь просто...

Отчёт за 12.09

Завтрак: 2 бутерброда с мягким сыром. 1 "чоко-пай"

Перекус: рис и салат из помидоров со сметаной

Обед: тушёный картофель с говядиной.

Ужин: куриные пельмени (мои) и пару кусочков селёдки (ага, пмс начался)

В течение дня был изюм и немного орехов к чаю.

Спорта как такового не было (умышленно сделала себе перекур). Только ходьба около 4 часов за день (ездила с младшим по делам).

Добрый вечер!

Отчёт за вчера: КД, ела много всего лишнего.

Сегодня взялась за себя, старалась питаться правильно.

Завтрак: молочная пшенно-рисовая каша со слив. маслом - мал. порция.

Обед: доела суп за дочкой, перец фаршированной грудкой индейки и кабачком (без риса).

Перекус: семечки очищ. 100г, хлеб бород. 1 кусок.

Полдник: морковь св., кефир.

Отчет за 11.09. Сегодня я активна, как никогда) как и планировала, встала пораньше, выпила стакан воды, сделала зарядку, и давай супы варить. Дочке каждый день варю, сын кроме куриного никакие не ест, а нам с мужем шурпу. Прерывалась на завтрак и на кормление дочки. Потом мы всем семейством поехали в спорт магазин и за продуктами, где-то 2,5 часа бродили. Итог: купили мне новые кроссовки, наконец-то! Последний раз покупала кроссовки в первом декрете 6 лет назад. На прогулку у меня уже сил не было, потом еще готовила ужин, и всю квартиру пропылесосила) итак, питание: З. Два вареных яйца, кофе, черный хлеб с маслом. О. Шурпа из говядины. У. Курица из духовки. Перекусы в течение дня: яблоки, штук пять наверное. Я довольна)))

Привет!

Девушка из Лего правда классная))

Кстати, у меня тоже похоже плато, 2 месяца уже +-200 гр гуляют, но ничего, сдвинем и это)

Отчёт за 11.09

З-каша 5 злаков, цельнозерновой хлеб с творожным сыром, кофе с молоком

П-яблоко, творог мягкий 0,1, хлебец с лососем

О-суп с фрикадельками, 2 овсяных печеньки

У-куриная печень, овощной салат

Спорт-дома 30 минут упры

Я тоже расстроилась, вес 61,2 , это всего -400гр, спорта много....не знаю, посмотрю дальше

Девочки, я уезжаю на три дня в деревню, там инета и весов нет))

Поэтому вес 69.8 кг

Отчёт по еде за 14.09

Завтрак: каша геркулесовая каша на воде с мёдом и изюмом

Обед: куриные крылья в духовке

Полдник: обезжиренный творог с фруктами

Ужин:....что мамка в деревне сделает) скорее всего грибы и картофан

За пт, сб, вс - отпишусь в вс!

Привет, девочки!

Отчёт за 12.09

З-каша 5 злаков, бутер с куриным рулетом и творожным сыром, кофе с молоком

П-хлебец с лососем, чай

О-суп с фрикадельками

У-омлет с овощным салатом

Спорт-я просто убилась сегодня на тренировке, был час функционалки(отжимания, пресс, бёрпи, приседы со штангой....), короче завтра как инвалид буду))))

Ох, у меня плато... +-200г( надеюсь скоро с него слезу. Только зеркало радует)

Отчёт за 15.09

З-каша 5 злаков, кофе с молоком, бутер с творожным сыром и куриным рулетом

П-творог, цикорий с молоком

О-борщ с говядиной

У-капуста тушёная

Привет. Отчёт за 14.09.

Завтрак творог,чай.

П.суп гороховый.

О.творог,чашка кофе ч молоком

У.рис,баклажаны острые.

Привет. Отчёт за 12.09

З.творог,чай.

П.виноград

О.борщ

П.села мороженое.

У.говядина с мокоронами

Привет всем!

Отчет за 13,09СР

з-овсянка+мед

п-кофе,творог+банан+галетка

о-грудка+салат,печенька

п-кофе

у-скумбрия+салат

Отчет за 14,09ЧТ

з-кофе,творог+банан+галетка

п-скумбрия+салат+хлеб с отруб.

о-манник+ряженка

у-кур.грудка+тв.сыр+баклажан

Доброе утро!
Отчитываюсь за вчера.
Завтрак: овсянка, банан 1/2, семечки очищ. 100г.
Обед: краб. палочки 1 уп., помидоры, морск. капуста. Грейпфрут, банан 1/2.
Полдник: семечки очищ. 100г и хлеб (это лишнее было). 2 персика.

Отчет за 13.09. З. Гречка, кофе с молоком. О. Шурпа, салат из консерв горбуши, яйца и плавленого сырка. Перекус: мороженое, яблоки. У. Банка колы. Скоро кд, организм требует вредностей. Гуляла с детьми немного. Муж с сыном уезжают завтра в мск на машине, я на нервяках

Девчонки привет. Думала одна я буду с плачевным результатом. Вес 78.5 -500. Значит следующий раз будет лучше. Главного не унывать и не опускать .руки

Отчет за 12.09

и 4 км прошла

Привет всем! Отчет за 14.09: З. Гречка и кофе. Перекус: бутерброд с маслом и медом, кофе. О. Шурпа, Рататуй (наконец-то приготовила как из одноименного мультика). Полдник. Яблоко большое. У. Салат из помидоров, лука и зелени с маслом, чуть рататуя. Пила воду. Спорта не было

Отчет за 15.09. З. Омлет с помидорами, кофе, черный хлеб с маслом и медом. О. Шурпа. У. Курица из духовки с рататуем. Перекусы яблоки, сочник с творогом. Два часа гуляла с дочкой

Вес на утро 15,09 - 79кг(-1)

Юль, мой стартовый вес 69,2 кг, отвес 100 грамм