Войти

Марафон "ГЕРОИ МЕЧА И МАГИИ" - 3 день 2 недели 1 месяца

Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

РЕШЕНО

Следующий марафон будет после нг... тема что-то среднее между этим
Картинки по запросу чужие фильмКартинки по запросу нечто фильм

личным но с командными кусками... возможно еще туда ролевую игру подтяну...
НА ВЫЛЕТ...

0
20.09.2017
Юлия
Злата Александовна, 11 лет 9 месяцевМила Александровна, 9 лет 7 месяцевМайя Александровна, 5 лет 1 месяцПолина Александровна, 3 года 5 месяцев Новокузнецк

На вылет!?!?

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

АХА.. у монстра будет чуйка на косяки устава....

0
20.09.2017
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Ё-моё! Вот загнули! Такого я не припомню))

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
давно дело было... года 2-3 назад.... был кислород у каждого - накосячил потерял немного ... закончился кислород - вали на поверхность к жомбакам...
0
20.09.2017
Настя
Майя, 14 лет 4 месяцаМила, 12 лет 8 месяцевКира, 8 лет 6 месяцев Москва

Уууу, это было без меня.

Шикарный будет марафон! Успеть бы))

0
20.09.2017
Алена
Зои, 9 лет 5 месяцевЛида, 8 лет Женева

ураааа!!!

я рада уже! жду!

0
20.09.2017
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 2 месяца Москва

клаааасс!! 😀

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

Жаник, это у тебя там на картинке кислород кончился? )))))))))

0
20.09.2017
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 2 месяца Москва

ага, паночка помэрла)))

у меня тогда спина болела сильно, не шмогла я, слилась

0
20.09.2017
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

вот то, что мне пригодится, как КИСЛОРОД!!

0
20.09.2017
Маша
Алиска, 17 лет 6 месяцевСтёпка, 10 лет 4 месяца Москва

Наташка, садистка!! Не хочу я больше пп! Но играть охота!)

0
20.09.2017
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 2 месяца Москва

Наташечка, вопрос по таблице с войском. Можно ли скрыть столбцы первой недели, если там все заполнено? чтобы не растягивать картинку здесь уже в посте? видимых две недели еще ничего, а дальше будет как-то не очень)))

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

конечно скрывай.. а то простыня будет... я иногда и к концу недели начало закрываю если там нет пропусков...
перенесли своих перевидовиков в элементали воды...

0
20.09.2017
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 2 месяца Москва

так в элементали воды, когда 200 будет, прально?

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

да.. у тебя уже за 200

0
20.09.2017
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 2 месяца Москва

и правда)))) вот я тормоз, пошла исправлять

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

так что можете понтоваться)))) у нас еще нет фабрики големов хоть и по 200...

0
20.09.2017
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 2 месяца Москва
😆🕺
дурацкие смайлы, старые мне больше нравились
0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

+100500

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

и чепочем в построены строчках можешь скрыть чтоб не мешались...

0
20.09.2017
Маша
Алиска, 17 лет 6 месяцевСтёпка, 10 лет 4 месяца Москва

Усадьбу вчера отстроили, и у нас уже два жителя перебрались туда!



Завтра строим магистрат, если возьмем каменоломню, а мы возьмем)) Пятой тренировкой по списку)

0
20.09.2017
Маша
Алиска, 17 лет 6 месяцевСтёпка, 10 лет 4 месяца Москва

самые нищеброды по ресурсам, блин)))

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

зато самые прокаченные по рейтингу

0
20.09.2017
Kristina
Алина, 23 годаАртур, 22 года 1 месяцАлиса, 14 лет 3 месяцаАльберт, 11 лет 3 месяцаАнгелина, 8 лет 11 месяцев Москва
Сопряжение.
Кочевник нашёл фолиант со списком блюд для ПП, внимательно его изучил и добавил к каждому приему пищи ещё несколько вариантов... и сдал его в библиотеку.

Завтраки
Каши. Можно добавить фрукты и мёд.
Овсяноблин. Да не просто, а с начинкой. Она может быть разной: творожный сыр + слабосоленая семга; орехи + мед; фрукты или овощи; соленый сыр; домашняя колбаса.
Омлет. Если у вас осталась курогрудь с вечера, то можете добавить её туда. Так же не стесняйтесь класть помидоры, перец болгарский, зелень, можно кабачок порезать. И не забудьте посыпать сыром.
Бутерброды. Они могут быть полезными. Берём цельнозерновой хлеб или лаваш (тогда это уже будет больше похоже на шаурму), мажем творожным сыром или соусом (йогурт+лимонный сок+горчица без сахара или чеснок+зелень) и кладём овощи (салат айсберг, помидор, огурец, перец), не забываем про белок (сыр, курогрудь или домашняя ветчина/колбаса)
Роллы. Цельнозерновые лепёшки или лаваш, творожный сыр, листовой салат и начинка по вкусу (говядина-яйцо-огурец, помидоры-моцарелла, красная рыба с творожным сыром, курица с овощами и прочее).
Хлебцы цельнозерновые с творожным сыром и помидорами.
Творожная выпечка такая как запеканка, сырники, ленивые вареники.
Сырники (мука овсяная или цельнозерновая, сахзам, остальное как обычно). Можно обжарить на раскалённой сковороде или запечь в духовке, подавать с йогуртом и фруктами/ягодами.
Также можно приготовить чизкейк с любыми ягодами (заменить сливочный сыр на низкокалорийный мягкий творог, сахар на сахзам, для основы взять овсяные или любые другие ПП-печеньки без сахара и смешать с пастообразным творогом).
Нетворожная выпечка. Конечно заменяем обычную муку на цельнозерновую, овсяную, миндальную, гречневую или любую другую полезную. Добавляем какао (не Несквик, а нормальное) и получим шоколадную радость. Не забываем про сахзам, мед или фрукты. Все, правильные кексики, маффины, печенье и другая выпечка у вас на столе.
Киш с помидорами и базиликом, с грибами, курицей и сыром, или любой другой несладкой начинкой (для основы заменяем пшеничную муку на цельнозерновую, вместе масла используем растительное масло или пастообразный творог) - в заливке нежирная сметана, яйца, соль и приправы по вкусу.
Смузи. Питьевой йогурт или кефир + фрукты или ягоды, можно ещё добавить отруби или овсяные хлопья. Отлично сочетаются банан и клубника, банан и киви, вишня и черника. В общем, фантазируйте))
Любители хлопьев на завтрак могут приготовить полезную гранолу. Орехи, миндальные хлопья, семена льна немного измельчаем и смешиваем с овсяными хлопьями. Поливаем это дело мёдом, можно добавить корицу по желанию. Разровняйте полученную смесь на противне и в духовку на 25-30 минут. Периодически доставайте и перемешивайте нашу гранолу, чтоб все равномерно подрумянилось. Любители могут добавить сухофрукты или цукаты. Хранить можно в контейнере или герметичной банке. Добавили молока и полезный завтрак готов!
Яйца (пашот, всмятку, яичница болтунья на тосте из правильного хлеба, вкрутую) с ржаным хлебом или хлебцами.
Фруктовый салат с йогуртом/творогом.
Орехово-фруктовые или зерновые батончики домашнего приготовления.
Хумус (употреблять с порезанными овощами), фалафель.
Банановое мороженное
Сырно-творожный десерт (Рикотта, сахзам, клубника, мята, лимонный сок, цельнозерновые либо овсяные печеньки без сахара). Вместо клубники можно взять любой наполнитель, например банан-миндаль (лепестки)... либо вариант как в классическом тирамису с кофе и какао. Также печеньки можно заменить на граноллу.
Панакотта с клубничным соусом (Молоко, сахзам, желатин, для соуса клубника+сахзам).
Желе с фруктами (любой фруктовый сок без сахара, агар-агар или желатин. Нарезать любые фрукты/ягоды, залить желе и остудить в холодильнике до застывания.

Обеды
Супы. Здесь вариантов бесконечное множество, все зависит от ваших предпочтений. Берём кусок говядины, курогрудь или пару куриных голеней (без кожи), добавляем картофель, лук, морковь, по желанию крупы (гречка, чечевица, горох, рис, пшено), грибы, соль, специи, зелень и оливковое масло. Варим все это дело и вуаля, суп готов!
Зеленые щи, овощные супы и супы-пюре.
Запеканка. Овощная, грибная, мясная, какая больше нравится. У каждой хозяюшки найдётся свой рецепт. Солим, перчим, добавляем соус, посыпаем сыром. Укладываем на лист и в духовку.
Котлеты (особенно рекомендую рецепт Бегемота с творогом), голубцы, перец фаршированный.
Мясо с крупами
Лазанья (при условии что макароны будут из твёрдых сортов пшеницы) Каннеллони с фаршем или творогом (все тоже правило - макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы) и запекать желательно не в сливках, а йогурте или сметане разбавленной водой
Рыба. Предпочтительно белая. Но если вы считаете БЖУ и калории и вписываетесь в свой коридор, то можно и красную.
Стир фрай (шустро обжариваем любой белок, кидаем любую готовую лапшу/рис и щедрую порцию овощей с грибами или без, заправляем соусом - соевым, сливовым в меру и прочим, можно сбрызнуть кунжутным маслом)
Печеный картофель в мундире (jacket potato) - запекается картофель целиком и подается с любой начинкой (салат, рыбная, чили и прочее, моя любимая - тунец с сыром).
Различные рагу (овощей побольше), чили (кон карне и прочие) - вкусно, сытно, не калорийно.
Ризотто из перловки.

Послеобеденный перекус
Творог. Из добавок позволительно потереть огурец и мелкопорубить зелень, можно добавить чеснок. Или просто ешьте в чистом виде Кефир, йогурт без добавок, питьевой йогурт Грейпфрут Помидор с тёртым сыром, чесноком и йогуртом Салат. Огурец+помидор+зелень; тунец+варенный белок+листья салата+огурец+оливковое масло; креветки+руккола+помидоры черри; куриное филе+салат айсберг+помидоры черри+вареный белок+йогуртовая заправка либо этот же салат, но с креветками.
Домашняя ветчина из индейки, заливное из нежирного мяса, салат с фетой/моцареллой.
Овощной суп с творогом/йогуртом.
Творожные и йогуртовые суфле (пастообразный творог или нежирный йогурт, сахзам, желатин или агар-агар).
Безе (сахзам).
Белковый рулет.
Коврижка (яйцо, сухое молоко, сахзам. Готовится в СВЧ за 4 минуты. Можно добавить кофе/какао/лимонную цедру/корицу и прочее для изменения вкуса и аромата. Можно сделать "тортик", разрезав напополам и смазав йогуртом (в первой половине дня для пропитки можно также добавить любое фруктовое пюре без сахара).

Ужин
Ужин - это белок в любом его проявлении в сочетании с клетчаткой (овощи, которые не содержат крахмал и сахар, а так же зелень) Котлеты, голубцы, перец фаршированный. Курогрудь или говяжий стейк жаренный на сухой сковороде (я всегда жарю на сковороде-гриль)/запечённые в духовке/тушенные в мульте/приготовленные на пару. Смело маринуйте мясо в йогуртовый соусе или в соевом (читайте состав, чтоб там не было сахара) Тушеная капуста с куриным филе
Паровой омлет с овощами.
Грибное рагу.
Тушеные овощи, заправленные творогом.
Куриные котлеты на пару либо в духовке (куриное филе в блендере, яйцо, нежирная сметана), подавать с дзадзыки (йогурт, тертый огурец, зелень, чеснок, соль/приправы) и овощным салатом.
Омлет с кабачками, помидорами, зеленью и моцареллой (запечённый в духовке).
Фаршированные баклажаны, запечённые в духовке (фарш куриный или постный говяжий, йогурт, сыр).
Салаты (смотри полдник).
Запеканки (но уже без картофеля и моркови).
0
20.09.2017
Алена
Зои, 9 лет 5 месяцевЛида, 8 лет Женева
0
20.09.2017
olesya
Александров

Интересненько 🤔 а где мука? или я что-то пропустила?

0
20.09.2017
Алена
Зои, 9 лет 5 месяцевЛида, 8 лет Женева

Так в этом и прикол) абсолютное ПП! Держится на финиково- банановом пюре и взбитых белках.

0
21.09.2017
olesya
Александров

Класс!!

0
21.09.2017
Nota-Наталья
Катерина, 13 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Некрополь

Таблица войска . У нас все бойцы перешли в разряд Зомби


Город. Ошибку в ресурсах исправила. Магистрат отстроен.

Завтра 21.09 строим: Пристанище душ. Тренькой №5. Потому что уже сегодня нужен будет домик для Призрака с флажком  и его стройных несгибаемых друзей)))
0
20.09.2017



Завтра строим магистрат! Ртуть будет - сегодня шахту отвоюем.

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

Башня теперь с магистратом...

Завтра строим ФАБРИКУ ГОЛЕМОВ... 4-я тренька

0
20.09.2017
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 2 месяца Москва

Сопряжение




Алтарь воды построен

0
20.09.2017
Анна
Вика-клубника, 16 лет 3 месяцаАртем, 10 лет 4 месяца Москва

Замок рынок построил, старались изо всех сил, не жалея булок)))



Завтра строим башню грифонов #5 по списку строительных трень.

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

БАШНЯ ПРОДОЛЖАЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАКЛИНАНИЕ "СЛАБОСТЬ"...


0
20.09.2017
БегИмот
Фокус, 16 лет 8 месяцевПокус, 11 лет 11 месяцевТру-ля-ля, 11 лет 11 месяцев Анбэцу

Это как я в свой первый записывалась.... четыре раза подходила к компу и руку отдергивала... страшно и непонятно.

В итоге 75 номер и как же долго я с него пробиралась на первое место))))

0
19.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

БАШНЯ НАЧИНАЕТ ИСПОЛЬЗОАТЬ ЗАКЛИНАНИЕ "СЛАБОСТЬ"...

0
20.09.2017
Маша
Алиска, 17 лет 6 месяцевСтёпка, 10 лет 4 месяца Москва

Топор подняли, шахту отвоевали и по пустой проскакали!!) Йехоу!

0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно
0
20.09.2017
Наталья
Виктория, 16 летКатерина, 9 лет 11 месяцев Кладно

БАШНЯ ПРОДОЛЖАЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЗАКЛИНАНИЕ "СЛАБОСТЬ"...

0
20.09.2017
Алена
Зои, 9 лет 5 месяцевЛида, 8 лет Женева
0
20.09.2017
Мелек
Ali Ferman, 14 лет 7 месяцевЭлиф, 12 лет 2 месяца Ескисехир

а ведь я тлько сеггодня об этом думала. это мы правила знаем, привыкли, для нас марафон идет как-бы вне сообщества. главный пост и перелиновка. а для всех остальных это ж тьма кромешная

0
19.09.2017
Tsky
Ни, 17 лет 10 месяцевДи, 9 лет 1 месяц Ясный

а я помню эту игру в цирк! там еще на мячиках нужно было прыгать )

0
20.09.2017
Жанна
Ванек, 18 лет 3 месяцаКсюша, 13 лет 2 месяца Москва

Сопряжение завтра строит Магистрат

0
20.09.2017
Марафон "ГЕРОИ МЕЧА И МАГИИ" - 2 день 2 недели 1 месяца Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию с 21 по 25 сентября

Похожие записи