Марафон "Стройная осень, 17" отчеты по питанию с 21 по 25 сентября

Привет, девочки. Ну что, вы все молодцы, практически ушли косяки. Отчитываться не о чем, вчера до обеда был питьевой йогурт. Вчера была операция. мне не повезло))) Это моя еда со вчера с обеда. Очень хочу есть. Мне даже йогурт больно пить.

Здравствуйте, девочки! Мой отчет за 25. 09.17. 1. Тыквенный торт с кремом из мягкого творога и ФитПарада, кофе в турке с молоком, шоколад 1 долька 2. Фруктовый десерт (банан, киви, чернослив, кедровые орешки, мягкий творог с ФитПарадом), чай с мятой 3. Суп овощной на курином бульоне, 2 ржаных сухарика с соленым творогом и зеленью, яичный белок, зеленый горошек 4. Форель на гриле, овощной салат, бокал красного сухого вина Саперави 5. Цикорий с молоком, шоколад 1 долька Итого ~ 1520 ккал. Б / Ж / У - 82,6 / 63,4 / 114,5 грамм Вода 2,1 литр, овощи 440 грамм, фрукты 170 грамм. Недобор жиров и углеводов. Тренировка 45 минут: разминка, силовая часть, растяжка. Мышцы побаливают, но не сильно. Но я сейчас больше работаю над правильной техникой упражнений. Сегодня ездила к стоматологу в Питер, а тот на больничном. Печалька. Почти полтора часа туда, плюс столько же обратно. Придется ехать снова. Мамы малышей меня поймут, как ценно свободное время и как трудно бывает вырваться куда-либо. Расстроилась сначала. А потом решила прогуляться по любимому городу, насладиться его уникальной архитектурной, послушать уличных музыкантов. Отлично погуляла в одиночестве, потом зашла в наш с мужем любимый грузинский ресторан. Ничего вредного не съела. Выпила бокал Саперави, он у них потрясающий - терпкий, густой, ароматный. Грех было не заказать.

Всем привет! Я не пропала. Всех читаю- девочки все умнички! Отчитываться не буду- у меня зажор( кд- не могу держать себя в руках). Завтра я в строю.

Всем привет! Отчёт за 25.09 З-каша 4 злака, сыр, кофе с молоком П-хлебец с икрой трески О-куриный суп с лапшой П-дыня У-куриные сердечки тушёные, салат овощной

З- овсянка на воде + чай+ хлеб сухой, даже черствый 1 кусочек П- яблочное пюре детское 125 гр О- кабачок фаршированный индейкой + чай + галеты П- банан У- кабачок фаршированный Спорт прошла за сегодня 24879 шагов

Девчонки привет, я выпала из марафона. Никак не могу взять себя в руки,сегодня начинаю с начало. Отчёт за 25.09 З.творог,чай. О.суп гороховый,кусочек чёрного хлеба,яблоко. П.творог. У.банан,яичница. Со спортом никак не складывается.

Всем привет! отчет за 25.09. Завтрак: каша геркулесовая с маслом, чай Перекус: ряженка, 2 хлебца (которые как пенопласт) с 2 ложками абрикосового повидла Обед: суп гороховый, немного кабачковой икры Полдник: твороженная запеканка (сверху размазала 1 ложку того же повидла), стакан обезжиренного кефира ужин: арбуз Спорт: бег 5 км+ уличные тренажеры(прэээсс особенно) = 50 минут Ну , и пешочком традиционно около 2 часов (пока всех отвела-привела-выгуляла)

Уже прочитала новый Юлин пост, и как раз завтра собираюсь на йогу. Не знаю, насколько это повлияет на похудение, но надеюсь, что моей спине это поможет. Отчет за 25.09. Завтрак. Два яйца в смятку, хлеб с маслом, кофе. Перекус. Одна морковь. Обед. Овощной суп. Перекус. Яблоко. Шпроты, свежий огурец, Чай. Ужин. Куриная нога из духовки. Еще сегодня варила яблочный джем первый раз в жизни, пробовала на готовность, облизывала ложку)

Здравствуйте, девочки. Мой отчет за 24.09.17. 1. Овсяблин с мягким творогом и домашним клубничным вареньем, кофе в турке с молоком, хлебец с плавленным сливочным сыром 2. Чай с 0,5 пироженого тирамису в кафе 3. Салат (курица, огурцы, горошек, яйца, кольраби) со сметаной, ПП- сырники с клубничным вареньем, капорский чай с мятой 4. Кофе в турке с молоком, морковка 5. Зерненый творог, салат из огурцов и помидоров со сметаной, ржаной хлебец Итого ~ 1505 ккал. Б / Ж / У - 72,5 / 69,7 / 148,1 грамм Вода 2 литра, овощи 370 грамм, фрукты 0. Фотки рациона. Тренировка 30 минут: разминка, силовая, неполная растяжка (не доделала до конца, сын запротестовал сильно). После вчерашнего загула сегодня весь день посвятила сыну и приехавшей в гости маме. Утром сходили в библиотеку на малышковое мероприятие "Библио-няня", затем посетили кафе-кондитерскую. Сначала заказала себе только чай, но потом все же отжала пол пироженки у мамы. После долго гуляли на море, я живу на берегу финского залива. Ну и фотоотчет о прогулке.