Марафон "ГЕРОИ МЕЧА И МАГИИ" - 1 день 2 недели 1 месяца

Кочевник из сопряжения думал-думал, вспоминал-вспоминал и накатал вооот такенный список приятных и полезных для тела и духа напитков: Свежевыжатый грйпфрутовый сок Грейпфрутовый сок способствует расщеплению жиров и выведению шлаков из организма, поэтому он помогает снижать вес и бороться с ожирением. Сок грейпфрутов эффективен при заболеваниях печени и желчного пузыря, предупреждает образование камней в желчном пузыре и почках, помогает при метеоризме, колитах, запорах и отёках, гастритах с пониженной кислотностью, инфекционных заболеваниях и ОРЗ, подагре, ожирении, атеросклерозе, гипертонии, малокровии, цинге, кровотечениях и кожных заболеваниях. Очень полезен грейпфрутовый сок при общей слабости, после тяжёлых заболеваний и перенесённых операций, при нервном истощении и сердечнососудистых заболеваниях, при климаксе - женщинам и мужчинам. Имбирный чай Имбирный чай получил свою популярность благодаря его основному компоненту - корню имбиря, который, собственно, и делает чай таким полезным, питательным и ароматным. В состав имбиря входят различные, необходимые организму витамины, среди которых можно особо выделить витамины А, С и витамины группы В. Среди микроэлементов внимания заслуживают железо, кальций, натрий, фосфор, а также магний. Следует упомянуть и про аминокислоты, содержащиеся в имбире. Это метионин, фениланин, триптофан, треонин и лейзин. Жгучий привкус имбирю придаёт вещество под названием гингерол. Кроме того, в корне имбиря содержатся полезные для организма эфирные масла. Имбирный чай просто незаменим при похудении, он усмиряет аппетит, уменьшает синтез кортизола (это гормон, уровень которого увеличивается, когда человек испытывает стресс). Увеличение кортизола чаще всего является причиной отложения жирка в области живота. Естественно, уменьшение уровня этого гормона защищает от таких залежей. Улучшает процесс пищеварения. Большинство людей, страдающих избыточным весом, имеют проблемы ЖКТ. Так вот, употребление в пищу чудо-корешка помогает избавиться от таких проблем. Кроме того, имбирь улучшает усвоение ценных веществ из съеденных продуктов питания. Вода сасси Вода сасси, в первую очередь, используется для снижения веса. Она помогает быстрее расщеплять жиры, улучшает обменные процессы и, в результате, способствует похудению без вреда для здоровья. Активные компоненты напитка: 1. Лимон - обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Оказывает положительное воздействие на печень и образование желчи. Благодаря этому улучшается обмен веществ в нашем организме, процесс всасывания и переваривания жиров. Лимон содержит много витамина C, который играет очень важную роль в процессах метаболизма фолиевой кислоты, белка и жира. 2. Мята - снимает раздражение в кишечнике, защищает от грибков и бактерий пищеварительную систему. 3. Имбирь - активные компоненты корня обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. 3. Имбирь хорошо успокаивает расстройства желудка, улучшает обмен веществ организма. Это способствует тому, что организм начинает активно бороться с лишними жировыми запасами. 4. Огурец - хорошее мочегонное средство. В огурцах при минимуме калорий содержится витамин C. Так как на 95 % огурец состоит из воды, то даже при частом мочеиспускании, нашему организму не грозит обезвоживание. 5. Вода - жизненно необходима для нормальной жизнедеятельности организма. Вода помогает процессу пищеварения, помогает процессу всасывания и транспортировки полезных и питательных веществ. Всё вместе это даёт просто потрясающий результат! Клюквенный морс Клюква - ценнейшая лесная ягода, давно используемая в лечении и профилактике многих заболеваний. Натуральный клюквенный морс имеет уникальный состав и много полезных свойств: большое количество нужных микроэлементов: марганца, меди, кобальта и молибдена; обеспечение нормального функционирования нервной и пищеварительной систем; поднимает гемоглобин в крови; является природным антибиотиком; прекрасно справляется с простудой и гриппом. Выпивая в день по 2-3 стакана такого целебного, освежающего напитка, можно обеспечить организм практически всеми необходимыми ему веществами. Мятный чай Чашка мятного чая, заваренная утром, подарит организму заряд бодрости на весь день. А все благодаря свойствам ментола, который содержится в мяте: ·способствует снижению давления; ·стимулирует правильную работу сердца; ·снимает головную боль; ·улучшает перистальтику кишечника. Мятный чай перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие, а также восстановит силы. Ромашковый чай Вкус этого напитка знаком многим с детства, но не все помнят о таких свойствах чая из ромашки: ·успокоительный эффект поможет заснуть после стресса или тяжелого рабочего дня; ·антибактериальные свойства легко справятся с враждебными бактериями; ·полезен при воспалении десен и ротовых язвах; ·облегчает колики, газы, несварение желудка; ·обладает разжижающим свойством; ·является мощным антиоксидантом. Кофе В 100 граммах продукта содержится всего 7 калорий. А вот его состав намного обширнее калорийности. Богатый состав делает кофе ценным продуктом. Кофе подавляет аппетит. Тем, кто употребляет больше одной чашки кофе в день, уже не хочется поедать сладкое без меры, или объедаться жирной пищей. В таком ключе кофе способствует похудению. Мочегонный эффект от его употребления также стимулирует похудение. Но не стоит забывать о достаточном количестве воды, которое стоит употреблять отдельно от кофе. Людям, страдающим вздутиями и запорами, также поможет кофе. Это косвенно влияет на метаболизм, улучшая способность организма сжигать жировые отложения. Кофеин увеличивает число калорий, которые организм уничтожает за день. Он повышает скорость обмена веществ. И калории горят не зависимо от физической активности. Зеленый чай Состав этого горячего напитка способен мягко выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки, чем активизировать процесс пищеварения, улучшать метаболизм, улучшать всасывание веществ и устранять чувство повышенного аппетита. Кроме того, приятный, легкий и мягкий вкус зеленого чая станет наслаждением и скрасит собой процесс борьбы с ожирением. Худеть с помощью зеленого чая не сложно, для этого просто необходимо пить его свежим и горячим как можно чаще. Зеленый чай имеет способность выводить из организма лишнее количество накопившейся жидкости, чем снимать отечность, лишние сантиметры на теле и снижать вес, так же он помогает расщепляться пище и включать в процесс выработки энергии жировую прослойку человека. Его необходимо пить в чистом виде, без сахара и сладостей и только тогда он способен оказать должное действие (важно еще пить хороший листовой зеленый чай). Этот чай способен снижать у человека желание есть жирную ,тяжелую и сладкую пищу чем так же помогать худеть. Каркаде Каркаде - напиток, позволяющий избавиться от многих болезней. Его целебные свойства - многогранны, а вкус - необычен и способен покорить жителя любой страны. Этот чай, приготовленный из лепестков розы суданской (гибискуса), способен тонизировать в летнюю жару и согревать в зимнюю пору. Напиток обладает оздоровительными функциями благодаря содержащимся в лепестках розы фруктовым кислотам, аминокислотам, микроэлементам, комплексу витаминов, биофлавоноидам, кверцитину и рутину. Регулярное употребление каркаде помогает повысить иммунитет, укрепить капиллярные сосуды, снизить давление, наладить работоспособность печени, избавить от нервного напряжения, улучшить зрение, снять спазмы мышц, облегчить симптоматику сахарного диабета и варикоза, снизить уровень холестерина, избавить организм от накопившихся в нем токсинов. Самый лучший способ заваривания - залить чай водой комнатной температуры на час в чайничке из керамики, стекла или фарфора. Кефир Кефир ценен содержанием молочного жира, белков, молочного сахара, минеральных веществ, витаминов, ферментов и гормонов. Основное значение имеют витамины A, D1, D2, U2, каротин, а также значительное количество витамина C, который принимает самое активное участие в окислительно-восстановительных процессах человеческого организма и поддерживает иммунную систему человека, и железа. Кефир является неотъемлемой составляющей многих оздоровительных и профилактических диет. Особое значение имеет этот кисломолочный продукт для тех, кто борется с ожирением. А та часть человечества, которая ведет малоподвижный образ жизни, просто обязана включить в свой рацион кефир, чтобы избежать запоров и других не менее неприятных заболеваний кишечника. Стакан кефира, выпитый на ночь, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, принимая активное участие в подавлении гнилостных процессов, возникающих в органах пищеварения. А стакан кефира утром за полчаса-час до завтрака, выпитый на голодный желудок, тонизирует нервную систему, а также возбуждает аппетит. БОНУС: А вы пробовали кефир с корицей? А с корицей, имбирем и красным перцем? Попробуйте! Это разнообразит ежедневный ритуал и добавит полезных свойств вашему напитку.

Заклинание берсерк Берсерк - от староноврежского "голый, медведь, шкура". Подземелье представляет скрабы для отмывания шкурок: 1. Сметана + соль 2. Соль + масло абрикосовое + грейпфрут 3. Мед + кофе молотый + крем для тела 4. Глина + немного воды + соль 5. Скраб кофейный. Гуща от кофе нерастворимого. Добавила чуток воды и масло оливковое. Усе) 6. Состав: соль морская среднего помола, свежевыжатый сок грейпфрута, эфирные масла лимона и мандарина. 7. Мёд, сахар, оливковое масло и арома масло для запаха)

Чей-то сразу загулял..... Погулял-погулял и вернулся, собирается завтра рынок отстраивать)))

Спиря загулял... (НАЛЕВО оказывается так увлекательно ходить!) с каким лицом он завтра будет строить рынок...хз...

В Некрополе девам нос утер мальчишка! Вы только взгляните в сводную таблицу войск. Город: Завтра строим Магистрат. Тренька номер 4.

Чем только не приходится заниматься, чтоб прокачать мозгК великому и ужасному Корониусу! Гномам, правда, попроще с вопросом об ягодицах, ибо на уровне глаз жеж... 10 эффективных упражнений на ягодицы Итак, дамы, хотите ли вы идеальную пятую точку? Круглые ягодицы не только красиво выглядят в обтягивающей одежде, но них еще и мягче сидеть!! Не забывайте об этом) Анатомический атлас говорит нам о том, что ягодичных мышц - по 3 на каждое полупопие. И все их нужно включать в работу! 1. Приседы 2. Выпады 3. Зашагивания на платформу/скамью 4. Румынская тяга на прямых ногах 5. Good morning (наклоны вперед с отягощением) 6. Отведение ноги назад 7. Отведение ноги в сторону 8. Ягодичный мостик 9. Стульчик 10. Плие-присед Всем удачной прокачки поп! Не расслабляйте булки и не ешьте тоже))

А вот и ДЖАФАР... весь в гаргульях и с потерявшимся гоблином...

Сопряжение завтра строит Алтарь воды , видео 4

Завтра строим камень глаз! с шоном