Вопрос про сахар...

Я не диетолог, но давно изучаю правильно питание. Сладкое, мучное это ну ооооочень вредно, только если Вы не делайте это сами и заменяете сахар на натуральные заменители (стевию), а пшеничную муку на более полезную (например, овсяную, кокосовую, ржаную, рисовую), молочный шоколад на горький. Если Вы кардинально отказываетесь от сладкого, то по началу организм будет испытывать дефицит углеводов, а мозг - нехватку глюкозы (болит голова, усталость, раздражительность и т/д, через недельку все наладится, но это при условии, что Вы не сорветесь))) если без сладкого не вариант, то замените конфеты фруктами, если любите печеньки, начинайте печь самостоятельно... в интернете полно рецептов правильного питания, это даст вам возможность не испытывать потребность в сахаре и вы не сорветесь

Здравствуйте!У меня та же история очень большая привязанность к сладкому к выпечке сама пекла сама ела а когда было лень печь, шла в магазин .Вообщем порвала я с этой привычкой , или мне так кажется.Я взяла ,холодильник забила фруктами, овощами,рыбой, куриным филе, яйцами творогом, а на сладости денег не хватило))) И начала по новому питаться,правда колбасило без сладкого 3 дня потом вроде не че но через какое то время опять тянуло к сладкому но я пересилила себя ,волю в кулак.Хорошо что муж согласился со мной и через месяц после меня стал тоже придерживаться ПП.Делала такой салат капуста белокочанная шенкую,потом морковь на крупной тёрке,огурец туда режу чуть соли и масло растительного 1ст. ложка, главное чтоб капуста была сочная .И этот салат хоть днём хоть ночью можно есть.У меня был растянут желудок поэтому надо было его заполнять и от сладкого отбивает.Я 4 месяца на ПП скинула 12кг и от сладкого отказалась хотя не совсем позволяю немного меда или варю "шоколад" когда очень захочится.Удачи вам! Если решили то все получиться!

Я, не скромничая, могу сказать, что у меня отличная фигура) Несколько лет спортзал и время от времени ПП. Сейчас идет третий месяц моему правильному питанию. Без сладкого жить не могу. Выход есть.

Позволяю себе в небольших количествах финики, изюм. Спелые бананы прекрасно заменяют сладости. Но тоже в меру надо, т.к. калорийные.

Еще покупаю такие батончики:

Они с разными вкусами, без сахара.

И вот такие пастилки

Еще белевская пастила в ход идет у меня.

К этому всему тоже надо привыкнуть. Но когда привыкнешь, чай с горсткой изюма, это вкуснее всяких конфет))

Еще подскажу человеческий сахзам, который не противно есть. Я варю варенье с ним и лопаю с творогом.

Почитайте про кето-питание или lchf.

Я лет семь уже слежу за питанием, про пп знаю все)) но я все время боролась с собой, каждая несъеденная булочка - это ужасное напряжение воли. Т.е. я не могла заставить себя разлюбить булки/хлеб/печеньки и прочее никаким правильным питанием. Любая "правильная" выпечка (с сахзамом, на овсяной/цз/кукурузной муке) съедалась, пока не кончится. Хорошо еще, что я не так уж склонна к полноте...

С 24 августа я на кето. Причем пару лет назад я почитала про lchf и решила, что это бред сумасшедшего и ерунда) Но вот в августе серьезно изучила вопрос, прочла про исследования и прочее. Хочу сказать, что я реально не борюсь с желанием съесть сладкое, я его не хочу. Для меня самой это удивительный факт. Вчера решила попробовать пирожное, стоявшее в холодильнике с выходных. Съела 20 гр. и убрала обратно - сладко и невкусно! Я не знаю, как это работает, но работает))

я жуткая сластена. Похудательная карьера длится с весны. На системе -60 потеряла 20 кг почти, но там можно есть сладости утром! А теперь тренер приказал не есть сахар, я в небольшом расстройстве. Так как я не представляю как это я и не ем ШОКОЛАД!??? Ну ладно, я научилась сладости заменять сухофруктами, теперь и на завтрак тоже придется, видимо.... Кстати, горький шоколад хотела в магазине купить, но весь горький шоколад по калориям не уступает молочному - 500 с лишним на 100 г, так и не купила. Смотрю на стевию, чтоб с ней хоть что-то сладкое выпекать.

В феврале этого года я прочитала статью о том, что сахар способствует появлению морщин - с этого дня меня от сладкого как отрезало))) Я его не ем и мне не хочется!!!

До этого конечно 150 раз слышала о вреде сахара, но я от него не поправлялась и к диабету нет предрасположенности, поэтому недооценивала его вред

Как сладкозависимый человек) могу посоветовать вам следующее( испытано на себе):1. покупайте сладкое на один раз ( из магазина принесли, чай попили и все-больше нет)2.Выбирайте менее калорийное( не забудьте пересчитать на вес, который собираетесь съесть) 3. Если готовите дома-делайте сложные многокомпонентные десерты и сразу зовите гостей на чай (вам меньше достанется)))

Купите кухонные весы и взвесьте все сладости за день, раз в 3 недели убирайте от этого веса 100 гр, будет очень медленно, но незаметно. Резко точно сорветесь. Но самое главное, это окружающие, если муж или дети будут кушать сладкое, ничего у Вас не выйдет

Пожалуйста, отнесите пост к категории "ЗОЖ и ПП". Спасибо!