Девочки, после второго кс прошло полгода, хочу привести себя в форму. Делаю разминку, взмахи руками, ногами, наклоны, повороты. Потом приседания 10 раз, качаю пресс 10 раз и отжимания 5 раз. Подскажите, как правильно увеличивать нагрузки с учётом кс? Как лучше заниматься каждый день или через день?
Упражнения после кс
Мытищи
Так если врач сказал , что все хорошо, то можно уже нормальные нагрузки. Я до 6 месяцев ходила в зал, но не затрагивала пресс. После 6 месяцев по нарастающей
0
04.12.2017
Ответить
