качаю, качаю...а лучше не видно....знаю, что надо увеличивать нагрузку....но ЛЕНь...:(((
sorry за мой вид...волновалась хехе:)
Чикаго
качаю, качаю...
Кишинев
Не знаю как вы,девчонки, находите силы пресс качать...я вот токо соберусь,то муж на обед придет,то деть проснется, то на прогулку надо,то покормить.А если и нашла время, то пресс качаю, а ребенок по мне ползает,ну хоть кричи караул!!!
0
23.05.2011
Ответить
Чикаго
хе....ну..у меня нет мужа..зато есть работа..:) ага..Никита тоже по мне скакал..теперь я занимаюсь только вечерм, когда он спит...:)
0
23.05.2011
Ответить
Кишинев
У меня то сколько себя помню никогда и не было плоского живота, но всегда хотелось. Фитнесом занималась,к питанию грамотно относилась и отношусь.Еще после КС висящий "фартушек" остался...В зал ходить сейчас не могу, дома занимаюсь. Эффект конечно не тот что хотелось бы,так как делаю это не регулярно-то сил нет,то времени
0
23.05.2011
Ответить
Чикаго
У меня тоже плоского не было, да и сеичас он не плоский..около пупка жирок так остался.....я тоже дома занимаюсь, а со спотр залом не сравнить..там бы был намного быстрее результат...
Я просто решила как-то, что надо собой заняться...но это такое дело..ты либо должна занимяться каждый день....либо не заниматься совсем..так как 1 раз в неделю, если ты и покачаешь пресс, то никакого результата не будет. Самое сложное начать... а как только будет видно маленький результат, то потом уже на азарте все будет:))) мне тоже о того, что хочу еще очень далеко....
0
23.05.2011
Ответить
Натания
Сколько повторений делаешь???
Интервальное кардио минут 20 поможет подсушить,но мне кажется и так красибо,
Добавь гантельку...мышцы примут другую форму...будут выделяться кубики
0
17.05.2011
Ответить
Чикаго
1раз......иногда утром...иногда вечером...надо просто повторов больше делать...а мне так лень...
0
14.05.2011
Ответить
Чикаго
а сколько раз? через сколько дней виден результат?? если качать каждый день
0
14.05.2011
Ответить
Чикаго
просто качать мало...надо еще кушать правильно....:)еcли каждый день качать...то чуть-чуть через недельку будет меняться живот....а вообще это такое дело..если начал качать, то андо будет потом всегда качать.так как мышцы быстро расслабляются.... а так как мы с тобой любим ШОКОЛАДКИ, то нaдо будет пахать и пахать:)
0
14.05.2011
Ответить
Чикаго
ну а вообще...4-6 недель надо...я где-то вычитала...что бы он вообще изменился:)
0
14.05.2011
Ответить
Прага
блин суперский животик)и видно прекрасно твой пресс и боковые мышцы.расскажи как качаешь ,сколько по минимуму выжимаешь? на тренажёрё или нет? я купила тренажер для пресса сразу после родов.Занимаюсь уже 2 года.Не по многу,но страюсь.Бывают всю неделю качаю,а бывает забрасываю на 2 недели.Поэтому и не видно результата.
0
24.05.2011
Ответить
Чикаго
нет, я не на тренажере.
Все зависит от того, какую цель вы себе ставите? если хотите подтянуть живот, то надо заниматься постояно. Я занимаюсь каждый день. Но по полной выкладываюсь раза 2 в неделю. Вообще на пресс очень много упражнений. Я сипользую около 8 упражнений. по 25-30 раз 2-3 повтора, вообще от настроения..поэтому до реального результата еще очень далеко.
Просто пoищите в интернете , там все подробно показывают...:))) на Youtube :)
0
24.05.2011
Ответить
Нью-Йорк
я говорю, все у тебя норм... и все видно, особенно твой труд и стремление.... мне бы такой животик))))
0
14.05.2011
Ответить
Стамбул
Господи, дай мне такой животик и я даже не пикну что что-то не нравится, буду вести себя-хорошо-хорошо)))
0
14.05.2011
Ответить
Актюбинский
отличный живот!!!я тоже такой хочу..!!надо запрограммировать это фото в мозг!
0
14.05.2011
Ответить
Чикаго
ой...до идеала еще очень далеко....не думаю, что у меня хватит сил до идеала...:(((он все равно не плоский..:(
0
14.05.2011
Ответить
