Надеюсь, теперь эта полезна привычка навсегда останется со мной -)
Челябинск
Добрый день😉 может Вы мне подскажите, начала пить воду. Довожу до 2 л в день. Появились отеки. Как быть? Уменьшать количество воды или это организм привыкает?
0
16.01.2018
Ответить
Сергиев Посад
Елена, про отеки только знаю - что они могут возникать, если пить много воды вечером, перед сном. Дургой информацией, к сожалению, не владею.
0
16.01.2018
Ответить
Как у вас с мочевыделительной системой? Если она плохо работает, то все ясно. 1)- убирайте чай и кофе, кофе особенно, оно задерживает лишнюю влагу; 2) начните пить мочегонные чаи или обычный шиповник, просто заварить и пить, хотя бы один раз в день3) больше воды должно быть в первой половине дня, после 6-7 вечера вы должны выпить несколько глотков, не больше; 4) Исключить приём жареной и соленой пищи, особенно вечером; 5) спорт должен быть в вашей жизни, или хотя бы около 10000 шагов в день, для улучшения метаболизма, можно подключить баню или контрастный душ 6) контролируйте употребление соли, в салаты, например, старайтесь не класть вообще, лишняя соль задерживает лишнюю воду.
И ещё воду пить необходимо, но так же важно какую воду, она ни в коем случае не должна быть кипяченой( мертвой и бесполезной) и газированной
0
21.01.2018
Ответить
Челябинск
Спасибо! Чуть выше написала отдельный пост. Поняла, а чем мои ошибки. Резко увеличила питьевой режим. Теперь придерживаюсь советов.
0
21.01.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Думаю, это "работает", когда человек потребляет массу "пустых" калорий в виде подслащенных напитков, коровьего молока и т.п. Удивляется, что не худеется, ведь он ест мало. Зато здорово перебирает коридор, например, стаканом сока, сахаром в чае и сливками в кофе. Если заменить водой чай без сахара и чёрный кофе без сахара, никакого эффекта замечено не будет.
8
12.01.2018
Ответить
Сергиев Посад
Да, на этот счет постоянно мнения расходятся то ли просто воду надо пить, то ли в принципе много жидкости. Я для себя решила, что речь именно о воде, потому что очень хочу, чтобы привычка пить воду укрепилась в моих буднях)
0
13.01.2018
Ответить
