И так, с чего бы начать)
Для начала надо бы обозначить цели! Давно я этого не делала...5 лет тому назад я умудрялась ставить цель к определенной дате и добиваться ее в большинстве случаев! А сейчас я в себе не уверена! «А вдруг не успею к дате и сорвусь потом...», такие мысли в голове. Пора их гнать далеко и надолго)
Пожалуй, первая моя цель будет к 25 февраля😍 На день рождение мужа ☺️ Получается у меня впереди целый месяц, с учетом того, что сначала уйдёт кг 2 и это всё будет вода, то поставлю себе цель 63 кг. Начинаю с 67 кг. Рост 160 см.
Я немного подготовилась к похудению, купила и вещи красивые (которые будут смотреться красивее, если я похудею)), а так же купила себе новую сковороду с антипригарным покрытием, чтобы не использовать растительное масло(так же прикупила себе оливковое масло на всякий случай), блендер, кухонные весы.
Теперь осталось разобраться с продуктами. Надо купить побольше каш(овсянка, греча, рис), другие каши пока-что подключать не буду. Хлебцы ржаные купила, тк часто ем хлеб обычный или булку, заменю это хлебцами. От куриных лапок и бёдер придётся перейти снова на грудки 😁 И побольше рыбки, овощей и фруктов подключить! Ну и, конечно же, молочное! Творог снова пора начать кушать, кефир и молоко.
А вот на работе от вредного производства (взяла как-то салат сельдь под шубой, состав читать начала, а там одни Е,Е,Е!!! 😱 Кошмар! Да и колбасы с сосисками, тоже пора забыть о них! Так же как и о сладостях! 😓 Буду покупать горький шоколад, чтоб хоть немного мозг обманывать, когда будет совсем уж туго. Ну и никаких гамбургеров и лимонадов!
Вот как-то так. Со спортом пока-что не знаю, купила себе и форму, и гантели. Подумываю о зале, но с моей работой сейчас...я думаю не выдержу. Подумаю об этом позже. 😊 А пока-что начну с питания. Ведь 70-80% зависит от питания. Особенно в моём случае😄