Как остановиться во время еды?Вот например завтрак. Каша и 2 вареных яйца. Но когда я это все съем я хочу еще чего- нибудь: бутерброд или фруктов. Почему так? И как вовремя остановиться?
Одинцово
И давно это ТОЛЬКО кофе на завтрак стало правильным завтраком?;))) После такого завтрака к вечеру можно и «барана» слопать))
0
31.01.2018
Ответить
Москва
Не слопаешь. Тут же речь идет не о правильном питании, а как не жрать. Можно стакан воды
0
01.02.2018
Ответить
Цинциннати
да какой тут день )) я уже на любой согласна (лишь бы от боков избавиться)))
0
01.02.2018
Ответить
Цинциннати
ну ,срочно я пять кило и не потеряю никак))))это не реально)) а срочно мне последние пол года, только тут мое терпение окончательно лопнуло (надеюсь)))
0
01.02.2018
Ответить
Цинциннати
хожу в тот же . там же договор на год, в марте только заканчивается,дальше буду думать что-то пытаться найти.. (или останусь с ними ,здесь не все так просто).Как сказать хожу.. вот тут три недели прогуливала(( то ребенок болел с мужем на пару (ему было не оставишь),то я с мужем разругалась(он со мной разводился), то мы в Австрию махнули.В понедельник,вторник сходила , счас еле сижу ((
0
01.02.2018
Ответить
Антананариву
как ты насыщенно живешь-то!))
а я час назад приехала,устала капец как,сейчас буду вино пить с сыром и колбасами разными.устала).
0
01.02.2018
Ответить
Цинциннати
я дождусь пятницы ,и тогда выпью .А потом дождусь 12 февраля, и отправлю мужа в командировку,а сама сяду в тишине и с бутылкой (очень хочется одиночества)))
счас сижу на сайте высчитываю, как мне схуднуть))))))
0
01.02.2018
Ответить
Антананариву
мое сегодня)).
терпеть не могу командировки((
купи перчатки и грушу и долби,и не надо ничего высчитывать).я вот думаю об этом)).
0
01.02.2018
Ответить
Цинциннати
я тоже раньше не любила))) а счас хочу одиночества ))))) Ага ,счас только в съем грушу повешу , потолок продырявлю)))) (груша и перчатки, последнее что мне надо)))))))
0
01.02.2018
Ответить
Антананариву
создай тему,а то нас выгонят ведь).
ну,блин,наподобие что-то придумай.степ купи.просто я стала о ней подумывать,вот и мысли)).
0
01.02.2018
Ответить
Цинциннати
когда будут гнать, тогда и уйдем))) (а че гнать то?)))
Нелюблю кардио ,не люблю степ (у меня от него колени болят).Мне силовые нравятся, не торопливые )))
0
01.02.2018
Ответить
Антананариву
а я люблю именно кардио.сегодня пришла на новую,там скакалки,мячи-не мое вообще.ушла на танго)).ни разу не напряглась,сожгла 160к за 40 минут)).
силовые-железо?
0
01.02.2018
Ответить
Бобруйск
В смысле что все это? Каша и 2 яйца - это вроде как норма для моего завтрака по кбжу.
0
02.02.2018
Ответить
Москва
«Вроде как»? И вы только завтракаете что ли?
Хотя может у вас рост 2 метра...
0
02.02.2018
Ответить
Москва
Ну да, я не права. По себе сужу просто. Если я съем и кашу, и 2 яйца на завтрак, то банально не могу уложиться в жиры на день. Для меня это много, но я ем 5 раз в день... плотный завтрак очень.
0
02.02.2018
Ответить
Люберцы
У мен так бывает.
Пью стакан воды до еды.
Ем кашу маленькой ложкой.
Не тороплюсь.
А вообще, это может быть началом пищевого расстройства. Все из головы. Надо или смотивироваться или настраиваться.
Потом желудок уменьшится и будете наедаться меньшей порцией.
0
01.02.2018
Ответить
Люберцы
Пожалуйста.
Мне еще помогает отвлечься смена деятельности.
0
01.02.2018
Ответить
Москва
После родов я здорово поправилась и на протяжении года сбрасывала 20 лишних килограмм. Этого я добилась при помощи правильного питания и разгрузочных дней. Из-за состояния здоровья спортом не занималась. Было сложно справиться с чувством голода, но меня спасал ТурбоФит, покупаю его тут всего то по 149 руб. Так что мой совет-худей на правильном питании!
0
19.03.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Как вариант, делать завтрак сытнее. Я бы не наелась небольшой кашей и двумя яйцами.
В остальном -- прислушиваться к ощущению сытости и останавливаться, когда физиологический голод утолён. Почитайте у Бронниковой об этом.
0
01.02.2018
Ответить
Минск
У меня тоже такая проблема. На днях почитала,что эту ломку можно победить так,главное продержаться 6-8 минут- отвлечься и даже позвонить по телефону,уйти из кухни и заняться в другой комнате делами,если не наелись,то лучше съешьте ещё одно яйцо(белок) или кусок мяса.
0
01.02.2018
Ответить
Саратов
Мне кажется, что нужно убрать либо кашу, либо яйца. И добавить бутерброд и овощи(орурцы, помидоры). Чай/кофе.
0
02.02.2018
Ответить
Минск
На завтрак идеально - сложные углеводы(каша),белок(яйцо,сыр) ,добавить свежих овощей.
0
03.02.2018
Ответить
Кострома
попробуйте съедать на завтрак то что вкусно для вас, я например жить не могу без мяса, если его не ем, то ощущение голода, хоть объешься этой кашей. я на завтрак добавляю 40- 50гр мяса запеченного (сама запекаю) и сытая и довольная, если вам нравятся фрукты, то почему нет? добавьте в кашу, главное в калораж вписаться.
0
02.02.2018
Ответить
Купянск
У меня такая проблема вечером (. Утром как раз можно и нужно хорошо покушать! Я когда сидела на ПП, свои порции взвешивала, так по норме там просто гора салата! Реально челюсти устают и уже ничего не хочется.
0
31.01.2018
Ответить
Нижний Новгород
Попробуйте стакан воды за 20-30 минут до еды,мне очень помогает...
0
02.02.2018
Ответить
Нюрнберг
Кушайте медленно, маленькими кусочками и долго пережевывайте, мне помогает))
0
31.01.2018
Ответить
