Бег по утрам

Обязательно бегать в хорошей, качественной обуви, я себе покупала специальные кроссовки для бега, если хотите, можете глянуть на https://athletx.ru/ , вся фишка в амортизации, это необходимо для ваших суставов. Гель в носке или пятке обуви снижает нагрузку на позвоночник и колени, делает приземление мягким.

если именно бегать, а не халтурить, то замерзнуть не возможно. Главное ветровка не продуваемая и термуха хорошая. Я бегаю до -10 в обычной термо и ветровке для бега непродуваемой с флисом внутри. Кроссовки для бездорожья, они не промокают и не скользят так сильно по снегу.Соответственно шапка, шарф туба и перчатки. Когда больше -12 ,то сверху безрукавку еще дутую одеваю, но потом вся мокрая с ней.

Главное здесь начать. Сначала начните бегать систематично в той одежде, которая есть. А если войдете во вкус, будете думать, что прикупить.

С переменным успехом бегаю по утрам) по моим наблюдениям: бегают, кто в чем, есть те, кто бегает уже проффесионально у них и одежда соответственная, есть такие, как я лузеры))) Я бегаю сейчас в ветровке на флисе, спорт костюме утепленном, шапка хлопковая, перчатки и..летние кроссы, домой прихожу мокрая, как мышь. Только не надо быстрее бегать, так вас надолго не хватит, удачи.

бегайте быстрее ,и не будете мерзнуть)))) У нас при нуле народ бегает в обычных кроссах. (снега нет) .

Ну вы начните а там подрегулируете под себя что нужно что нет

я приобрела кросы для бега зимние по асфальту Асикс. Классные. Тайсов нет, есть термоштанишки и брюки для бега из Декатлона. Кофта с горлом и флисовая кофта 2-м слоем. Есть ещё безрукавка и шарф труба на горло.