☺️
Марафон "Хочу и буду!!!" Отчет 3 день 21.02
Невинномысск
Эх...думала сегодня встану на весы, да как обрадуюсь, ведь вчера я держалась молодцом....ела мало,бегала на беговой дорожке 50 мин.....но не тут то было.Ушло всего лишь 200 гр 😢
Вес утром 66,7 (итого за 2 дня ушло несчастных 500 гр)
Завтрак 7:00- я так была расстроена,что выпила только малюсенькую чашечку кофе.
Перекуса не было,так как была очень занята и о еде и не вспоминала.
Обед 13:30 - борщ 200 гр+100 гр кабачковой икры.
Полдник 16:00 - 🍎 яблоко+ кефир
На ужин планирую выпить стакан кефира.
0
21.02.2018
Ответить
Невинномысск
Да как таковой методики нет....просто стараюсь есть часто,но по чуть- чуть.Пищу стараюсь есть полезную.☺ +3 раза в неделю бегаю на беговой дорожке.
4 года назад по такому же принципу за 1,5 месяца скинула 14 кг....но видать с годами обмен веществ у меня становится медленнее,вес уходит ни так быстро,как мне бы этого хотелось. ☺
0
21.02.2018
Ответить
Москва
Добрый вечер! Вес завтра будет )
Завтрак : каша с 1 большой клубничкой , тост с сыром, кофе с молоком
Перекус : кофе с молоком и батончик Корби (с кокосом )🤦🏼♀️
Обед: гречка с салатом из помидоров и огурцов, пол ложки масла раст
Перекус чай ) и гр 20 семечек
Ужин : яйцо (и ещё может съем 100 гр творога, или стакан кефира )
Для тела скипидарная ванна для похудения, и имбирное масло
Сегодня ещё был очищающий чай, т к встаю почему то сильно отёкшая
0
21.02.2018
Ответить
Усть-Каменогорск
Привет всем!
Как говорила вес через неделю узнаю только.
З:гренки+творог со сметанкой+печенье овсяные 2 шт и чай
Перекус: кефир
О:каша пшенная вода молоко 50/50
Творожок
Хлебушек цельнозерновой
Печенье крокет
Чай с молоком без сахара
Пол банана
Перекус: кефир
Ужин в 18:45
баранина с тушенными овощами
Хлеб ржаной
Молоко 1 стакан
1 булочка
С такой "диетой" я точно не похудею😂😂😂
Спорта нет
Ухода нет. Болеем все.
0
21.02.2018
Ответить
Череповец
Всем привет!
Завтрак: овсянка на воде с яблоком, тосты со сливочным маслом, чай.
Второй завтрак: творожное-шоколадное суфле, сырок глазированный, чай.
Обед: рис, рыба на пару, салат из капусты и огурцов, апельсиновый сок
Полдник: яблоко.
Ужин: омлет.
Калории сегодня не считала, но думаю, что меньше 1500.
0
21.02.2018
Ответить
Калач-на-Дону
Привет!
Вес 74100 (минус 200).
Завтрак: молочная рисовая каша.
Второй завтрак: кофе с сыром.
Обед: суп с куриной грудкой и белой фасолью, ржаной хлеб.
Полдник: не удержалась и съела стаканчик мороженного.
Ужин: отварной минтай с квашеной капустой и кусочком ржаного хлеба.
0
21.02.2018
Ответить
Черноголовка
привет!
сегодня вес 64.6
завтрак каша рисовая молочная + кофе с молоком
второй завтрак творог с бананом + кофе с молоком
обед щи со свининой и сметаной
полдник чай с конфетой-суфле
ужин омлет из одного яйца + салат из овощей с сиртаки и 1/4 помело
Итого около 1500 ккал
0
21.02.2018
Ответить
Уфа
Вес 83.0(-600)
Завтрак - сыр +хлебец+грудка индейки +кофе
Перекус: банан+5 орехов миндаль
Обед: макароны+грудка +салат из огурцов и помидоров.
Полдник(планируется): сыр +индейка запечённая в рулете+огурцы
Ужин: яичница+салат из овощей+рагу из тушенных овощей
Итого на 1340 ккал.
0
21.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Вес 61,1
З: 3 бутерброда с сыром и маслом, кофе с молоком
О: чечевичный суп с курицей, творожок "чудо" с клубникой, хлеб с медом, имбирный чай
У: 2 сосиски, сметана, картофельное пюре, молоко
Всего 1 стакан воды, отжимания.
0
21.02.2018
Ответить
Химки
Вес 63,5
З. 2 яйца бутерброд с сыром кофе с молоком, конфеты 2 шт
О. Котлета куриная пюре хлеб цельнозерновой
У. Молоко с мёдом ( простыла(((
0
21.02.2018
Ответить
Калининград
Вес с утра 66,900(-100 г) вчера накосячила вечером ..мама приехала и пирожков напекла...и воды мало было (((
0
21.02.2018
Ответить
Винница
Вес 66.00. Утром был чай с бутербродом. Потом яблоко. В обед спагетти с соусом. Вечером печёная картофелина и котлета на пару. Потом спортзал. После спортзала кефир и душа не выдержала, съела пол булочки
0
21.02.2018
Ответить
