Марафон "Худеем вместе" отчеты с 20 по 24 февраля

Всем привет! Ура, пятница!

Отчёт 23/02:

З - яйца, тосты с Филадельфией и лососем, помидор

О - грибы-мутанты фаршированные козьим сыром и пармезаном, салат

П - фрукты, сыр, орехи

У - стейк из лосося, салат, бокал вина

КБЖУ 1342/77/61/51

Отчёт за 21.02

З-кусочек тортика, кофе

О-макароны из тв сортов с куриным филе, морковь по-корейски

У-кусочек тортика маленький

Меню не очень, у дочки был др

Записала все. И пусть мне будет стыдно! с утра была силовая на руки и грудь. Потом была выставка Энди Ворхл. Хочу сказать,что впечатления незабываемые))) (это вас не Левитан)))

Привет девочки! 24/02:

З - овсянка с голубикой, сыр, пастрома

П - два мандарина

О - котлета и винегрет

У - бутеры с маслом и икрой (что-то захотелось, решили устроить ужин из бутеров)

КБЖУ 1389/82/66/129, хорошо!

Бассейн (1 км), сауна, хаммам, скраб, масло для тела. Ира сегодня молодец, ребёнка положу, буду сериал смотреть!

Юль, привет! В марафон еще набираешь?

Девочки, я возвращаюсь в строй (надеюсь), вроде ребёнок пошёл на поправку, сама правда с больным горлом, ну это ладно

22/02:

З - бутер с Филадельфией и лососем, огурцы, помидоры

П - 2 мандарина

О - борщ с говядиной (вкуснючий!)

У - куриная печень с цветной капустой, бокал вина

КБЖУ 1285/62/46/76

Всем желаю быстрее выздоравливать, и мамам, и деткам, и папам!

Девочки, я сегодня по быстренькому, и без фото отчитаюсь. 21/02:

З - бутер из ц/з хлеба с Филадельфией и лососем, огурец

О - рис, рыбные котлеты, огурцы-помидоры

У - бутер с сыром и языком.

Все. Хвастаться нечем.

22.02.

З: творог+сметана+сахар. Кофе

О: суп рисовый

П: грецкие орехи

У: творог д/детей Простоквашино, банан

Юля, мне придётся покинуть марафон. Уезжаю к маме на целый месяц, а там хоть бы свой вес сохранить и не набрать) всем удачного похудения!

По еде особо сказать нечего, ем рис и сухари🙈🙈🙈

Привет всем! Отчеты а два дня

23.02 (оба без спорта. я честно отдыхала)

З.бутерброд горячий колбаса сыр и кофе с молоком

О.Суп с вермешелью..... и гости там весело)

24.02

З. кофе с молоком и омлет

О. Курочка с морковкой корейской. сок и лаваш

П. яблоко и мороженое

У. Картошка айдахо и сидр...

25.02

З. Яичница и кофе с молоком

спорт ДМ 2 уровень

О. Суп с вермешелью

П. Салат огурец+капуста пикин.+имбирь+соев.соус

У.Овощи тушеные

писать нечего особо. Спорта нет. Воды три литра))

21.02.

З: бутерброд и кофе

О: 2 манты с тыквой, мясом и картошкой, салат из шпрот. Обед был ранним - до 12ти, поэтому позволила себе такое. 2 печеньки и кофе.

У: творог, яблоко.

В перекусе грецкие орехи.

Привет всем! Отчёт за 21.02

Завтрак ржаной хлеб с сыром и кофе с молоком, обед - омлет с помидорами и сыром, полдник - кефир с семенами льна, ужин - овощная смесь в сливках и сыре запеченая. Сегодня "разгрузка" от мяса любого )))

Отчёт за 21.02

З.творог,чай.

О.суп гороховый,половинка хлеба.

П.творог.

У.подкачал горячий бутерброд с сыром и яйцом,кофе с молоком

Вода 2л.

Спорта не было,но много ходила.

В одном я молодец 3й день без сладкого вообще.

20.02

з - винегрет, хлеб черный

п - чай с манником

о - борщ, котлета куриная

п - чай с манником, и яблоко чуть позже

воды 1,5 л.

спорта так и нет. муж уехал, а у меня депрессия. никак не соберусь, тряпка.....

Кто сегодня молодец?я сегодня молодец!))) По питанию-5 ,по спорту -5!)) Везде план выполнен!))

20.02. всем привет!

З - ржаной хлеб с помидором и сыром + кофе

П - ряженка + яблоко

О - гречка с овощами + индейка

П - цукаты с кефиром

У - запеченая грудка и крылышко куриные

Привет. У меня сегодня от радости за скинутый килограмм зажор)) гости приезжали, наготовила вкусняшек.

Завтра в строю

з. бездрожжевой хлеб, говяжья котлета.

п. Зефир, твороженый сырок

о. Макароны,куриное филе запеченое

п. нагетсы куриные 2шт

у. сыр

Привет девочки! Отчет за 20.02:

З. Бутерброд из ржаного хлеба с колбасой и сыром 0,5 куска и кофе с молоком

Перекус:яблоко киви

О. Гречка и горячий овощной салат+чай с лимоном и яблоко

Перекус:творог с нат йогуртом и кефир.

У: йогурт биомакс и кефир +апельсин

Спорт дм2 уровень

24.02 завтрак кофе с молоком + 2 маленьких бутера карбонат+сыр (в микроволновке) обед: салат (морская капуста, огурец, яйцо, кукуруза, кур. грудка, сметана)+ кофе с молоком, ужин: тефтели+ 2 бок. красного вина.

Привет всем! Я пока без отчёта. Нас накрыл самый настоящий грипп. Честно - даже не запоминаю, когда и чем успеваю перекусить...то сыра кусок, то морса стакан. На несколько дней "выпадаю" явно с отчетами.

у меня однообразное меню сейчас, завтрак кофе с молоком, обед суп с сайрой(сегодня доела- ура!), ужин только сегодня подкачал (22.02) солянка. 21.02. ужин был овощи - огурец+ помидоры. Спорт был 19.02 последний раз. Холодно не могу заставить себя прыгать.

с водой у меня все ок. Спорта нет (еле хожу,после двух дней в зале) обошлась уборкой дома.

спорта нет. Зато , сделала эпиляцию ног, педикюр, маникюр (завтра покрою лаком). Покрасила брови,счас ещё маску и спать уползу))

Всем привет : утро яичница, энергетик 500 мл. День:индейка 150 гр. гречка 30 гр. соус, огурец, салат "айсберг", вечер: мидии 85 гр, морской коктейль 120 гр., крабовые палочки 200гр. Помело 500 гр. Итого: 1387 ккал.

Привет) я более менее отошла) вчера на завтрак яичница с помидорами и зеленью, обед кролик жареный, салат из рукколы и овощей, ужин запеканка творожная со сметаной. Сегодня завтрак каша овсяная, бутерброд с сыром, обед цыплёнок запеченый с грибами, ужин такой же. Ещё сушки несколько штук

20.02 З творог, О куриная отбивная,гречка, У огурец и перец с сыром фета. 21.02 З гречка с кефиром, О гороховое пюре с сосиской, У курогрудь отварная

24.02 З каша рисовая, О макароны с сырной подливкой, слойка с творогом, У овощи с сыром

23.02 З бутер с красной рыбкой, О щи без зажарки с курицей, У салат греческий.

Привет, я только сегодня вспомнила про взвешивание. У меня 54.400, минус 600 грам