Привет, девочки.
Извините, что так поздно пишу пост. Я вчера в сборах, сегодня в дороге. Устала:-)
Девочки, все посмотрели табличку, у всех сошлись показатели?
В это взвешивание не такие большие отвесы.
И еще, в связи с тем, что в феврале 28 дней, взвешиваться будем 1 марта.:-)
Всем хорошего настроения!
Лондон
Привет, красавицы! Мой быстренький отчёт 26/02:
З - омлет, пастрома, пара хлебцев
П - ванильный латте
О - винегрет, фасолево-говяжий суп
У - хлебцы с Филадельфией и языком, огурец, бокал вина
1444/76/47/112
Спорта нет, уход базовый.
Всем хорошей недели!
Донецк
Привет. Юль, у меня 20 числа вес был 58, а в таблице 53 (прям глаз радует эта цифра))
С отчетами выпала, готовились к празднованию 1 дня рождения дочери, к вечеру голова квадратная уже была
Сегодня было основное празднование, поэтому питание беспорядочное
Завтра возвращаюсь к отчетам
Донецк
Твоя ошибка как бальзам на душу) хочу увидеть 53 на весах. Буду стараться
Цинциннати
Сори,что пропала.. отчёт за вчера (28.02)жру много(( завтра домой,и га кефир))) завтрак тот , который с соком.на обед : профитроли....да, какие! До сих пор рада,что позволила себе эту прелесть! Ну,очень вкусные,во рту тают)) ужин: ужин у меня был скромный,всего бокал вина,суп куриный и три штуки долмы. На десерт взяла грог (у нас холодина без согрева никак) спорта, конечно,нет . Из спорта только бесконечный шоппинг... (Не столь покупаю, сколько хожу)))))
Цинциннати
Черт! Я не догадалась (( завтра уже только пяти часовая поездка на машине (
Москва
Утро яичница, день: рис, соус,индейка, кукуруза, вечер: творог, йогурт, банан, яблоко, 100 гр. Жареных овощей , крабовые палочки. Спорта нет. Итог:1702 ккал 😒
Воронеж
Диан, ничего страшного в питании не вижу, кроме как овощи во второй половине, да крабовые, но это не прям ужас ужас. Что с объемом порций?
Гомель
Всем привет. Отчёт за 26.02.
З.творог,кофе с молоком
П.бутерброд с сыром сливочным.
О.свекла с селедкой.
П.творог
У.гречка,печеночные котлетки.
Вода 2л.
Спорта нет. Дети болеют,сидим все дома играем в настолки,лепим и рисуем.
Гомель
У нас то же морозы. Всю зиму максимум -5, а сейчас -20(весна блин на носу).
Цинциннати
Завтрак: булка, Филадельфия,яйцо,рыба, прошутто. Круасан,джем ,сок грейпфрут. Кофе.
Обед: Макдональдс- маленькая картошка,кофе,три маленьких пирожка с яблоками.
Ужин: салат ,кусок курицы с соусом песто.
Перекус : сыр с пониженным жиром.
Я неделю вне дома,спорта нет. Из спорта только активные забеги на магазины)))
Например , сегодня мы с ребенком целый день ходили по аутлету (расстройство одно!)
Лондон
Приветствую вас, красавицы! Отчёт 25/02:
З - пшеная каша с малиной (нереальная вкуснятина!)
П - апельсин
О - суп фасолевый сварила, с говядиной и томатом, и сметанки туда, мням!
П - Finn Crisp с Филадельфией и пастромой
У - не пугайтесь, пицца. Вот такой расслабон, но все отлично вписалось в норму, хотя углей конечно перебрала сильно: 1387/70/47/166
Бассейн (1 км), сауна, хаммам, скраб, масло для тела. Все отлично, жаль что завтра на работу (((
Лондон
Всем привет девочки! Отчёт 27/02:
З - хлебцы с Филадельфией, лососем, огурец
О - куриная печень, винегрет, яйцо
У - салат из морской капусты, опять куриная печень, помидоры
Всего 1433/88/61/78
Цинциннати
Happy birthday to me!
Завтрак : блин с овсяными отрубями,овощами, ветчиной и моцарелой ( освобождала холодильник перед отъездом)
Обед :( чертова булка ) реально больше нечего было съесть.
Ужин: шли в греческий ,пришли в итальянский ресторан. Значит ,спагетти с морепродуктами , тирамису,белое сухое. ( Прямо чувствую,как целлюлит растет)
Из физической активности- активное хождение по магазинам .
Москва
Привет всем. 28.02
З - овсяноблин с сыром и кофе
П - банан
О - омлет с овощами и грудкой + гречка пару ложек
П - йогурт натуральный с мюсли и сухофруктами
У - чай с мёдом, горло разболелось ((
Гомель
Привет. Отчёт за 27.02.
З.творог,чай, бутерброд с сыром сливочным.
О.гречка,печеночные котлетки.
П.кукурузные палочки(муж детям принёс,а мама присоединилась).
У.творог,чай.
Вода 2л.
Сидим дома,продолжаем болеть.
Москва
Добрый вечер всем! 26.02
З - хлебцы 5 злаков с сыром
О - гречка с грудкой и овощами
П - кефир с семенами льна и изюмом, темный шоколад 1 долька
У - опята запеченые в сметане и сыре + овощная смесь
Москва
Я что то себя не вижу в таблице, Юль, ты не забыла про меня?)) Утром яичница, адреналин раш, день :индейка, гречка ,соус , салат из св. Овощей. Вечер: творог , банан йоргурт, второй ужин: крабовые палки с кукурузой, того 1490 ккал, спорт: 40 минут кардио 400 ккал, 30 мин силовые.
Гомель
Привет. Отчёт за 28.02.
З.творог,кофе с молоком.
О.куриная печень,вафелька.
У.чечевица тушеная с овощами и корейкой. Творог
Вода 2л.
Москва
Добрый вечер всем! 25.02
З - овсяноблин с сыром и помидором, кофе с молоком, О - борщ с курицей и овощной салат, П - кефир с отрубями, У - грудка запеченая с мексиканской смесью.
Москва
У меня что то не получается..не хватает мотивации. Два дня жру (( сегодня держалась в итоге вечером наелась творожков... ((холод собачий , на спорт не могу себя заставить пойти. Как себя смотивировать? Понимаю что тепло скоро...потом и лето, но пожрать это сейчас, а лето когда-то потом...
27.02 завтрак кофе с молоком + корочка хлеба,( пекарня рядом) обед: кур. грудка туш-ная + консер. овощи (помидоры, перчик), ужин : кур. грудка (ура, доела) + овощи помидоры и листья салата.
ХХ крутила 20 мин.
26.02. завтрак: кофе с молоком, обед: суп с гречкой на кур. грудке, шоколад 70% пару кусочков (кд, не могла себе отказать) ужин: кур. грудка тушенная с луком и морковью. Занесла с гаража хулахуп завтра буду крутить)
Москва
26.02. Сегодня не спала всю ночь изза того что мелкий орал...как следствие слетела с режима. Налопала около 2 тыс ккал. Еще все болит после вчерашней трени, чувствую себя моральным и физическим инвалидом. У меня все. Завтра снова в строю.
Москва
Отчёт за 27.02.
З-пита с сыром и зеленью обжаренная на сухой сковороде + кофе, О-овощное рагу с фасолью, долька горького шоколада, П- творог с бананом, У - грудка с лечо запечённые.
Ульяновск
25.02 З омлет, О картошка с грибами, У салат из моркови,сыра и чеснока, курица запеченая
поздравляю)))
утром силовая ноги- попа. И четыре часа солёных бассейнов