Марафон "Худеем вместе" отчеты с 16 по 20 марта

Здравствуйте! Отчитываюсь за 20.03 Завтрак: гречка 100г, лечо 290г, какао. Перекус: семечки чищ.сырые 8г. Обед: грудка индейки запеченная с гречкой в духовке 125/90г, сыр домашний 66г. творог 0,1% 200г, йогурт 100г, хлеб 40г семечки 8г. Перекус: творог с изюмом: творог 9% 55г, йогурт дом. 103г, изюм 95г. Какао 2 бокала и яблоко. Полдник: 2 куска хлеба = 80г, семечки около 50г. Ужин: кефир, творог обезж. 400г, помидор, какао, изюм. Сон в норме, вода в норме. Из активностей зарядка, прогулка со снегокатом. Приближается ПМС, нервишки шалят, проснулся жор и тяга к сладкому, что сразу сказалось на весе.

Отчёт за 20.03 З-хлопья с молоком О-рис и филе с овощами П-2 яблока У-фасоль и котлета Активности нет, полдня провела у стоматолога

Доброе утро всем! 20.03 З-ржаной хлеб с сыром и огурцом + кофе П - темный шоколад 2 дольки, О - гречка с курицей и овощной салат, П-небольшая горсточка орехово-фруктовой смеси, У- небыло, что то походу ореховая смесь "не зашла"... очень тяжело было в желудке...

20.03 З манная каша, О макароны с сыром, 2 булочки маленьких, У запеченый минтай

из спорта активный интернет)) с водой все ок (с ней всегда проблем нет) . У нас зима продолжается,шевелиться лень(

Всем привет) отчет за 19.03 вчера все было так: утро : яичница с помидором, кофе с молоком , день: индейка гречка соус, кукуруза, вечер: мидии в рассоле, банан, творог , сироп 30 гр. Помело итог 1500ккал.А вот сегодня 20.03 напал жорик на меня, Но в профицит все равно не вышла..максииум поддержки. Возможно связано с тем что бросила курить , ужасно тянет жрать..просто ужасно..надо чем то занять рот. В итоге наела 2072 ккал, утро яичница +кофе с молоком, второй завтрак творог, банан, сироп , обед: грудка гречка, соус, кукуруза, яблоко, кофе с молоком , вечер: творог банан, сироп 20 гр. Мидии, нори чипсы, крабовые палочки , морская капуста. Помело, 2 яблока...вот такие дела..завтра постараюсь не оюжираться. И не есть палочки и мидии , А то отекаю от них на утро, как собака.

Отчёт за 19.03. З-мюсли с молоком + яйцо + кофе, о - гречка с овощным рагу + запеченая грудка, п - кефир с семенами льна, у - салат из капусты/редиса/огурца.

Вес на 15 был 64,7, худею сама собой)))) З. Кефир стакан О. Плов и яблоко+кофе У. Кефир и яблоко

Отчёт за 19.03 З-хлопья с молоком О-рис и филе с овощами У-рис и печень в сметане Перекус 2 яблока Активность около 7000 шагов,

Доброе утро! Отчёт за 19.03 Завтрак: овсянка (крупа) 30г на воде, йогурт 320г, хлеб со злаками в виде сухарика 20г. Обед: салат из крабовых палочек: палочки кр. 100г, помидор 85г, сыр фета 66г, яйцо 50г, заправка греческий йогурт 175г. Полдник: морской коктейль в рассоле (без рассола) 210г, помидор 85г, яблоко зел. 1 шт. Ужин: творог 9% 165г, йогурт домашний 220г, индейка (филе грудки) из духовки 140г. Вода в норме, сон тоже. Прогулка с ребенком и снегокатом.