Марафон "Худеем вместе" отчеты с 11 по 15 февраля

Всем привет!

Отчет за 12.02

З. яичница с помидором, кофе, хлеб с маслом

П. банан

О. квашеная капустка с луком и зеленым горошком, куриная котлета 2 шт

П. свекла отварная

У. кофе и эклер

Воды норма

Активности пока не было, не знаю будет ли, но планирую)

Отчёт за 15.02

З-2 бутера с солёной рыбой, кофе

О-тушёная картошка с куриным филе

П-банан напополам с дочкой

У-тушёная капуста с куриным наггетсом, кофе с имбирным пряником

у меня завтрак,как обычно. Обед : сварила суп , рассчитывала на глазок)) внесла тупо отдельные ингредиенты. К вечеру меня пробило сделать блиночный торт... Не смогла устоять и сожрала пару блинов (( но,в калораж вписалась!))

Спорта нет,ухода нет,у меня кд и мне все лень (

Всем отличного вечера и нескучной ночи ))

Отчёт 14/02:

З - зерненый творог, пастрома

О - томатный суп

У - на фото:

Калораж честно не знаю, даже не пыталась считать. Но ужин был чудесный! Чудесное место, потрясающе вкусная еда, и, конечно, компания ))

Будем считать это читмилом)) завтра снова КБЖУ, как обычно. Всем добра!

муж в командировке (ему за это отдельное спасибо,без сарказма) сто лет не сидела сама с собой) соскучилась ужасно по таким посиделкам!)

Даже шампанское вписалось в калораж)) (очень хочется шоколадный торт (((

Девочки,всем привет, надеюсь, у всех были прекрасные выходные!

Отчёт 11/02

З - овсянка с малиной

П - ванильный латте

О - гречка с куриной печенкой, овощи

У - зерненый творог, авокадо, бокал вина

Бассейн (1 км), хаммам, отскрабилась, маслом намазалась!

14.02:

З. Торт маленько и кофе с молоком

О.Перловка с мясом и овощами

П. шоколадка маленько

У.Блин(

Бокал красного сух вина

У меня мес......без ДМ спорта два дня. Сегодня спорт. До этоо два дня с Лесли хотьба

Всем привет!

Я сегодня вообще не ПП, ем урывками когда получится, на работе ..опа

З - ванильный латте

П - тоже самое

О - рис, рыбные котлеты на пару, овощи

У - две котлеты, запеченый картофель, салат из свеклы со сметаной, бокал вина

КБЖУ 1651/105/37/154 (ужас)

Спорта нет, уход минимум, мечтаю поспать. Сходила к зубному, сделала клининг. Завтра праздничный ужин и куча подарков ))

у меня все тот же завтрак,обед : суп с салатом и голубками, вечером салат с рыбой... Спорта нет. Активность только на Бб . И с ребенкос час погуляла медленным шагом, лебедей покормить... Чет скучно мне (

Привет. Отчёт за 12.02

З.творог,чай.

О.борщ со сметаной. Кофе с молоком печенька.

П.творог.

У.чай кусок пирога с мясом и тыквой.

Вода 1.5л.

14.02

з - каша пшенная

п - молоко с халвой

з - борщ, хлеб белый 2 кусочка, кусок маринованной скумбрии.

п - яблоко

у - молоко

вода 2 л.

спорта нет пока

Девочки, я сегодня без фоток, просто быстро отчитаюсь, не было ни возможности, ни времени фотографировать

З - яичница, язык, овощи

П - ореховая смесь

О - брокколи с куриной печенкой

У - две котлеты, бокал вина

КБЖУ 1442/98/65/149

Поздравляю с прошедшим вас с сыном!

Отчёт за 11.02

З- 2 перепелиных яйца, винегрет, чай

О+У - салат крабовый, колбаса, сыр, картошка с курицей и кусочек наполеона. У мамы ДР)

з. овсяноблин с сыром и помидором

п. тортилья с куриной котлетой

п. попкорн, 7up.

у. кукуруза вареная

14.02.

З: 2 вар. яйца, бутер с сыром, кусочек сладкого пирога, кофе

П: панкейк тыквенный

О: картофель тушенный со свин. печенью

П: горсть грецких орехов

У: творог для детей Простоквашино, апельсин, кофе

Активности никакой, плохо себя чувствую. Сейчас хочу есть, сдержаться бы)

Привет. Отчёт за 13.02.

З.творог,чай.

О.суп гороховый с куриной печенкой.

П.кусочек пирога с мясом и тыквой,творог.

У.чечевица с грудкой тушенные.

Вода 2л.

Добрый вечер всем! 13.02.

З-бутер ржаной хлеб + сыр и кофе с молоком

О - спагетти с овощным рагу

П - кефир с отрубями и изюмом

У - грудка с цветной капустой в сливках + салат из капусты/огурца/зелени

После ужина накосячила - 5 подушечек с шоколадом...стала себя ругать, но подумала - ведь только первый косяк с 1 февраля 😁 и простила себя великодушно, так уж и быть

Привет.

13.02.

З: овсяная каша на м/в, кусочек сладкого пирога, ложечка мёда, кофе

О: на обед попала в гости, слопала 2 кусочка шоколадного пирога+ кофе

У: омлет с луком и сосиской, кусочек рыбы, зелёный чай.

В перекусах грецкие орехи.

Опять перебор жиров.

Из активности - пешие прогулки, ролик

Привет.

12.02.

З: попробовала знаменитый овсяноблин - вкусно, кофе

О: кускус с курицей, мандарин

У: 2 бутера (хлеб, котлета из мяса и риса, сыр), кофе, 2 вафельки

Получился перебор с жирами и недобор белков. Но я только учусь)

Активность- аэробика 1час

Привет всем!!! Отчет за 15.02

З. гречка, бутерброд с горчицей и домашней бужениной, кофе

П. чай и бутерброд с горчицей и домашней бужениной (она такая вкусная, а горчица вообще огонь), яблоко

О. Щи, кусочек хлеба

П. чашка кофе, горький шоколад

У. куриная нога, салат из огурцов, перца и помидоров с майонезом, у мужа стащила две ложки.

Отчёт за 14.02

З-2 бутера с варёной колбасой, кофе с молоком

О-2 яблока, некогда было поесть нормально

У-картошка дольками в духовке, наггетсы из куриного филе

Все, прекращаю жрать булки, проблем они не решают, а только создают новые

Завтра подключаю минимальный спорт (наклоны, планка)

ДЕВОЧКИ ДОБАВИЛА ТАБЛИЧКУ, СМОТРИМ ВНИМАТЕЛЬНО! ЕСЛИ ЧТО ПИШЕМ МНЕ ОБ ОШИБКЕ

Привет всем! Отчет за 13.02
З. Каша 5 злаков, сыр, кофе
О. Щи, квашеная капуста, хлеб
П. Кофе и эклер (остался со вчерашнего)
П. Творог с бананом
У. Свекла отварная, салат: огурец, яйцо, лук, петрушка, листья салата с заправкой сметана+горчица
Воды норма
Активность халахуп 15 мин

12.02 з.тортилья с творогом,тортилья с сыром,яблоко

п. банан+творог

о.Рис,куриная котлета

п.орехи

у. котлета куриная,овощи

13.02 з.пп-оладьи, немного варенья вишневого

о. макароны с котлетой куриной

п. пп оладьи, йогурт с черносливом

у.салат, крабовые палочки

Привет! У меня вчера какая то жуткая тяга к сладкому проснулась.. пыталась убить ее и нормальной едой, надеялась, вдруг я просто голодная, и водой, думая, что вдруг я просто пить хочу-не фига! Живот полный, есть пить не хочу-хочу конфету🙈 ну в общем вечером съела я их штук 5😬

Сегодня буду в руках себя держать

Всем привет! отчет за 11.02
З. Каша 5 злаков, сыр, кофе
О. Борщ и немного отварного куриного мяса со спинки, кости обглодала.
П. Кофе с конфетой
У. Капуста тушеная , капуста квашеная с зеленым горошком и луком. Полвафельки, чай
Воды норма 
Активность 2 часа пешей прогулки

15.02

З - овсяноблин с сыром и кофе с молоком

О - тушёный горох с морковью и луком + ржаной хлебец

П - йогурт натуральный с мюсли и изюмом

У - индейка и салат овощной

Отчёт за 14.02

З - бутер яйцо+сыр с ржаным хлебом и кофе

О - цветная капуста с грудкой в сливках

П - йогурт натуральный с мюсли

У - гречка с овощами + салат капуста/огурцы/зелень

12.02

з - картофель, морковь по корейски, котлета куриная, кусочек белого хлеба

п - чай и 2 блинчика

о - борщ, кусочек белого хлеба, кусок маринованной скумбрии

п - творог, молока кружка.

вода 2 л.

спорт - пресс 10 мин.

Привет!отчёт 12.02

З. Овскблин с сыром и немножко вареной колбасы и кофе с молоком

О. Котлетка с гречкой и 3 маленькими солёными помидорами

У. Сок грейпфрут апельсин и гречка с яйцом

Спорт ДМ 2 уровень

Всем привет! Отчёт за 12.02

З - овсяноблин с сыром и кофе с молоком

О - вареники с творогом+кусочек ржаного

П - салат из моркови

У - овощи тушёные с яйцом + индейка

спорта нет, только домашние дела.

С днём рождения сыночка! ))

11.02. З - 2 бутера из ржаного хлеба с сыром + кофе с молоком

О - гречка, курица с цветной капустой в сливках и сыре, салат из капусты/огурца/яблока/зелени

П - тот же салат

У - творог 1,8% и кефир

Привет. Поздравляю с днём рождения сына!

11.02.

З: манная каша, бутер, кофе

О: гречка с тефтелями, мандарин

У: яблоко, творог, 1 круасан, кофе

Завтра хочу перейти на кбжу.

15.02:

З -- гречка со свининой, чай черный.

О -- суп рисовый с фрикадельками, ломтик черного хлеба.

У -- омлет.

Несколько раз перекусила кефиром.

Всем привет

Отчет за 15.02

Активность

ходьба + 80 приседаний+70 наклонов+20 махов ногами

про спорт: попробовала сегодня в домашних условиях сделать растяжку (что-то там про шпагат) . К вечеру спина передала привет (((

Про воду: стандартная трёх островка)))

15.02

з - картофель отварной, хек тушеный

п - чай и 2 блинчика

о - борщ, кусок серого хлеба с тушеным буряком

у - маринованная скумбрия 1 кусочек

вода 2 л.

спорт с понедельника. муж завтра уедет и начну.

Привет! Вчера утром каша рисовая на молоке, обед мясо по французски, греческий салат, ужин кефир. Сегодня на завтрак сырники со сметаной, обед гречка с овощами, ужин крабовые палки, салат из рукколы