Марафон "Худеем вместе" отчеты с 12 по 15 марта

Добрый день!
Можно к вам в марафон?

Четвертый день худею с веса 67,3, цель - к концу месяца приблизиться к цифре 60. Потом держаться на 60 до выпускного.)

Привет. Отчёт за 14.03

З-2 яйца всмятку, отрубной хлеб, кофе с молоком

О-гречка и куриное филе из духовки, чай

П-яблоко

У-винегрет, яблоко

Активность 6580 шагов с коляской

Вчера было такое же меню

вечером силовая на спину-грудь- руки. Нормальные люди после тренировки пьют протеин,а я темное пиво. Но,в коридор свой вписалась))) и даже стоически не сожрала ничего в ресторане,а выпила 0.33 пива и отчалила домой (расту!)))

Доброе утро!
Отчет за 15.03.
Завтрак: молочная овсяная каша 30г (доела за ребенком), творог деревенский с домашним йогуртом 100г.
Перекус: какао, сыр домашний 75г, хлеб 5г.
Обед: бульон из кур.филе 300г, кур.филе 40г, морковь отварная 55г, сыр домашний 50г. Творог дерев. 80г, йогурт дом. 50г.
Полдник: какао 2 кружки (без сахара, с добавлением молока), кур.филе из духовки 60г, сыр домашний 100г.

Вечером закрутилась, время ужина пропустила. Была голодная и злая, но на весах сегодня приличный отвес.)

Я так и без взвешивания(( не выдержала и выпила вечером чаю с орехами и медом (( в калории,правда, вписалась))

Без спорта. Ребенок болеет, сидим дома. Вечером ещё и муж заболел,не оставишь на него девочку(

Привет. Юля с новосельем. Ребёнок наверно в восторге. Мы когда переезжали дочка лазила во все коробки,строила баррикады,а в шкафу устроила себе дом.

Отчёт за 12.03.

З.творог,чай.

П.сырое.

О.гречка с говядиной.

П.семечки.

У.творог,чай.

Вода 2л.

Кардио 20мин.

Отчёт за 15.03

З-2яйца всмятку, отрубной хлеб, кофе с молоком, 5 фиников

О-рис с тушёной печенью, свекла

П-яблоко

У-куриное филе запечённое и винегрет

Активности нет, дождь, гулять не ходила

Доброе утро!
14.03
Вода в норме.
Завтрак: овсянка (крупа) с йогуртом. Чечевица зеленая 175г, кур.грудка отварная 40г. Яблоко.
Перекус: чечевица, сухарики, семечки, сырая морковь.
Обед: кур.грудка запеченная - много, немного картошки и моркови.
Поздний ужин: сыр сулугуни 50г.

Сегодня вес пишем?

Привет! Вчера завтрак: каша гречневая на молоке, перекус фруктовый салат. Обед щи. Кусочек бородинского хлеба, на ужин курица запечённая, салат из свежих овощей. Конфетка одна. Сегодня утром омлет с помидорами, перцем и цукини. Обед гречка, куриные сердечки. На ужин съела маленькое блюдечко азу и салат с помидорами и зеленью. Спорта пока нет, до сих пор лесу живот

Доброе утро! Отчет за вчера.

Завтрак: каша овсяная на молоке 150г, йогурт домашний 130г.
Обед: бульон с кур.филе и сухариками (примерно с 2 куска хлеба), желток от 1 яйца, баклажаны конс. Яблоко крупное.
Перекус: семечки.
Полдник: кур. грудка запеченная в духовке мал. кусочек, лечо - немного.
Ужин: кур.грудка, чеснок, йогурт.
Вода в норме.

Приветики) старалась налаживать питание, до сегодня была беда с ним. Из активности лыжи коньком. На трассе одни подъемы, еле плелась, зато сожгла наверное немало)

15.03

З - овсянка на воде с молоком 50/50, кофе

П - куриная голень запеченая

О - цветная капуста тушёная с морковью и горошком + тушёная грудка в сливках, п - груша, яблоко.

У - салат из капусты и огурца

Привет. Отчёт за 14.03.

З. 1.5 яйца вареного,чай.

П.творог.

О.суп,куриная грудка вар.

П.куриная грудка

У.творог чай. Кукурузные палочки.

Вода 2л.

Спорта не было,нет возможности. Дети опять болеют,сидим дома.

Всем добрый вечер! 13.03

З-бутерброд ржаной с сыром + яйцо, о-гречка + запечённые шампиньоны с грудкой в сметане, п - кусочек тёмного шоколада и половинка груши, у - салат яйцо/редис/огурец/зелень + грудка с шампиньонами в сметане.

Привет. Отчёт за 13.03.

З.кофе с молоком,бутерброд с сыром и маслом.

П.творог,чай.

О.гречка,говядина,огурец.

П.семечки(закончились наконец заразы).

У.творог,чай.

Вода 2л.

Спорт кардио 30мин.

Поздравляю с переездом 👍 надеюсь, это радостное событие для Вас ))

12.03 з - ржаной хлеб с сыром и огурцом и кофе, п - кусочек халвы из фундука, о - спагетти с брокколи и грудкой, у - индейка + салат капуста/редис/огурец.

Привет. Отчёт за 15.03.

З.творог,чай.

О.борщ со сметаной,кур.печень,хлеб с отрубями.

П.творог,чай.

У.куриная грудка отворная с соевым соусом.

Вода 2л.

за кадром осталось пара грецкими орехов,и маленький кусочек шоколадки. (Забыла вписать). Еле вошла в калораж (

Доброй ночи) итак, вроде вхожу в режим, хотя меню у меня однообразное, Но мне так удобнее, проще считать, меню вышло как и вчера)) У: яичница с помидором и горошком, кофе с молоком, крабовые палочки , день: грудка, гречка, соус; кукуруза, вечер: помело, цветная капуста, кукуруза, грудка индейки, кофе с молоком. 1592 ккал. Сегодня еще спорт был 40 мин кардио, 30 мин силовых.

Всем привет, вчера не считала, был очень тяжелый день и морально и физически... сегодня У: яичница, кофе с молоком, Д: индейка гречка , соус, кукуруза В" цветная капуста вареная, грудка индейки, кукуруза, чесночный соус крабовые палочки итог 1430 ккал.

14.03. всем привет! З - бутерброд с сыром и огурцом + кофе, п - пару долек темного шоколада, о - вареники постные с картошкой и укропом, п - помело 1/4 шт, у - курица тушёная с овощами.

Привет! Для переезда и сил надо много, и времени. Надеюсь, переезд в лучшие условия? Тогда на энтузиазме ещё можно выехать.

14.03 З пшенная каша, 2 з винегрет, О борщ, полдник соленый огурец, У макароны,кефир

13.03 З овсянка, 2 З макароны, О борщ, У винегрет

12.03 З гречневая каша, О борщ со свининой, У макароны с сыром, свинина с горчицей