Марафон "Худеем вместе" отчеты с 6 по 10 февраля

09.02: З. Овсеблин с сыром и огурцом П. Творог с фруктами О. Котлетка мясоовощи+гречка П.кефир Спорт Дм 2-й уровень +программа с телефона. 10.02: З. Йогурт и кофе с молоком и ч.л сахара О.косяками пошло дальше,поехали к маме там суши мартини немного,селедочка,конфетка....оторвалась,ладно взвесилась и вес:66,8)если б не выходные прошлые,было б вообще клева!но и так рада! 11.02 З. Омлет и кофе О.борщ П. Мандарин У. Кефирчик попью Спорт с телефона за два дня)

10.02 з - картофель жаренный, морковь по корейски п - чай с блинчиком з - борщ, 3 кусочка сала, серый хлеб 2 кусочка у - творог вода 2 л. от спорта вых.

10.02. завтрак-рыбный пирог, далее за день с интервалом 2-2.5 часа- 2 мандарина, кальмар копченый 100г, большой блин, вареная свекла 2 шт, 1 вареная картофелина+сырокопченая свинина несколько ломтиков, мандарин, конфета.

Привет всем стройнеющим! Отчёт 10/02 З - гречка с молоком, пастрома, прошутто О - рис с тунцом, овощи П - апельсин У - печенка куриная, брокколи, цветная капуста. И.... кусок малинового торта! Раз в полжизни ))) КБЖУ 1426/88/51/160

Я сегодня без таблицы с подсчётом калорий. Лениво мне(( Завтрак : овсяноблин с сыром м ветчиной,и обычный блинчик с той же начинкой. Кофе (это стандарт) Обед: перекусила булкой- рыба, сливочный сыр, зелень (слопала у мужа одну креветку в кляре). Гигантская чашка капучино)) Ужин: индейка запечённая и салат . Ройбуш и мед с орехами (ну, очень было скучно пить чай без ничего) Спорт: 5часов шарахалась по магазинам,искали достойный наряд ребенку для карнавала в понедельник. Устала,как собака!

10.02. З-овсяноблин с помидором и сыром + чай П - мандарины О - гречка + курица отварная + салат капуста/огурец/зелень П - кефир + отруби У - грудка запеченая в сметане с сыром + фасоль стручковая

10.02. З: Омлет, кусочек хлеба, кусочек халвы, кофе. О: капуста тушенная с курицей, соленый огурчика. У: панкейк с медом, банан, кофе

9.02 з - картофельное пюре, тефтелька, огурчик маринов. п - чай с печеньем о - рассольник, кусочек серого хлеба у - кусоче маринов. скумбрии п - яблоко вода - 2 л. спорт кардио с Джилл 1 ур из БР и пресс 8 мин

7.02: завтрак гречка с вареной куриной грудкой, кофе Обед пропустила. Косяк, знаю. Полдник: творог 1% с огурцом свежим, чай зеленый, хлебец гречневый. Ужин: гречка с грудкой, чай. Ночной зажор: морковь по корейски. 8 и 9 числа: завтрак: омлет, кофе, банан. Обед: овсяноблин, бульон куриный, чай зеленый. Полдник: творог с огурцом, хлебец гречневый. Ужин: кефир с помидором (в блендере), 3 гречневых хлебца. Сегодня, 10.02: завтрак овсяноблин, кофе, яблоко зеленое. Обед: гречка с молоком, чай зеленый, хлебец. Полдник будет творог с помидорами, ужин ¬ряженка и хлебцы гречневые если съем что-то еще, допишу. Каждый день льняное масло, рыбий жир, вода 2л.

09.02. 6.00-омлет, 8.00-морковь, 10.00-яблоко, 12.00-питьевой йогурт, 14.00-2 кусочка варено-копченой лопатки, 16.30-свекла, 19.00-2 кусочка варено-копченой лопатки