Марафон "Худеем вместе" отчеты с 16 по 19 февраля

Завтрак : ПП пирог из овсяных блинов с творогом и черносливом. 
Обед: греча с шампиньонами 
Ужин : салат , шашлыком из грудки с ананасом. 
Перекусы: батончик протеиновый,яблоко , грецкие орехи,мед. 

Привет девочки! Я выжатый лимон, сегодня весь день пришлось работать.

З - яйца, тосты с Филадельфией и лососем, салат

О - ореховая смесь, мандарин, виноград

У - рыбные наггетсы и салат

Опять заболел ребёнок, а у нас каникулы закончились, и вообще-то завтра надо было в школу... Температура скачет в районе 39, ухо, кашель, горло, все дела.. короче звездец какой-то.

Привет красавицы! Отчёт 17/02:

З - зерненый творог, сыр, пастрома

П - ванильный латте

О - не было, вместо обеда бассейн (только так получается, пока ребёнок в театральной школе)

У - паста с морепродуктами, два бокала вина

КБЖУ 1490/107/49/90, нормально, учитывая плавание.

Бассейн - 1 км, сауна, хаммам, скраб, масло для тела.

Всем привет! Я сегодня накосячила...но блин, вкусно же как :)

З - овсяноблин с сыром и кофе с молоком

О - рис с индейкой и овощной салат

П - хлебец ржаной и йогурт натуральный

У - вот тут то и понеслась душа...ждала среднего сына со дня рождения друга и зашла ведь только кофейку попить 😁 опомнилась когда ела мороженое с карамелью запивая все это колой 🙈

А ведь так хорошо начался день 😁

Отчёт за 19.02

З-2 яйца, отрубная булочка, кофе

О-тушёная картошка с филе, салат из капусты пекинской, чай

У-2бутера с рыбой, омлет, чай

П-яблоко

Будет ещё кофе с молоком позже

16.02: была в разъездах весь день, так что еда была случайной, на ужин случился суп с зелёным горохом и свининой, ломтик пшенично-ржаного хлеба и чай чёрный.

Привет!отчёт за 17.02

З. Овсеблин с сыром и помидором,кофе с молоком и ч.л сахара

О.пироженка

П. Йогурт

У. Манты 2 шт

Спорт 2 ур джиллиан

18.02:

З. Манты 3 маленьких

О. Шашлык на масленнице один здоровый кусочек с кетчупом,луком и серым хлебом и чай

П. Стакан пива у мужа отдала и маленькую рыбку сушеную

У. Йогурт и кефир

Спорт с Джиллиан 2 уровень+с телефона приложения

Привет девочки! Отчёт 16/03:

З на работе - йогурт натуральный, мюсли

О - макароны, две котлеты в томатном соусе, салат руккола-помидоры-огурцы

У - зерненый творог, пастрома, кусочек сыра, бокал вина

КБЖУ 1386/115/41/168, опять углей перебрала откуда-то. .

Уход завтра, спорт завтра, сил нет.

Отчёт за 16.02

З-2 яйца, бутер с отрубным хлебом, кофе

О-тушёная капуста, куриный наггетс

П-2 дольки чёрного шоколада

У-туш картошка с филе

Активности не было, заболела

 Привет всем! Отчет за 18.02
З. Два яйца всмятку, бутерброд с горчицей и бужениной, кофе
П. Помело 1/3
прогулка с коляской и за продуктами. У нас просто каток в городе, на каждом шагу препятствие. Телефон сказал, что я нашагала в 6 тыс с чем-то шагов
О. Щи, хлеб
П. Кофе и шоколад (больше не буду покупать)
П. Помело 1/3
У. Творог пачка 200 гр с ложкой малинового варенья. Кофе
Воды 5 стаканов

Привет.

У меня сегодня на завтрак овсяная каша на м/в, бутерброд с сыром, кофе, сгущенка

Обед: овсяноблин с помидором и сыром, соленый огурец, кофе

Ужин: рыба, кусочек хлеба, помидор ииии кофе)

Активность - аэробика 1час

завтрак: пирог доедаю свой. Обед: схомячила сосиску на улице (булку стоически выкинула!) Потом дома навернула отварного сердца с морковкой и цукини. Творожок с протертой клубникой (вкусно,черт побери!)). Вечером погнала на тренировку ( руки, плечи, грудь). Приехала домой голодная. Сожрала омлет с сердцем. (Все бы ничего,но поздно ела).

Зато в сауне поторчала час))) 
Вообщем,я сегодня молодец) 

Привет. Отчёт за 19.02.

З.творог,чай.

О.борщ со сметаной,половинка кусочка хлеба,песенка куриная.

П.чай,чёрный хлеб с сыром,творог.

У.яичница,свекла с чесноком.

Вода 2л.

Ходьба с Лесли 3мили.

Ввсем привет! 19.02

З. Гречка с молоком, бутерброд с маслом и икрой трески, кофе
О. Кусок пирога с капустой (маленький), бутерброд с бужениной и хреном
П. Яблоко
У. Пюре, две куриные котлеты, свекла с чесноком

Добрый вечер всем! 19.02

З - овсяноблин с помидором и сыром + кофе

П - кефир и хлебец с семенами льна

О - гречка с овощами + индейка

П - цукаты с йогуртом натуральным

У - творог 2%

Привет всем! 17.02

З - овсяноблин с сыром и кофе

П - цукаты с кефиром

О - омлет с овощами + грудка запеченая

П - хлебец ржаной + сыр

У - грудка запеченая + салат овощной

17.02.

З: два бутерброда с сыром, арахис, кофе

О: рисовая каша на м/в, 2 крекера, куриная котлета

У: блинчик, творог со сметаной, кофе

Калории не считала.

Активность - час на катке

Отчёт за 18.02

З-омлет, булочка отрубная, кофе

О-тушёная картошка с куриным филе, салат из пекинской капусты

П-яблоко

У-кофе с молоком, 1 блинчик пустой

Всем привет! Отчет за 18.02

З. Блины, Кофе, сосиски, сгущенка

П. Два яблока

О. Харчо

П. Кофе и блины

У. Яблоко

Воды норма

18.02

З - яйцо + сыр + кофе с молоком

П - яблоко

О - рис с индейкой и салат из огурцов с зеленью

П - творог 2% с цукатами

У - кефир с отрубями

17.02 З каша рисовая, О шашлык куриный,бутерброд с икрой,салат овощной с сыром, У шашлык куриный,огурцы с сыром фета,вино красное сухое.

19.02:

З. Овсеблин с помидоркой и сыром+кофе с молоком и две кунжутные малюсенькие печеньки

Спорт дм 2 уровень

О. Гречка с морковкой и луком+салат с помидоры,сыром ыета и йогуртом

П. Яблоко и йогурт

У. Тушеные овощи и сок

19.02.

З: гречка, яйцо, кофе

О: творог+сметана, 2 сушки и чай

У: творог для детей Простоквашино, мандарин, кофе

Вчера халявила, поэтому не отчиталась. Праздновала масленницу, ела блины, шашлыки.

Девочки, привет. Я не пропала, просто куча дел скопилась, вечером падаю. Везде пешком. По еде косяков нет, но есть хлеб(( и прилично((

Отчитаюсь об активности

16.02

з - картофель отварной, котлета куриная, морковь по-корейски, кусок черного хлеба

п - чай и 2 блинчика

о - борщ, 2 кусочка хлеба, кусочек маринованной скумбрии

у - кефир кружка

вода 2 л.

17.02. были на ДР, пила вино, ела тортик.

з. овсяноблин с сыром, хлопья ц/з с молоком

о.макароны, сосиска

п. даниссимо, орехи

у. овощной салат с тунцом

Вечером еще б/а пиво и сыр косичка

около 1700ккал.

Привет, я без отчета, болеем вместе с ребенком(( я с какой-то кишечной, дочь с ОРВИ (( жесть короче

18.02.З макароны с сыром, О салат из овощей с сыром фета,рис с рыбой, У салат изредьки с сыром,куриная ножка. Что-то все с сыром у меня.

Девочки, привет

Отчет за 16.02

+ приседания 90+наклоны 80+махи ногами 30