Марафон "Худеем вместе" отчеты с 1 по 5 февраля
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
итак, мы все познакомились:-) все имеем общую цель-стройное тело, привлекательную фигуру. Многие из вас писали о цели, напишу и я. К апрелю хочу сбросить 5 кг, а вообще 10.
Поступило предложение от Алины, измерить объемы, грудь, талия и бедра, я поддержала, завтра жду замеры.
Всем хорошего настроения!
мама Хома
4 и 5 числа питалась одинаково. Завтрак: филе индейки,,запеченное без кожи и масла, овощи гриль (болгарский перец + кабачок), кофе черный зерновой без сахара.
Обед: лапша удон, чай зеленый, кусочек рыбы (вареный карп)
Ужин: салат фруктовый (яблоко, банан, мандарин, груша), стакан кефира.
Перекус: яблоки
Вода 2 литра, рыжий жир, льняное масло ¬ стандартно.
Объемы: 134-109-140
07.02.2018
Ответить
Анюта
Отчёт за сегодня, 06.02.2018
З- каша овсянная на воде с мюсли, цикорий с молоком.
П- яблоко, цикорий с молоком.
О- винегрет, шоколадная конфетка.
У- куриное филе, тушенная капуста.
Спорт нет оч. устала на работе, решила устроить выходной.
06.02.2018
Ответить
Galko
отчет за 04.01. завтрак: кофе +пирожок с картошкой), обед: 2 хлебца с куриным паштетом + кофе с молоком. Ужин: селедка соленая + 2 ст. ложки картофельного пюре) на 05.01 были отеки))) завтрак: кофе с молоком Обед: скумбрия копченая
Ужин: мясо свинина отварная + 1 бокал вина красного.
06.02.2018
Ответить
Алёнка
Привет всем! В выхи нарушала, но бещ особых косяков. Отчет за 05.02Воды 8 стакановЗ. Гречка, бутерброд с маслом и сыром, кофеП. Банан, стакан кефираО. Салат столичныйП. Грецкие орехи, стакан кефираУ. Спагетти с тушеной говядиной, салат из салата, петрушки, болгарского перца и огурцаП. Кофе, сыр, пол яблокаКачала пресс и ягодицы. Скраб+ац гель
06.02.2018
Ответить
FiAlka
З. Хлопья с молоком, тортилья с сыром 3
П. Груша
О. Салат овощной с курицей заправленый йогуртом
П. 2 хлебца док. Кернер
У. Протеин
06.02.2018
Ответить
Irishych
Привет девочки! Отчёт 5/02:
З - омлет, с/с лосось, огурцы
О - стейк из грудки индейки, винегрет
П - творог зерненый, пастрома
У - винегрет, маслины, бутер с Филадельфией
КБЖУ 1577/115/66/83
Бассейн (800 метров), сауна, хаммам, скраб для тела, масло для тела. Устала, приятная усталость ))
05.02.2018
Ответить
Алина
Привет! За вчера писать не буду, там все не очень печально, но с большими погрешностями, выходные меня расхолаживают) но сегодня я молодец. На завтрак творог со сметаной 🤢, чай с мёдом и лимоном. Обед - омлет с брынзой, помидорами и зеленью, на ужин говяжьи ребрышки с овощами, зеленый салат. Ещё полтора часа тренировки и полежала на прессотерапии. Осталось поскрабиться, помазаться и буду совсем молодцом) все забываю фотки сделать для до и после
05.02.2018
Ответить
Inna 
спорт: полчаса трени на пресс (сегодня неудачная) + силовая часа на ноги.
Я ненавижу творог! Еле в себя впихнула сегодня его с ягодами (( люди,кто как белка набирает??
спорт: полчаса трени на пресс (сегодня неудачная) + силовая часа на ноги.
Я ненавижу творог! Еле в себя впихнула сегодня его с ягодами (( люди,кто как белка набирает??
05.02.2018
Ответить
Алина
Ем мясо)) много) творог тоже ненавижу, прям воротит от него, но иногда ем) сегодня например, потому что кроме него ничего разрешённого не было. Давилась и ела😂
05.02.2018
Ответить
Inna
Вот и меня от него воротит (( мне надо много белка,у меня ударные тренировки,(( вроде и протеин ем,и мясо ,и творог не лишний отказывается ((
05.02.2018
Ответить
Irishych
Кстати да, морепродукты. У меня часто проскакивают в меню мидии, кальмары, морской коктейль. Та дофига белка! У нас кстати недорого стоят, я замороженные покупаю, интересно почему у вас дорого...
05.02.2018
Ответить
Inna
потому что это -германия)))) здесь основная рыба -селедка и минтай))) оно ,конечно, можно укупить... но,вот прикинь, пачка мидий замороженных 400 гр -шесть с половиной евро. Мне ее на один ужин хватит)))
кальмар без кляра около 10 евро за полкило (это тоже заморозка).по мне ,так не очень гуманно...
я их конечно покупаю, но глазик у меня тихо подергивается)))))
06.02.2018
Ответить
Irishych
Слушай, я посмотрю в следующий раз сколько у нас стоит, но вообще не намного дешевле. Мне кстати пачки на два ужина/обеда хватает ))
06.02.2018
Ответить
Inna
я не одна(( у меня муж на хвоста садится , приходится делиться((
Я в россии,в ашане брала мидии в банке в рассоле ,по 55 р.И замороженные по 150 р,за полкило))) Мне после этого цены тут кажутся адищем!!! )))))
Там я на этих дешевых (и,кстати,вкусных мидиях) прекрасно выезжала))))
06.02.2018
Ответить
Irishych
А, ну если муж то понятно )). У меня ребёнок приобщился, мне теперь тоже приходится делиться.
06.02.2018
Ответить
Inna
Не люблю молочку (( кефир не пью (бесит ещё больше,чем творог). Да и белка больше в твороге,в остальных продуктах,так себе((
Остаются рыба,мясо ,яйца (( эх,мне бы и на ёлку залезть и попу не поцарапать))
05.02.2018
Ответить
Манюка
Привет. Отчёт за 5.02.
З.творог,чай.
П.бутерброд с ветчиной.
О.плов с говядиной.
П.зефирка
У.куриная грудка с горчицой,кусочек хлеба.
Вода 2.5л.
Делала наклоны,приседания.
05.02.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.