14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #10

Привет всем! Завтрак: овсянка на воде, стакан кефира, яблоко. Обед: куриная грудка, тушеная в сметане + рис на гарнир. Полдник: чашка кофе с молоком без сахара, грецкие орехи, ломтик черного хлеба с кусочком сыра. Ужин: стакан кефира. Вода - 2л. Сладкого не ем )
08.03.2018
Всем привет. Девочки,с наступающим! Утро-каша Обед мясо курицы Ужин-жареная картошка с салатом,просто вчера стресс небольшой случился,решила картошкой заесть,а так обычно при стрессе меня в kfc надо искать, Воды примерно литр
07.03.2018
я тоже на ужин побаловала себя жареной картошкой, потом застунть не могла))) Организм мне ответочку прислал на такую здоровую пищу))) но это и правда лучше чем kfc. Пусть все стресы проходят мимо!!!
08.03.2018
Привет девочки! Я наступающим праздником всех нас! Я держусь нормально. Вчера в магазине в хлебобулочном магазине совсем легко прошла мимо сладких булок и их запаха, а взяла лепешку из ц/з муки с сыром. Думаю это не самое худшее. Вчера утром гречка с курицей Перекус сырник Обед спагетти и салат, курица Вечером творог Только вот черного шоколада хочется уже вкусить😁
07.03.2018
Жалко я раньше не увидела ваш марафон или как он называется. Просто ни разу в таких не участвовала, а поддержка бы пригодилась. Когда следующий будет? Я тоже с вами хочу 😄
07.03.2018
Ольчик, не знаю, когда будет следующий. Так может ты сама его создашь и проведешь?)) Это ооочень поддерживает и дисциплинирует 😉
08.03.2018
Если честно, я не умею так писать и мало, что знаю о кбжу. А у вас так хорошо получается это 😊 Мне больше по душе, если я буду отчитываться и спрашивать, можно это или нет 🙄
08.03.2018
Ольчик, спасибо за добрые слова ☺️ Пока я не знаю точно, когда повторю такой марафон. Поэтому иди ко мне в друзья и сразу увидишь, если будет набор 😉
10.03.2018
Обязательно, спасибо)
10.03.2018
Из сладкого у меня только молоко в утреннее кофе... не могу от него отказаться :( ... кстати, в составе каждого молока у нас содержится 4.7 грамм,примерно. Это к тому, что кто-то писал, что молоко кажется сладким :) Завтрак : кабачковые маффины + кофе Обед: суп гуляш с говядиной Ужин: гречка с подливой + свежий салат Перекус: помело, яблоко ( в первой половине дня) Норма воды вчера не выпита. Сегодня соленный лосось...чувствую выпью сегодня норму за вчера ))
07.03.2018
Всем привет! Сразу покаюсь, что на завтрак я согрешила😃 Скушала зефирку одну!) Так захотелось сильно. Подумала, что я лучше с утра это сделаю, тем более, что на ПП можно. Ещё был кофе с молоком, хлебец с творожным сыром и каша 5 злаков на молоке, без сахара. Обед: треска с сыром и помидором на пару, салат из сельдерея, огурца, зелени и оливкового масла, хлеб, кефир и треугольничек плавленного сырка. Перекус: йогурт. Ужин: два варёных яйца, овощи свежие, хлебец с творожным сыром, кефир. За день выпила примерно 1,5 литра воды!
07.03.2018
ай яй яй))) зефирка......))) Леночка, надеюсь это первая и последняя зефирка до окончания нашего марафона, хорошо?))
07.03.2018
Договорились 😉
07.03.2018
Завтрак - яичница с сыром. Кофе Обед гречка с овощами. Апельсины. Воду не считаю, меня это утомляет))) Иногда смотрю в сторону конфет...
07.03.2018
Лиля, прячь их, чтоб на глаза не попадались))
07.03.2018
Привет! О сладком и не вспоминаю , спасибо за настрой и поддержку, как раз не хватало , чтобы совсем с ним завязать ! Ела мало - разболелась и совсем нет аппетита, норму воды перевыполняю
07.03.2018
Ириш, выздоравливай поскорее 😘
07.03.2018
Привет девочки! Завтрак-омлет, 150 мл молока. Обед-ячка,курица,огурец-помидор-зелень. Ужин-сайда, редис-зелень. Кефир. Вода-литра 1,5 думаю есть. Надо еще. Перекус-не помню))) Комплекс упражнений с Дж.Дженкинс каждый день. Если норму суточных каллорий не набираю, но и есть больше не хочу? Что исправить?
07.03.2018
а как дела по белкам жирам углеводам?? норму их набераешь?
07.03.2018
Привет! Вчера утром каша, творог. Днём салат из кальмаров, вечером омлет с зеленью. На ночь кефир с отрубями и яблоко. В перекусе банан. Сладкого ни-ни. Но иногда обманываю себя сладкой жвачкой. Так можно? Или жвачка под запретом? Воды пью много. Измерить не получается, но 2 литра скорее всего осиливаю.
07.03.2018
Наташ, жвачка не рекомендуется вообще... она же стимулирет выработку желудочного сока, что не есть хорошо для организма. Лучше меда ложку или кураги.
07.03.2018
Я только после еды
07.03.2018
Марафон "Хочу и буду!!!" Отчет 17 день 07.03 14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #11