Войти

14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #10

Леночка
Димочка, 11 лет 10 месяцевМаксимка, 9 лет 7 месяцев Калининград

Всем привет!

Сразу покаюсь, что на завтрак я согрешила😃 Скушала зефирку одну!) Так захотелось сильно. Подумала, что я лучше с утра это сделаю, тем более, что на ПП можно. Ещё был кофе с молоком, хлебец с творожным сыром и каша 5 злаков на молоке, без сахара.

Обед: треска с сыром и помидором на пару, салат из сельдерея, огурца, зелени и оливкового масла, хлеб, кефир и треугольничек плавленного сырка.

Перекус: йогурт.

Ужин: два варёных яйца, овощи свежие, хлебец с творожным сыром, кефир.

За день выпила примерно 1,5 литра воды!

0
07.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

ай яй яй))) зефирка......)))

Леночка, надеюсь это первая и последняя зефирка до окончания нашего марафона, хорошо?))

0
07.03.2018
Леночка
Димочка, 11 лет 10 месяцевМаксимка, 9 лет 7 месяцев Калининград

Договорились 😉

0
07.03.2018
Ольчик
Роман, 16 лет 8 месяцевМария, 8 лет 10 месяцев Чебоксары

Жалко я раньше не увидела ваш марафон или как он называется. Просто ни разу в таких не участвовала, а поддержка бы пригодилась. Когда следующий будет? Я тоже с вами хочу 😄

0
07.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

Ольчик, не знаю, когда будет следующий.

Так может ты сама его создашь и проведешь?)) Это ооочень поддерживает и дисциплинирует 😉

0
08.03.2018
Ольчик
Роман, 16 лет 8 месяцевМария, 8 лет 10 месяцев Чебоксары

Если честно, я не умею так писать и мало, что знаю о кбжу. А у вас так хорошо получается это 😊 Мне больше по душе, если я буду отчитываться и спрашивать, можно это или нет 🙄

0
08.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

Ольчик, спасибо за добрые слова ☺️

Пока я не знаю точно, когда повторю такой марафон. Поэтому иди ко мне в друзья и сразу увидишь, если будет набор 😉

0
10.03.2018
Ольчик
Роман, 16 лет 8 месяцевМария, 8 лет 10 месяцев Чебоксары

Обязательно, спасибо)

0
10.03.2018

Привет девочки!

Завтрак-омлет, 150 мл молока.

Обед-ячка,курица,огурец-помидор-зелень.

Ужин-сайда, редис-зелень.

Кефир.

Вода-литра 1,5 думаю есть. Надо еще.

Перекус-не помню)))

Комплекс упражнений с Дж.Дженкинс каждый день.

Если норму суточных каллорий не набираю, но и есть больше не хочу? Что исправить?

0
07.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

а как дела по белкам жирам углеводам?? норму их набераешь?

0
07.03.2018
Наталья
Тёма, 22 годаМаруся, 10 лет 3 месяцаУля, 7 лет 7 месяцевВаня, 7 лет 7 месяцев Нижний Новгород

Привет! Вчера утром каша, творог. Днём салат из кальмаров, вечером омлет с зеленью. На ночь кефир с отрубями и яблоко. В перекусе банан. Сладкого ни-ни. Но иногда обманываю себя сладкой жвачкой. Так можно? Или жвачка под запретом? Воды пью много. Измерить не получается, но 2 литра скорее всего осиливаю.

0
07.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

Наташ, жвачка не рекомендуется вообще... она же стимулирет выработку желудочного сока, что не есть хорошо для организма. Лучше меда ложку или кураги.

0
07.03.2018
Наталья
Тёма, 22 годаМаруся, 10 лет 3 месяцаУля, 7 лет 7 месяцевВаня, 7 лет 7 месяцев Нижний Новгород

Я только после еды

0
07.03.2018
Мамадевчонок
Лениногорск

Всем привет. Девочки,с наступающим!

Утро-каша

Обед мясо курицы

Ужин-жареная картошка с салатом,просто вчера стресс небольшой случился,решила картошкой заесть,а так обычно при стрессе меня в kfc надо искать,

Воды примерно литр

0
07.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

я тоже на ужин побаловала себя жареной картошкой, потом застунть не могла))) Организм мне ответочку прислал на такую здоровую пищу)))

но это и правда лучше чем kfc. Пусть все стресы проходят мимо!!!
0
08.03.2018

Из сладкого у меня только молоко в утреннее кофе... не могу от него отказаться :( ... кстати, в составе каждого молока у нас содержится 4.7 грамм,примерно. Это к тому, что кто-то писал, что молоко кажется сладким :)

Завтрак : кабачковые маффины + кофе

Обед: суп гуляш с говядиной

Ужин: гречка с подливой + свежий салат

Перекус: помело, яблоко ( в первой половине дня)

Норма воды вчера не выпита. Сегодня соленный лосось...чувствую выпью сегодня норму за вчера ))

0
07.03.2018
Галинка
Светлана, 12 лет 8 месяцевЕлена, 10 лет 5 месяцев Бобруйск

Привет девочки! Я наступающим праздником всех нас!

Я держусь нормально. Вчера в магазине в хлебобулочном магазине совсем легко прошла мимо сладких булок и их запаха, а взяла лепешку из ц/з муки с сыром. Думаю это не самое худшее.

Вчера утром гречка с курицей

Перекус сырник

Обед спагетти и салат, курица

Вечером творог

Только вот черного шоколада хочется уже вкусить😁

0
07.03.2018
Лилия
Мелина, 11 лет 10 месяцевЭленица, 5 лет Афины

Завтрак - яичница с сыром. Кофе

Обед гречка с овощами. Апельсины.

Воду не считаю, меня это утомляет)))

Иногда смотрю в сторону конфет...

0
07.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

Лиля, прячь их, чтоб на глаза не попадались))

0
07.03.2018
Людмила
Москва

Привет всем!

Завтрак: овсянка на воде, стакан кефира, яблоко.

Обед: куриная грудка, тушеная в сметане + рис на гарнир.

Полдник: чашка кофе с молоком без сахара, грецкие орехи, ломтик черного хлеба с кусочком сыра.

Ужин: стакан кефира.

Вода - 2л. Сладкого не ем )

0
08.03.2018

Привет! О сладком и не вспоминаю , спасибо за настрой и поддержку, как раз не хватало , чтобы совсем с ним завязать ! Ела мало - разболелась и совсем нет аппетита, норму воды перевыполняю

0
07.03.2018
Мария
Днепр (Днепропетровск)

Ириш, выздоравливай поскорее 😘

0
07.03.2018
Марафон "Хочу и буду!!!" Отчет 17 день 07.03 14 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДОСТЕЙ!!! ДЕНЬ #11

Похожие записи