Марафон "Худеем вместе" отчеты с 21 по 26 марта

Всем привет)
24.03
У-яичница, кофе
Д-индейка, гречка, кукуруза, соус
В-летние овощи отварные , грудка индейки, соус, кукуруза, банан, оптималь 0%
Итого:1188ккал 
Из нагрузки: час кардио (-500 ккал)
25.03
У яичница с помидором и горошком, кофе с молоком
Д гречка, индейка, соус, кукуруза, кофе с молоком 
В яблоко, крабовые палочки, морская капуста, мидии, оптималь 0%, банан
Спорта сегодня нет
Итого 1324 ккал.

Здравствуйте, девушки!

22.03
Завтрак: помидор, морск. капуста, сыр домашний - 2 порции.
Обед: помидор, филе кур.грудки, дом. сыр, йогурт 450г, изюм 3 горсти, семечки.
Полдник: сыр домашний.
Ужин: кр.палочки 100г, морская капуста, сыр домашний.
Поздний ужин: йогурт, творог.

Вода и сон в норме. ПМС, вся отекла, болел живот, хотелось есть, позволяла лишнего.

23.03
Завтрак: какао, сыр домашний, помидор.
Обед: кур. филе, помидор, сыр дом. шоколад горький с орехом 80г.
Полдник: запеканка творож. дом., помело.
Ужин: краб палочки 50г, сыр дом., помидор, йогурт, какао.

Отчёт за 22.03

З-хлопья с молоком

О-рис с овощами и куриным филе, чай

П-половина банана

У-фасоль и 2 яйца

из спорта "реальные пацаны" новый сезон))))

Меня нет в таблице?

У меня 65. Я топчусь на месте ( и то слава Богу)))

А что у меня ? А у меня выходное питание. И из спорта только три часа активной прогулки по зоопарку. у нас наконец-то тепло,-10)) и все выползли на улицу) из положительного: я не стала жрать всякую муйню в фудкоре,взяла кофе и достала батончик протеиновый)))

Всем привет)отчет за 22.03 
У: яичница с помидором и горошком, кофе с молоком ,
Д:  сендвич с семгой , фруктовый йогурт обезжиренный
В: мидии, морская капуста , яблоко, творог, банан , джем 15 гр.
Итого 1839 многовато((( активности тоже не было.


23.03
У:2 отварных яйца, кофе с мол, творог, банан, джем 
Д:гречка, индейка, соус, кукуруза
В: Помело, 2 яблока, мидии, палочки, нори.
Итого 1624 ккал
Тоже много...скоро КД, жорик не отпускает меня.
Зато сегодня доползла до спорт зала...40 мин кардио и 30 мин силовые.
Скорее бы уже КД, живот рвздуло еще, хожу как на 5 месяце..

Всем добрый вечер! 24.03

З - яичница с сыром из 2 яиц + кофе, п - яблоко, о - Мексиканская смесь с курицей, п - смесь сухофруктов немного, у - роллы (у среднего ДР, ходили в суши-бар :))

Отчёт за 22.03. я сегодня ходячий косяк 😁

З - многозерновая булочка (2 шт) с творожным сыром и кофе с молоком (начало уже многообещающее 🙈), П - банан, О - пельмени домашние (тут я думаю суточный калораж приблизился к минимально разрешенному и мне бы, по хорошему, попридержать бы коней...но нет 😁)...П-помело 1/3 шт примерно, У - и вот тут то апофеоз...макароны, да с соусом, да сверху ещё с мясом и сыром...да от всей души порция как самому родному человеку 😁

В общем хорошее начало КД 👍

Отчёт за 24.03

З-овсяная каша с бананом, кофе с молоком

О-яичница из 2 яиц, чай

У-куриные крылышки запечённые 2шт, бокал шампанского (завершила гв, отпраздновала))))

Всем прекрасного воскресного дня!
Отчет за 24.03.
Завтрак: творог домашний из топленого молока, сыр домашний, какао (без сахара, с добавлением молока) 2 кружки.
Обеда не было, т.к. в гостях предлагали лишь жареную картошку, соленые огурцы, майонезные салаты и торт.
Ужин: салат из куриного филе, помидора и морской капусты - 2 порции. Какао, немного домашнего сыра. Помело.
Вода и сон в норме.

Не считаю калории,нет настроения. Все мысли вокруг трагедии. Завтрак: как обычно -апельсиновый сок,два яйца,хлеб , Филадельфия,рыба соленая. (Фотка старая,почти ничего не изменилось)

Обед: гуляли вдвоем с мужем в городе,нашли кофейню(прощай попа!) , Поэтому на обед был кофе и торт с яичным ликёром.

Ужин (или полдник) : тазик салата и отварной кальмар.

Ужин: ещё один тазик салата и поджаренная грудка индейки.

Из спорта только покупки горнолыжной куртки со скидкой в 70%)))

Доброе утро!
25.03
Завтрак: грудка куриная отварная 80г, лечо 150г, запеканка домашняя 133г. Сыр домашний (около 100г).
Обед: салат из морской капусты, помидора. Немного гречки. Бутерброд из хлеба со злаками и домашнего сыра. Творог с йогуртом и изюмом.
Ужин: два куска хлеба с зернами, творог с чесноком, какао.
Вода и сон в норме.

Привет , девы) У: 3 отварных яйца, кофе с молоком, энергетик О: гречка, грудка инд. Соус, кукуруза, П , палочки , мидии, морской салат, У: творог 0%, банан, 15 гр джема. Салат из свежих овощей. Воды пила много сегодня. Итого 1552 ккал.

Доброе утро, стройнеющие!

Отчитываюсь за 21.03
Завтрак: грудка индейки запеченная с гречкой в духовке, шоколад тёмный с фундуком 64г.
Поздний ужин: йогурт 250г.

Вот такой разгрузочный день невольно получился после вчерашнего обжорства.

Отчёт за 21.03

З-яичница из 2 яиц, чёрный хлеб, чай

О-булка с чесноком

У-рис с овощами

Поздний ужин 1зеленое яблоко

Активности нет, болят зубы

Добрый вечер всем! 21.03

З - котлеты куриные из духовки + кофе с молоком, п - финики и кефир, о - гречка с индейкой, п -банан, у - салат из капусты/огурца/зелени.

   утром силовая на ноги-попу,уработалась как черт ((

Вечером ребенок выпил кровь,я сломала голову с собакой и страшно захотела выпить 

Кто у нас сегодня молодец? Я у нас сегодня молодец!))) Сожрала за завтраком тост с маслом и джемом (не выдержала душа). Поэтому дома убралась)) и вечером в зал сгоняла на силовую грудь-спина. И даже в калораж вместилась))

Привет! Вчера на завтрак овсянка, свежие ягоды. Перекус йогурт питьевой. Обед - овощи тушеные с говядиной. Ужин - 2 вареных яйца, огурцы. Сегодня завтрак - чизкейк с чаем, обед как вчера и салат из свеклы. Ужин - картофель отварной и салат овощной. Картошечки ну оооочень захотелось)

Привет, сегодня на завтрак овсянка с малиной, обед борщ со сметаной, хлеб бородинский, на ужин куриные фрикадельки на пару с рисом, овощной салат!

26.03 З пшенная каша, О борщ,салат из капусты, П плавленый сыр, У макароны с сыром

24.03 З каша рисовая, О гороховое пюре с морковью, У тушеная курица 2 куска

22.03 З омлет, О плов с курицей, У овощное рагу

21.03 З рисовая каша, О курица с овощами и 2 маленьких булочки, У рыбка с сыром