Мой путь к идеальной фигуре.

Ждала Вашего комментария, Наталия)) Спасибо за комплимент! Реклама фейсбилдингу)) Да, это если можно так сказать фейсбилдинг в сочетании с ревитоникой, но у меня ревитоника от melannet)) её чудо "упры" на осанку и шею ( а корни упражнений Натальи Осьмининой), ну и плюс питание, без него никак)) Я очень давно читаю melannet, делаю упры, в этот раз взялась конкретно за себя, прошла марафон) и занимаюсь почти каждый день) и это затягивает

Про диастаз узнала через два месяца после нагрузок на пресс, не думаю что навредила себе этим тк нагрузки при диастазе не разрешают, живот то подтянулся, но до конца не уходит и к вечеру вываливается (Но сейчас нагрузку на аресс делаю с учетом диастаза и только разрешенную. Делаю вакуум живота, очень помогает укрепить мышечный корсет, который очень растянут после родов, тем более трех)) я думаю ещё мало времени прошло после родов 9месяцев мышцы ещё не пришли в норму ими надо заниматься. Осанка конечно повлияла, но не намного. Сделаю операцию, тогда по полной дам нагрузку на живот)

Спасибо! Во первых все нагрузки в бандаже, и аккуратно. Посмотрите упражнения для диастаза у Юлии Смольной, я по ней делаю.

Да, я проходила платный марафон у melannet, у нее всё упры есть бесплатно, но нужно капаться в профиле. У нее не фейсбилдинг, это я так обозвала, это немного другое.

Какие все умненькие) Можно просто встать ровнее и втянуть живот, ааа где вы были раньше! В том и фишка что расслабненный живот, причем с диастазом) И контроль осанки дали такой результат, а я корячусь три мясяца, блиииин.

Спасибо)

На осанку самое основное это валик! И контроль осанки) https://m.babyblog.ru/community/post/krasota/3062747

Спасибо)

Я бы с удовольствием, но там целый комплекс на осанку и лицо. Это модный нынче фейсбилдинг) Работа с мышцами лица и спины направленная на расслабление мышц и отток лишней жидкости из мягких тканей. Я занималась по упражнениям melannet, проходила марафон. Сейчас много подобного : ревитоника, фейсбилдинг) Погуглите, почитайте.

Спасибо)