Войти

Путь к идеальной фигуре.....

Катеныч
Вероничка, 13 лет 1 месяц Москва

Очень классно! Молодец! В зале занимаетесь?

0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

нет к сожалению в зал никак,хотя очень хотела бы.детей оставить не кому дома.

0
17.11.2013
Катеныч
Вероничка, 13 лет 1 месяц Москва

Ого! А пресс в домашних условиЯх что делали и сколько времени ушло?

0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

начала вообще заниматься усиленно с 2013года,почти год получается.пресс качала каждый день.час через день,пока ноги в приоритете. Эльканович Светлана комплекс на пресс нравится.Я конечно хочу быть худее...но надо было сбросить,а потом начать,но час я уже больше не скидываю

0
17.11.2013
Ольга
Старшенькая ;), 16 лет 11 месяцевМладшенькая ;), 8 лет 5 месяцев Новосибирск

А питание какое у вас все это время пока пресс качаете? 

0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

я вообще питаюсь как попало ,каждый день пытаюсь на ПП,но придерживаюсь конечно,в основном белки,до 14.00 крупы,сладкое пока вообще не ем,от сахара давно отказалась,но с утра кофе с медом(извращаюсь вообщем).а после обеда-белки.

ну примерно так:

встаю-стакан воды с 1ч.л. меда

8:00 кардио

через час кофе, 2 яица(либо каша)

в 13.00 обед.(салат+куриная грудка)

в 16.00 кофе

через час силовые+пресс

в 18.00 ужин, мясо,рыба,можно салатик,ст.кефира...творог бывает.

но это вот как я неделю стараюсь придерживаться . по калориям маловато,но мне надо схуднуть.

0
17.11.2013
Ольга
Старшенькая ;), 16 лет 11 месяцевМладшенькая ;), 8 лет 5 месяцев Новосибирск

Понятно, спасибо))

0
17.11.2013
Катеныч
Вероничка, 13 лет 1 месяц Москва

Отличный домашний результат;) я тоже дома пыхчу;) пп месяц мне нравится+ домашний спорт, бег и бассейн

0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

да в зале можно и за более короткий срок достигнуть хороших результатов.спс

0
17.11.2013

и тогда,и щас стройная. странно,я вешу как вы и рост такой, но кажусь себе более упитанной..(

0
18.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

ну у всех фигура разное поэтому весы не показатель...мне вообще никто не верит когда я говорю что 57-58 вешу,иногда и до 60 могу наесть...но потом скидываю...это замкнутый круг.и никак не могу отказаться от кофе.он первый враг к плоскому животу(если без сахара и молока то нормуль,а я не могу без молока,от сахара отказалась)

0
18.11.2013

прям все точь-в точь,и насчет веса,и насчет кофе)

0
18.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

каждый день с утра встаю все одну кружку с утра чтоб проснутся,и в этоге 4-5 кружек в день...ну не могу ничего поделать.надо прекращать...водой заменят...бррррр....

0
18.11.2013
Иринка
Тимурка, 14 лет 2 месяцаКамиллочка, 14 лет 2 месяца Санкт-Петербург

Лилька! офигенный животик!!! 

0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

спасибо,как бы не наесть обратно а то я из крайностей в крайность

0
18.11.2013
Иринка
Тимурка, 14 лет 2 месяцаКамиллочка, 14 лет 2 месяца Санкт-Петербург

сама такая 

0
18.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

ну блин

0
18.11.2013
Завидую вам.Я сейчас .как вы в 2010 году и вес такой же.Блин.ну такая я лентяйка.
Хочу быть как вы сейчас
0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

все реально надо только захотеть)я еще тоже не идеал.далекооооооооо еще.иногда сдаюсь,а потом по новой опять

0
17.11.2013
а чем занимаетесь?Что делаете?
На джил у меня нет здоровья и сил
0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

начинала с Джил конечно же.а час что по душе.с утра кардио,вечером силовые. хочу тренажер домой,гантели уже с большим кг.

0
17.11.2013

ВАААААУУУУУУУУУУУУ, теперь я верю что все таки попу можно накачать , она у вас шикарная, а на первом фото ее нет.... или мне кажется??? У меня она плоская, стала ходить на фитнес, вроде стала чуть прибавляться....хотя... А как вы ее качаете?, или чем конкретно занимаетесь???

0
25.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

да на первом нет,плоская....я занимаюсь дома,по всяким видио...качаю что нравится то и делаю,где нагрузка сильная.все стандартные упражнения.

1
25.11.2013

  спасибо)))), я тож начну)))))))))))

0
07.12.2013

класс, я вот похудела уже, а брюшко , как у Вас в 2010, так меня этот валик бесит, особенно, когда воды попьешь, он еще больше(((  занимаюсь где-то  месяц дома, но пузик совсем капельку меньше стал, хочу , как у Вас в 2013. Красотка!!!

0
18.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

будет будет,у меня тоже не сразу плоский стал,да и до сех пор,поешь и пузо....хоть вообще не кушай

0
18.11.2013

я, если куда-то выйти надо, "в люди" , то не кушаю и не пью)))

 

 

 

 

0
18.11.2013
красота...слушай,у меня пуп так и торчит(((и живот вижу что натренированный у тебя,но он все равно останется,да??
0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

да и у меня возле пупка не уходит,это кожа лишняя.люди вообще говорят грыжа у тебя,да нет...ну куда ей дется то.я как только не издеваюсь,постоянно массирую аж до боли,крема, и т.д. а лишняя кожа пипец.стоишь вроде в норме,а сядишь вылазит.

0
17.11.2013
ясно.............
0
17.11.2013
Какая же ты молодец !!!
1
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

спасибо огромное)вот бы еще с питанием разобраться,результат был бы лучше....

0
17.11.2013


0
17.11.2013
Оля-ля
Медвежонок, 14 лет Санкт-Петербург

Просто Вау!!!! Нереально шикарная фигурка!!!! 

А можно поподробнее:

1) что входит в кардиотренировку? Время?

2). Силовая? Время? По сколько раз?

Заранее спасибо!

0
18.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

спасибоки,очень приятно...до шикарной как до неба...но все же. по техонечку...

1)кардио я занимаюсь в основном с ДМ,Кардио Kick-Boxing,мне нравится....длительность 30 мин. потом еще могу просто попрыгать,побегать на месте минут 10...

2) силовая 1час

стараюсь каждый день но бывает либо либо другое.если силовые пропускаю просто пресс качаю и так по преседаю,махи и т.д. когда телек смотрю


0
18.11.2013
nesska
кирилл, 13 лет 11 месяцевДень рождения! Соль-Илецк
вот он стимул..ЛИЛ ты верх совершенства...я все сбросила..но в тонус тело не приведу..но ты это просто совершенство
какие ты упражнения делаешь???????????
0
18.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

спасибо))))))с утра кардио,вечером силовые. иногда все не успеваю либо одно либо другое.раз ты сбросила все лишнее тебе проще будет и питание конечно очень важно. а делаю все что не взбредится в просторах инета.почти каждый день разные упражнения.ХОЧУ В ЗАЛ

0
18.11.2013
Елена
Вадюша, 13 лет 10 месяцевСемён, 8 лет 11 месяцев Рязань

у нас с вами похожая конституция, и я стремлюсь убрать живот, как питаетесь?

0
19.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

моя проблема и есть мое питание-как попало.ну конечно мучное,сладкое не ем.хлеб не ем.стараюсь как бы ПП но не всегда выходит,в основном только за счет спорта я так подтянулась,но и вот нарушая в питании я не достигаю лучших целей

0
19.11.2013
Саша
Герда, 14 летЛев, 11 лет 4 месяца Ульяновск

Это ооочень круто)) Раскрой секрееет)) пожааалуйста)))

0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

да полным счетом секрета никакого...как всегда меньше кушать всяких вредностей и спорт)

0
18.11.2013
Ксения
Краснодар

Ну очень уж мне понравились изменения))) 

0
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

спасибо,хочется еще круче...но иногда лень и вкусняшки берут вверх

0
18.11.2013

большая умничка!!

0
18.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

спасибоки))))))))))))))))

0
18.11.2013
Марина
Максим Александрович, 14 летАнастасия Александровна, 10 лет 11 месяцев Балкашино
мечта)
1
17.11.2013
Лилия
Рамазанчик, 17 лет 9 месяцевдоченька Аиша, 14 лет Казань

ну где уж.....все равно спасибки!

0
17.11.2013
Девчонки я с вами!!! После 5дней с сундучком худеем за неделю...90,9. ну так как надо было завтра взвешиваться...то,на се

Похожие записи