ПП. расчет калорий, тренировки.
ЗОЖ и ППВсем доброго дня!!! Может быть кому - то мой пост будет полезен и интересен.
Всю жизнь я была пухлой девочкой, помню как с грустью смотрела на девочках в пачках и пуантах, на их грациозность, гибкость и изящество.... Я же себе такого позволить не могла. Потом привыкла к весу, но только до первой влюбленности... Там начались не скончаемые диеты, срывы, снова диеты и так по замкнутому кругу.... Раздражение граничащее с ненавистью к себе за каждый съеденный кусок.... Кг только росли от этих срывов и не скончаемых: "Завтра точно сяду на диету..." Думаю, что многие меня поймут...
Любое питание должно стать частью вашей жизни, не органичением и не каким- то отрезком, вы не должны худеть к лету, празднику и т.д. Вы должны быть прекрасны всегда и везде и любить себя всегда, а не ругать и критикоать.
Я шла к этой мыли очень долго.... Мой максимальный вес 70 кг при росте 168. Сейчас я вешу 51,5 и всем довольна. Я не сижу на диете, но занимаюсь спортом. Дома (по видео программам) или в зале. Считаю каллории (1600 - 1650 ) в день!!!! Не 1200 и уж тем более не ниже 1000!!!! Это убьет ваш метаболизм и вы будете поправляться только от одного вида на морковкку. И да, организму тоже нужен отдых - раз в месяц чит мил - кушаю в этот день без подсчетов и обязательно что- то вредное.
Это мой стиль жизни, это мое здоровье и отличное состояние - внутренний комфорт.
Возможно кому-то нужно будет помощь в расчете каллорий на день, соотношений БЖУ или спортивных программ. Буду рада помочь ))))
