Марафон Стройное Лето. Отчёты 1/07 - 15/07
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Итак, уже второй месяц лета, а мы до сих пор не в форме? (Не ко всем конечно это относится, некоторые у нас вообще из формы не выходили). Предлагаю продолжить. Надеюсь, у нас все в строю? Тех, кто на морях - ждём обратно по приезду (и тихо завидуем), тем, кто уезжает в ближайшее время - благоразумия вам на отдыхе, не теряйте достигнутых результатов (и опять тихо завидуем).
Я собираюсь пожестче пару недель, мне очень надоела моя несдвигаемая цифра.
Итак, посмотрим, что у нас с результатами??
Ярослава по-прежнему лидирует, но ее уверено догоняет Вероника, девочки, огромный респект! Кстати, заметно, что все немного притормозили, лето, все дела, но это и неплохо, мы же хотим стабильности в конце концов!
А главное, это наш общий результат - минут 69 почти кг, вы только представьте! Это средний вес одного взрослого человека, итого, мы практически потеряли одного человека, это наша суммарная потеря жира! Молодцы!
У нас двое новеньких - Диана и Лена, прошу любить и жаловать (но я вижу все уже и так отлично познакомились 😉)
Я не досчиталась Елены, кто-нибудь знает, что с ней?
Всем отличной двухнедельки, поехали!
(Взвешивание 15/07)
OLGA KRASAVINA
Всем привет! Я ем почти все правильное, из неправильного сегодня было мороженое и кружок колбаски. А в остальном - каша, борщ, огурцы, оладьи из кефира и ягоды и грудка куриная.
Сегодня были на Оленьей ферме , красота такая. Дети в восторге.
17.07.2018
Ответить
OLGA KRASAVINA
Блин, так я умудрилась сбросить до 63.700-64.00, но к отчету набрала((( приехала к маме, начала сбрасывать, и ...снова набрала ааааа ((( а в даты отчетов вот, снова 65
19.07.2018
Ответить
Irishych
Ха, та де фигня! В межотчетный период 57 с хвостиком, как отчёт - так бац, 58
19.07.2018
Ответить
brunette_in_red
Привет, девочки! Иришка, записывай мой вес - 66,5 кг. Да, у меня привес. Теряю я свои результаты. Два дня носила это в себе. Написала - выдохнула - даже легче стало. Косячу в еде не по-детски, в основном вечерами и ночами. Поэтому и не отчитываюсь. Не могу себя в руки взять. В общем, вот!
Попробую снова считать КБЖУ. Может поможет. Подумала, может мне выскочить из марафона. Но тогда я точно еще быстрее "покачусь по наклонной". Написала, как есть. Можете меня попинать, поругать и даже пообзывать плохими словами. Не обижусь.
16.07.2018
Ответить
Irishych
Ир, теперь уже Оля добавит, я отправила табличку. Молодец что написала как есть. Ругать плохими словами мы конечно не будем, но WTF?
Ира, ты знаешь, есть очень заметная тенденция - новенькие набирают ход, старички либо затормозили, либо вообще в плюсе, что очень печально конечно 
как бы нам поднажать?
как бы нам поднажать?
16.07.2018
Ответить
brunette_in_red
Я эту тенденцию заметила, Ир. Перегорели видимо. Устали. Не даром говорят, что удержать результаты может только половина худеющих. Мы все разом (ну не все конечно) перешли на интуитивное питание. Лично для меня это стало началом конца. Конца стройнения. Блин, злюсь на себя.
16.07.2018
Ответить
Irishych
Я умом понимаю, что мне нужно возвращаться к подсчёту, но блин не могу... У меня сейчас такая жизнь суматошная, плюс всё питание подстроено под ребёнка, вообще не представляю как это снова... Плюс я ещё в Россию еду через 1.5 недели, к родителям, а потом ещё в отпуск.. Но я поставила лично для себя критическую отметку - если я перейду за 59 - это всё, начнётся жесткач, а жесткач я умею.
16.07.2018
Ответить
Irishych
Наташа, я имела ввиду строгий подсчёт, переходить на вареную грудку я в любом случае не буду ))
17.07.2018
Ответить
brunette_in_red
Ты едешь в Россию. Ир, супер. Твоя жизнь безусловно очень динамична. Подсчет дело муторное, время занимает. А я вот не могу на жесткач, не могу и все тут. Поэтому пока подсчет.
17.07.2018
Ответить
Irishych
Да Ир, еду в Россию! У дочки учёба на следующей неделе заканчивается, и в пятницу вылетаем. Мне до родителей на трёх самолетах добираться, с ночевкой в гостинице. Но это все ерунда, я привыкшая. Оставлю свою девочку бабушке и дедушке на лето (ну или на то что от него осталось), пусть на даче в трусах набегается, винограда немытого наестся, и все такое. Я за дачный отдых для детей, как Комаровский ))
17.07.2018
Ответить
brunette_in_red
Ну Комаровский у меня вообще в уважухе. Только по ряду моментов у меня с ним разногласия.
17.07.2018
Ответить
Оля
Ир, 66,5 - не такая критичная цифра, чтобы не взять себя в руки прям завтра, это вообще никогда не поздно, но лучше раньше. Мне очень, очень жаль тех лет, что я провела в том безобразном весе. А у тебя совсем не конец. Тем более у тебя скоро выход на работу, подстраивай питание под будущий график, ты будешь коробочки носить или питаться в кафе на работе?
2 ранних ужина чистым белком и твой начальный вес готов, ну а там и отвес
( я в сентябре вернусь к подсчету)
16.07.2018
Ответить
brunette_in_red
Да конечно, Оль, пока все не критично. Но я уже видела и даже жила в весе 63 кг. А потом все казалось плюс 1 кг - не страшно. Так уже плюс 3 кг набралось. Про работу вообще боюсь. Сама пока не знаю как там с питанием обстоят дела. А еще важнее - как с питьевым режимом. Надо собрать себя в кулак. Иначе бесцельно порожистые годы с лишним весом и постоянным чувством вины и недовольства собой мне гарантированы. Твоя фраза пр три года меня очень подхлеснула.
17.07.2018
Ответить
Irishych
Ир, с едой уверена приноровишься, или с собой брать, или может там общепит хороший. А с питьевым режимом то что? Ставишь на стол около себя бутылку воды сильную, и пьёшь её.
17.07.2018
Ответить
brunette_in_red
Ир, не увидела там куллеров. Кипяченую я не пью, да и никто из нас, думаю, не пьет. Вероятно самой нужно закупаться будет или каждый раз с собой таскать. Я много пью, сейчас литра 3 или больше.
А еще помню прошлую работу - бесконечные совещания всех уровней целый день. Ни попить, ни пописать, про еду молчу. Но у меня сейчас все же должность попроще. А так ты во всем права. Нужно просто выстроить систему и не лениться.
17.07.2018
Ответить
Оля
Ир, ты пошла на должность ниже ? в ущерб з/п? не в ущерб графику работы? расскажи мне.
Я раньше была скажем так, руководителем мелкого звена, но не хочу идти на эту должность, ну как-то сложно мне пока вообще решить, как и что совмещать
17.07.2018
Ответить
brunette_in_red
Да, Оль, я пошла на должность и зарплату ниже. Тут несколько причин. Первая - ну кто меня возьмет после прерыва стажа (хоть и небольшого) да еще с маленьким ребенком на топовую должность, во вторых - мне этот геморрой не потянуть. Сын будет на маме, это понятно, но я хочу все же видеть иногда как он растет и чем живет. В-третьих, по большому счету это работа меня нашла, а не я ее. Я приняла это как руку судьбы и выход из "долговой ямы". Я и жру-то от вечных финансовых переживаний.
Я работала последние годы на топовой должности, сначала директором по персоналу, потом антикризисным управляющим. Постоянно на стрессе, в режиме многозадачности, с кучей ответственности. Организации были большие, при этом их будоражило (реорганизации, ликвидации, массовые сокращения, финансовые колапсы). Сейчас моя должность - это узко специализированное направление по труду и зарплате. Подчиняться буду не директору, а директору по персоналу. На собственников и учередителей выходить вряд ли буду. Сделал дело, гуляй смело. Но я еще всего не знаю, может все и не так будет, а сложнее. А зарплата не сильно меньше. Меня она устроит сейчас, это был мой минимум. Даже дорога не сильно пугает. Три часа в пути в общем туда и обратно, как минимум, но это пассивное время - почитать, подумать, посидеть в марафоне.
Не знаю, что еще сказать. Оль, сразу не осилить большую должность. У тебя перерыв большой. Выходи чуть ниже, приглядись, потом вверх попрешь. А выпрыгнуть никогда не поздно. А как у тебя вопрос с малышами решен? Это ведь определяющий фактор. Детсад - это не панацея. Больничные ни одного работодателя не устроят. Нужен кто-то на страховку. А в условиях длительной дороги и ненормированного рабочего дня только интернат поможет, какой уж тут сад. Ну это если муж не сможет страховать. А он у тебя батрачит по ходу не шуточно.
18.07.2018
Ответить
Оля
Муж батрачит, да. Если уйду туда же( ждёт меня моя начальница уже 5 лет), но на хорошую з.п только, то мама+муж, но четко до 18 часов график, либо вообще буду искать ближе к дому что- то сокращённое, хочу сама детей воспитывать. Как раньше, ненормированный рабочий день меня точно не устроит. Насчёт сада- надеюсь, будет как в этом году, иначе ничего не получится, мама долго не просидит с двумя, тем более она от них цепляет и возраст не даёт быстро выздороветь
Тебе удачи! Сын в сад не пойдет?
18.07.2018
Ответить
brunette_in_red
В этот год точно нет. Попробовали в частный сад, опять стал заикаться. Я тогда из-за этого даже из марафона выпала. Может с пяти лет. Попробую чуть позднее. Но меня сад не спасет. Все равно нужна мама. Я больше для его адаптации в жизни хочу, чтобы он немного перед школой в сад походил.
А ты сама на свои вопросы ответила лучше меня! У тебя четкие позиции. Очень близкие мне кстати.
18.07.2018
Ответить
Оля
Там не три, там все пять лет, я с дочкой вышла из роддома 71 кг и понеслааась
17.07.2018
Ответить
Наталья
Вот согласна про интуитивное питание. У меня это перешло в бесконечный зажор. Ира, давай вместе начнем считать, а то я себя никак не могу заставить. Я - тряпка(((
17.07.2018
Ответить
Наталья
А я сегодня встала на весы, а там сюрприз! 58.9! Ура! Так что всё это вода была.
Отчет за 15 июля:
З: бутер с авокадо, кофе с молоком
О: салат из листьев и масла, хлеб
У: бутер с колбасой, котлета и тортик - пикник в парке
Вот такой маленький тортик я выбрала. Ни кусочка не осталось.
Вот такой маленький тортик я выбрала. Ни кусочка не осталось.
16.07.2018
Ответить
Irishych
Девочки, всем привет! Умения 58.3, можно сказать без изменений. Печельно конечно ((
Табличку сегодня сделаю, пришлю Оле, она добавит в новый пост
Мила, тебя вносить в табличку?
Отчёт 15/07:
З - яичница с лососем и овощами
П - кофе
О - дыня
У - куриная печенка, куриные сердечки и салат
Мы вчера ходили на мультик в мой любимый кинотеатр, там такие большие кожаные кресла, раскладываются в почти лежачее положение, но что удивительно, я даже не уснула как это обычно бывает )) ещё ходили плескаться в бассейн, в общем, отличный день! А сегодня у меня выходной, т.к. у дочки в школе соревнования, в общем я болею!
Мы вчера ходили на мультик в мой любимый кинотеатр, там такие большие кожаные кресла, раскладываются в почти лежачее положение, но что удивительно, я даже не уснула как это обычно бывает )) ещё ходили плескаться в бассейн, в общем, отличный день! А сегодня у меня выходной, т.к. у дочки в школе соревнования, в общем я болею!
16.07.2018
Ответить
послушная же шЬ!!!!
Дарлюша
Всем привет отчет за вчера.
З. Яичница, кофе хлеб ржаной.
П. Нет.
О. Салат, сибас на гриле.
П. Малина
У. Роллы. ( конечно я не все съела) а как их считать если что?. Редко, но заказываю.
С сегодняшнего дня буду взвешивать все и считать. А что делать....
Из активности Джиллиан Майклз , баночный массаж в душе, прогулка с детьми.
Всем хорошей недели!!
С сегодняшнего дня буду взвешивать все и считать. А что делать....
Из активности Джиллиан Майклз , баночный массаж в душе, прогулка с детьми.
Всем хорошей недели!!
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Я роллы считаю чистым рисом+10-15%добавляю если есть сыр.
Икру я ,если добавляю,тоже отдельно взвешиваю😁
Я их просто без икры не ем))
И да(!!)не ем я их на ужин😋
16.07.2018
Ответить
Дарлюша
Да..на ужин рис плохо..знаю..да и вообще рис не ем..почти. как и картофель с макаронами.
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Нет,фашизмом я не занимаюсь)))
У меня суп-пюре застыл в коробочках йогуртом+коктель(кефир 1л+творог0,5кг+курага150грамм+30грамм орехи грецкие)
16.07.2018
Ответить
Дарлюша
Суп пюре гуд..а вот молочку я не ем..да знаю плохо..но не могууу. Очень редко могу творог или йогурт. И то если ничего не будет.
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
А я ужЕ)) у меня на часах 17.32...и остался примерно стакан коктеля...вечером могу уже лишь протеин выпить)
Давай на следующую среду или в эту пятницу?))
16.07.2018
Ответить
Irishych
Мил, я тоже с вами в пятницу. Только пока не придумала пока что пить ))
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Это сУпер!!! Прикольно будет,если весь наш"взвод"в пятницу на разгрузку уговориМ😁😁😁
16.07.2018
Ответить
Irishych
Мил, я вообще не представляю что есть в жидком виде )) вот вверху прочитала про кефир/банан/овсянку, звучит хорошо. Надо ещё что-то придумать. Особенно чтобы это можно было с собой на работу упаковать!
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Ну я вот пакуют суп себе в коробочку,он застывает как йогурт))
Ты чечевичный так попробуй.
Творог же и кефир пьешь?
Сделай или как я,или с овсяной(ты тем более ешь овсянку)
Так же творог с молоком и фруктами делаю,но это не в жару( т.е только дома если что.
Также делаю лимон,мята,ананас+вода и сахзам,замораживают и потом в машине он прохладный.
Вспомню,напишу ещё))
16.07.2018
Ответить
Irishych
Чечевичный суп??? С грудинкой??? И бззз его?? Ннеееее.... Я лучше уж на кефире, зачем суп портить. Да и времени у меня его готовить нет (я суп только в выходные готовлю).
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Ну,я к таким супам привычна))
А если взять кефир 2.5,и творог 11%,орехи и курага то это 1818ккал...так что,вполне тебе хватит за глаза,))) орехов надо меньше или творога тогда😂😂😂
16.07.2018
Ответить
Ольчик
Да-да, в пятницу)) самое то 😋 а ты второй раз на неделе будешь, не вредно?
16.07.2018
Ответить
Ольчик
Надо где нибудь посмотреть, что можно такого съедобного приготовить)) суп пюре хочу вкусный, только рецепта пока не знаю, может кто подскажет. Ещё ты написала с творогом коктейль 😜 больше не знаю, что ещё можно придумать 🤔
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Ну если кисломолчку употребляешь то это конечно супер.За все время,для меня это идеально в такие дни.
Соседка делает кефир+банан+овсянка(ей так больше нравится)
Суп пюре она сегодня делала гречневый...она у меня больше по сложным углеводам(это я каши не ем)
Я в пятницу думаю чечевичный суп и смузи малиновый или вишневый+протеин.
Ты кормящая,тебе что то надо сытнее.
Сделай суп сырный с филе куриным+ такой коктель как я,если любишь курагу.
16.07.2018
Ответить
Ольчик
Для такого дела и творог съем)) а овсянку сырую чтоль кушать в кефире с бананом? 😯😑
Как сырный суп с куриным филе ты готовишь?
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Ты главное не ешь что то через беееее)
Нет в этом смысла!
Да,с вечера мы делаем коктели. На 1 л кефира 30грамм сырых овсяных хлопьев.
Я варю просто и быстро(плавленые сырки не использую)или рикота или сыр чедер обычно у меня.
Сегодня был чедер.
100 грамм сыра
200грамм филе куриное
100лук
100морковь
100перец
100цветная капуста
100грамм перец
З л воды
30грамм сметаны
Овощи притушила на сухой сковороде в сметане.
в кипящую воду филе кубиками,потом сыр закипело...10мин и туда овощи,потом,пока кипит все это бзззз -готово.
Специи на свой вкус.У меня шафран+перец Чили.
16.07.2018
Ответить
Оля
Вах!! Спасибо, может я тоже с вами ? Это в пятницу планируется? Супа перешлите, пожалуйста))) шучу.
Рецепт использую, а в пятницу могу просто на кефире( буду в дороге)
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Отлично же))) завтра для интереса гляну на свой вес) сколько же отминусовал день мой дурной сегодня))
16.07.2018
Ответить
Ольчик
Мила, а калорийность как считать таких супов? Как обычные блюда? И надо ли вообще следить за калориями в такой день? Вопросы... Одни вопросы... 😁😁😁
16.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Да,как обычный суп считаю.Это же обычный день)))мы так же кушаем,только ввиде пИиитИя)))
Этот коктейль ,я пью помимо таких дней,естественно вношу в питание)))
И следим естественно за ккал)а то можно "нАпИтььь")))
17.07.2018
Ответить
Оля
Я роллы заказываю конкретные ( в принципе, не сильно калорийные). на сайте указана калорийность и вес. Драконы и Филадельфия калорий до фига содержат
16.07.2018
Ответить
Vero
Вес 52.200, медленно, но верно к цели. Очень жду 51,900)))
14.07
З. овсянка со смородиной,малиной,крыжовником, цикорий
П. Творог с малиной
П. Кукуруза, горох, нектарин
О. Печень куриная с кабачок,баклажан гриль
П. Арбуз
У. Скумбрия на мангале, и черт попутал сладкий лаваш ( лаваш намазанный творожным сыром с малиной и на мангале запеченный)
Вода норма, плавание, велопрогулка
15.07
Кефирный разгрузочный, вода норма, спорт т25
Хоть и отвес у меня не большой, но качество тела совсем другое, ляжки схуднули, попа подтянулась, даже ненавистный животик уходит по чуть. Так что в целом я довольна.
Поздравляю всех с отвесами или стабильным весом,кто на удержании. У кого привес не расстраивайтесь, берем себя в руки и дальше работаем.
16.07.2018
Ответить
brunette_in_red
Вероника, видели мы твое "качественное тело". Действительно! Так и есть!
16.07.2018
Ответить
Джиглипуп
Всем привет. Простите, что не отчитываюсь. Эти дни питалась нормально, только вчера были на дне рождения у родственницы, много не ела, но тортик поела. А сегодня после этого срыв. Все, завтра я как штык каждый день с отчетами!
15.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Добрый вечер)
День сегодня полностью "расслаблен",как в питании так и в физкультуре)))
Ела что хотела...автоматически это записывала)
Из активности:велосипед(24км) и прогулка с собаками 2 часа)
Завтра в планах борьба с весом
начнем с питьевого дня))) сырный суп-пюре готов,творог и кефир для коктейля закуплен)утром договорились с соседкой на пробежку по лесу,с теми же собачками)))посмотрим что с этого получится килограммы,или они меня
Всем хорошего вечера))))
ниже таблиЧки:
начнем с питьевого дня))) сырный суп-пюре готов,творог и кефир для коктейля закуплен)утром договорились с соседкой на пробежку по лесу,с теми же собачками)))посмотрим что с этого получится килограммы,или они меня
Всем хорошего вечера))))
ниже таблиЧки:
15.07.2018
Ответить
Ольчик
Велосипед это хорошо, а мне скучно одной кататься, поэтому он стоит на балконе все лето, никто его не трогает.
15.07.2018
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
Раньше мы с мужем катались часто вдвоем,а сейчас ...с тех пор как соседку приобщила к спорту,ее вот и мУчаю)
То что нет бывает напарника по интересам-это плохо,но и ходьба с коляской гУд😋ведь ты ещё перед собой толкаешь вес😉
Кстати,ты толкаешь,а я держу на прогулках такой вот вес:
15.07.2018
Ответить
что бы эту тему развивать))))просто помни)))
Василина
Надо писать отчёт... А писать нечего, жара 35+ в городе это капец... Ела с утра свинину с макаронами и огурец+помидор. Все... Сейчас начинает просыпаться Жора, думаю задавить его кефиром)))
15.07.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.