Может кто после родов хочет схуднуть? Есть желающие?
Питание кбжу или любая диета ваша любимая.
+ спорт любой. как вариант ходьба с Лесли Сансон - просто и легко.
Пишите способ питания и какой вид спорта (сойдет даже подсчет сколько сегодня прошли в километрах). Если шагомера нет, яндекс карты в помощь, если гуляете по одному маршруту.
..меня зовут Таня.Настроена решительно.Прпвильное питание и минимум сладостей.Из спорта Джилиан Майкл(ускорение метаболизма).. обёртывание..и огород..
И я хочу! ПП, каллораж с дефицитом - считаю в my fitness pal. Это уже несколько месяцев делаю, после родов прошло почти 4 месяца, я похудела без спорта На 8 кг. Конечно, срывы есть, не строгое ПП и в каллораж Не всегда вписываюсь, но все равно это работает! Всем рекомендую. Из спорта хочу начать Джилиан Майклз похудеть за 30 дней, потом insanity , худела так после первой беременности, результат был отличный.
Кемерово
всех беру, будет анкета сегодня.
я тоже с fitness pal считаю калории, а джил пока не могу начать из-за суставов(((
Краснодар
Юля, Вы на ГВ? Никак не пойму сколько калорий на ГВ заложить)
Да, на ГВ. Вопрос неоднозначный. Тут в старых обсуждениях и разных статьях в интернете я находила информацию о 500-700. Мне кажется, это слишком много! Не нужно столько. 10 дней после родов вернувшись домой я начала просто считать калории чтобы понять сколько ем. Получилось около 2000((( и это без всяких вредностей и сладкого! Оказывается, и с полезными продуктами - яблоками, творогом и пр.можно дойти до этой цифры... Начала постепенно снижать, сначала до 1800 и потом постепенно до 1500. На количестве молока не отразилось! Полностью на ГВ. Спортом только сегодня начну заниматься, возможно увеличу до 1700. Посмотрим. Но без спорта и на 1500 все хорошо с ГВ и при этом я худею.
Кемерово
достаточно просто меньше есть) и больше двигаться.
Кемерово
Уфа
Хотела бы тоже присоединится! Но уезжаем на 2 недели в выходные) возьмёте? Я отпишусь как приеду) я считаю кбжу, пп и спорт дома)
Кемерово
возьмем всех, отчеты 1 раз в неделю. успеете. может там лишнего не наберете. я обычно на отдыхе наоборот худею, так как много плаваю и хожу.
завтра будет анкета.
Фоджия
И меня возьмите!Стараюсь соблюдать пп,но без подсчета калорий.Из спорта через день элипсоид по 30 мин и джилиан майклз хочу скачать и попробовать заниматься
Москва
Привет, тоже хочу присоединиться, возьмете? Хочу на пп, из спорта силовые групповые занятия в Зебре.
Кемерово
на 16 недель - это 4 месяца, если что продлим.
Королев
Можно начать и посмотреть на сколько меня хватит, я ленивая и вечножрущая))) Что нужно для участия?
Кемерово
Москва
Отчитывайтесь каждый вечер лучше) иногда к вечеру- то не всегда помнишь что съел, а за неделю вообще все растеряетесь))
Кемерово
анкетку заполняйте, в этом сообществе выше темка - анкета увидите
Кемерово
думаюлюбой способ, кому как комфортнее. главное результат.
Киров
И меня возьмите, очень хочется) будет ПП без подсчета и фанатизма и прогулки с коляской + скакалка
