Марафон «Стройное тело» 3 день

Здравствуйте! Запоздалый отчёт, вчера времени не было... Завтрак: гречка, белок яйца, киви Перекус: полбанана и горсть фундука Обед: индейка бедро, бурый рис, помидор, сельдерей Перекус: творог нулевка Ужин: грудка запечённая, горсть фундука, сельдерей Активность: сегодня отдых)))

Запоздало отчитываюсь по 3-му дню. Завтрак: бутерброд/активиа/кофе Обед:цветная капуста +2 яйца Перекус:2 абрикоса+10 черешен Ужин:салат помидоры+огурцы + 2 ножки курицы на мангале и 50 гр красного вина (каюсь, грешна, но ооочень хотелось) Повторила упражнения на пресс, которые выкладывала Лена и 2 раза по 350 прыжков на батуте (не знаю если с этого какой то толк)

Всем привет, я новенькая и сегодня мой первый день, пока ознакомительный, подготовительный. Сегодня нужно было очень быстро подстроится под новый образ жизни и питания. Старалась, как могла быть на ПП: Завтрак: овсянка на 1,5 молоке, кофе без сахара Перекус: яблоко и натуральный йогурт Обед: суп на курином бульоне Перекус: груша Ужин: куриное мясо и овощи На ночь может быть выпью кефир Спорт: сегодня подобрала нужные программки для спорта, завтра начинаю интенсивно заниматься. Обязательно : планка и вакуум. Скачала программу длязанятий на каждый день и шагомер. С завтрашнего дня в полную силу и с отличным настроем берусь за себя)))

Еще была творожная запеканка, сфоткать Не успела. 4 штуки кураги 116 кк - боль ((( Итого 1453 кк. Вода: 1,8 л Спорт: провал (( сил прыгать с Джил нет, Но сегодня очень много ходила по делам с детьми, а коляска у меня тяжеленная, так что тоже какая-никакая нагрузка... Думаю прошла около 10 000 шагов, а то и больше. Надо все-таки шагомер носить.

Всем привет! Только пришла домой, отчитываюсь. Несмотря на мое нытье и в целом упадок сил мы с мужем потащились в леруа искать новую люстру и обои, а это час пешочком. Поэтому помимо разминки и двух миль с Лесли у меня получилась еще и вечерняя прогулка. По еде на завтрак бутерброд и кофе, на обед греча и тушеная куриная грудка с грибами. Нормального ужина не получилось, т.к. мы были в тц. Я не удержалась, купила сидр и стащила у мужа пять картошек фри(я посчитала).

Всем привет. Сегодня косячила. Завтрок овсяноблин с помидором и сыром половину порции(муж половину отобрал и съел), поэтому ещё немного творога и чай. На обед жареная мойва. Очень её люблю, а съесть удаётся редко. Наелась до ушей. Ужин творог и чашка кофе с ложечкой сахара(упало давление,голова болела). Воды много больше двух литров. Из физ.нагрузки только Лесли 2мили. Вечером много гуляли,ходили на Купалу с детьми.

Завтрак: Каша пшённая Дынька Обед: Суп куриный с овощами Тост с куриной грудкой и огурчиком Абрикосы Ужин: Овощи с курицей Блинчики со сгущёнкой 😋 Перекус: Дыня Блинчик 1540 кк Из физ активности йога 15 минут Завтра едем на дачу,прячемся от громких болельщиков, постараюсь вечером прислать отчёт. Если интернет работать будет.

Всем привет! З-вареное яйцо, кофе с молоком без сахара, немного цукатов из апельсиновых корочек, кусочек халвы размером с дольку шоколада П-тост из батона с кружочком ветчины и кофе без сахара О-гречка с отбивной из постной свинины, творожная запеканка с кофе П-йогурт питьевой У-детский сок 0.2мл, два абрикоса, 250гр черешни. Из физ. нагрузки: час групповых занятий зумбой.

Всем привет! Я сегодня первый день с вами, я новичок, спасибо, что приняли. З: кофе с молоком без сахара, тось,с кружочком вареной колбасы Далее забег с детьми до поликлиники - оба моих ребенка решили и летние месяцы не пропускать - болеют с февраля месяца почти беспрерывно (((( О: рагу из овощей (капуста, кабачок, морковь, лук, 2 картошки на всю кастрюлю, фарш) буквально 2 ст.л - доела за ребенком, пол порции рассольника, чай с молоком без сахара У: салат из свежих огурцов и помидор с маслом, и мороженое (главное вписалась в колораж) Итого 1789 ккал. Считаю ккал на компьютере, память у телефона забита под завязку, приложения не поставить, не удобно((( Воды 1,5 л Разминка + Немного огорода

Добрый вечер! День сумбурный! Но! Мои клопики дали поспать аж до 10:20!!! 🔥💪 Завтрак: макароны с сосиской Обед: вареная картошка с базиликом и маслом сливочным ужин: запеченые суши с креветками, мидиями и окунем. «Вкусно, но мало. Мало и не вкусно». Вообще, я сегодня ленивее, чем обычно. Смотрю люди прикладывают фото своих «блюд» и достижений. Буду завтра тоже «выпендриваться» фотками с едой. Ленивая Лена сегодня как всегда отскакала на фитболе с Лешкой, небольшая гимнастика на коврике с гантельками. А прошла я мало. Сразу и за предыдущие деньки отчет по шагам.