Марафон «Стройное тело» день 78

Продолжаю дробное питание. Утро: Йогурт Несколько роллов (доедала со вчера) Перекус: Печенюшка с кофе Обед: Цветная капуста тушёная+кусочек сыра Полдник: Груша, виноград Ужин: Чуток запеч.картошки и тушенной курочки с баклажанами На ночь: Стакан молока с горстью мюсли Активность: Уборка, ходьба, активные игры со старшей дочерью (футбол, зарядка)

Всем привет! Завтрак: каша пшенная 200, банан 100, кунжут 20. 2 завтрак: кефир 250, сливы 100 Обед: куриное филе запечённое , овощи Полдник: кефир 250, сливы 100 Ужин: омлет из 2 яиц с молоком и сыром. Помидор "Джилл как всегда" - полная отмена. Даже не пыталась. Катюша вся как в прошлый дневной сон, так и ночью вся исходилась в кашле. Грёбаные моляры. А так как я занимаюсь в ее дневной сон, то и смысла пытаться не было. Кашляет-просыпается-укладываю и так по кругу. Каждые 10-15-20 минут. Зато находила 16,8 тыс шагов (12,1 км)

Завтрак кофе с молоком Второй завтрак чай ,блины с творогом (фитпарад) Обед перловка с мясом ,салат ,кефир Перекус дыня Ужин 100 гр творг,40 гр пюре фрутоняня чернослив,3 белка. Активность ходьба со слингом.

Завтрак : каша Обед :капуста цветная,помидорка с маслом,курогрудь Ужин:салат из свеклы,котлета ,немного отварного картофеля. Ходьбы не было (

я сегодня в ужасе, встала на весы, а там 64,7, после обеда вообще вес был 66,5 кг. у меня глаз задергался, откуда, как такое возможно? я понимаю, кд и все такое, что это отеки, но практически на 2 кило. и спина уже прошла, особо ничего не делала, 1 укол диклофенака, пару капсул нурафена и курс мильгаммы, мази всякие и уже можно начинать заниматься спортом. но я не стала, сегодня вообще ничего не пила и не ставила. Мишутку легко носила, а там уже практически 7 кило счастья. так соскучилась, 2 дня его на руки не брала, а тут такой комочек няшный меню, все по плану

Я в строю ! Это ужас, а не отпуск был. Не представляю, как люди живут в одной квартире с родственниками...я бы не смогла. Короче ужас, расписывать не буду. Но в общем , 2 недели я ждала (всех и всё) и жрала (так как "помощь" свекрови заключалась в этом). Реально одной мне гораздо легче и успеваю всё. Завтра взвешусь, уверена, что вернула вес

Всем привет, шашлык прошел на ура 😂😂, сегодня вес 78.5, вчера не бегала, устала чето после работы, сегодня пробежала 4 км, завтра бег и джил,купила лкарнитин для занятий, и протеин для добора белка, а то не получается добирать. С рационом все норм, неохото расписывать 🙈🙈🙈 не бейте только тапками 😂 стараюсь разнообразить, сыр, хлебцы, творог, рыба, курица и тд) овощи, фрукты 😏 Продолжаем дальше после читмила в бой 😁

Доброе утро! Так, я со своими черепашьими шагами... Вес сегодня: 67,2 (-600) ОГ - 84 ОПГ - 75 ОТ - 66 ОЖ - 75 ОБ - 93,5 (-1,5 см) ОРВ - 29 (-1 см) ОНЛ - 56,5 ОНИ - 38 (+0,5 см почему-то) Закончила 20 дней 2-го уровня Джиллиан, добилась некоторой легкости (за исключением последнего упражнения - приседания с подниманием гантелей, мне тяжело высоко выталкивать гантели по 2 кг на распрямленных руках; приседаю - бедра параллельно полу, а руки не выше подбородка поднимаются; так же и в первом уровне самым сложным для меня было последнее упражнение, где приседаешь вбок и поднимаешь гантели перед собой - до уровня глаз никак не дотягивала, потом постепенно привыкла и уже начало получаться). Не знаю, кому это интересно, для себя записала. Так же я бегала 5 дней из 7, примерно по 25 минут (много бегать боюсь, у меня плоскостопие, прошлый опыт был неудачным, заболели ноги). Дневник питания вела 6 дней, потом забросила. Сегодня снова начала. Ну не моё это)))