Итак, день Х настал)))
Сходила к диетологу. По анализу тела ушло 3,3 кг чистого жира за 16 дней!
Я довольна)))
Продолжаем питаться, как и раньше ( подробное меню есть в ежедневных видео на моем канале 😜) + изменить разгрузочный день с кефирно - творожного на: салат из зелени, огурцов и перца + 350 гр сметаны жирность 30 %! Это все разделить на 5 приемов. Сметану можно заменить 10 вареными белками.
Так же, рекомендовано добавить лимфодренажный массаж. И самомассаж проблемных зон с использованием крема и массажера.
Можно ходить в баню и бассейн и контрастный душ !
Вчера с разрешения диетолога сьела пирожное мороженку!
На утро - 200 гр)))
Следующий прием 16.02.
Цель - еще минус 3 кг ( это я себе поставила, не диетолог)))
