Привет всем!!! Решила поднять пост,если нельзя,то модераторы миленькие,извините,исправлю Как-то уже выставляла фотки давно,найти не могу,там тоже был результат.но сейчас немного побольше скинула.Хочу поделиться в первую очередь с девушками под 50 лет.Сами знаете,что когда тебе почти 50.худеть сложно,но можно) Мне через 3 месяца будет 49 лет.
Может быть помните мой пост.Решила добавить ещё одно фото,после абдоминопластики.На последнем фото я уже без живота) Идём дальше!!!
Начальный вес 135 кг,сейчас 77 кг.Минус 58 кг.Это не предел,работаем дальше)
ПП+ спорт (железо) с тренером.Результат за 2 года и 1 месяц.
Забыла написать,что попутно у нас в клубе выиграла 2 место в "Русском жиме" среди женщин и выиграла опять 2 место в проекте "Революция тела",сожгла 7,6 кило жира за 2 месяца.Буду участвовать осенью ещё,хочу первое место)




Мой ещё не конечный результат.Добавила свежее фото.
А-фи-геть! Вот это перемены!!!
Мне 49 через 4 месяца - буду Вашей болельщицей!
Елена, а какой системы питания Вы придерживаетесь? У меня особых проблем нет, но и получить в будущем их не хочу:: за эту зиму я "постаралась" и вес увеличился с 54 до 59 кг при росте 163, а так как до этого он у меня просто никогда не увеличивался, видимо сказывается возраст, вероятно гормоны уже начинают пошаливать... Может быть дадите какие-то советы, как вернуться на круги своя и в дальнейшем проблем не иметь? То, что жрать перед компом вредно, уже поняла 
Я на ПП,иногда переходила на БУЧ,но потом опять ПП.Я уже настолько привыкла,что когда после соревнований мне тренер разрешил есть,что я хочу,уйти в отрыв на несколько дней,я не смогла,уже не комфортно.
На ночь не пить много воды и не есть молОчку,она воду задерживает.Есть не позднее 3 часов до сна,желательно до 20 часов,обязательно завтракать.Я ем 4-5 раз в день обычно,сейчас на БУЧ ем 6 раз в день
Ээээ... А ПП и БУЧ - это что?
Остальное поняла, вот не пить...эх, я водохлеб знатный, надо завязывать...
ПП - это правильное питание,а БУЧ - белково-углеводное чередование
Ага... Спасибо большое, Елена, завтра надо освоить азы и опробовать, вот ПП - это нравится)))
У меня тренер классный,он мне сказал,что для меня в моём возрасте мало примеров для мотивации,я должна сама стать мотивацией.Поэтому мне нельзя отступать)
Есть запланированный результат, тот вес, к которому стремитесь? Есть ли проблемы с кожей, все-таки такие нешуточные объемы были...?
У меня нет запланированного веса,т.к. замерялась на аппарате МЕДАСС,он показал много мышечной массы,поэтому пока я не особо худею,пока немного мяса поднаберу,а потом посушусь.Да,проблемы с кожей есть,подвисает,но не очень критично,т.к. занималась всё это время спортом.Я бодибилдингом занялась,буду качаться,кожа натянется,надеюсь.Сейчас это средний результат,потом уже буду выглядеть по другому,с мышцами)
Боже, бодибилдинг...главное - без фанатизма, чтобы остаться женщиной)))
Ну,там уж как пойдёт)) Дети у меня уже есть,мужа предупредила,он не против)
У меня сосед был бодибилдером, занимался с Турчиновым, был его учеником и последователем, умер в 36 лет - не выдежало сердце, инфаркт и мгновенная смерть... Во всем нужна мера, а тем более, когда возраст уже не девичий и болячек после такого веса, который был, наверняка более, чем достаточно... Поаккуратней, Елена, берегите себя для деток и мужа, ну и для нас - Вы же ходячий мотиватор! Но здоровье - прежде всего!
Вы девушку то не пугайте. Подавляющее большинство смертей по причине сердца в профессиональном бодибилдинге - это при непосредственном участии фармакологии. Причем причина не сама по себе фармакология, а многократное превышение дозировок. Ничего ей не грозит, тем более без фармы.
А кто сказал,что без фармы?) По-любому немного надо будет потом подключить,но без фанатизма,естественно
Я сказала, что передозировки, а не без фармы. Очевидно, что если вы замахиваетесь на бодибилдинг, то без фармацевтики там ловить нечего, особенно если речь про соревновательный уровень, даже в гораздо более молодом возрасте. В фарме самой по себе я, кстати, ничего плохого не вижу, если вы уже отзанимались достаточно в натуральном фитнесе, достигли своего генетического потолка и подключили что-то, что вам поможет двигаться дальше (с учетом рекомендаций грамотного тренера конечно, а не самой там за 1 курс всадить в себя что можно в надежде дорасти до 80 кг мышечной массы за пару месяцев курса).
Я поняла) Ну,мне для себя,куда уж на соревнования) Хотя....всё может быть))
Люди с ДЦП готовятся к соревам и участвуют, въезжают на сцену в инвалидной коляске. Вы что, хуже что ли... я не подталкиваю вас ни к чему, но здоровые амбиции идут на пользу ИМХО
Мой тренер тоже говорит,что есть соревнования,кому за 50.Никогда не говори никогда
Это просто нереальный какой то результат ! Расскажите пожалуйста про абдоминопластика поподробнее . Сколько болело , как выглядит шов? Не видно ли его под бельём ? И вообще в целом, не пожалели ?
Спасибо! Операцию делала всего 3 месяца назад.Честно,это был ад сначала...Дольше всего заживал пупок,мне новый сделали.Швы под бельём вообще не видны.Мало того,мне ещё немного подтянули лобок)
Но несмотря на боль и все неудобства,я не жалею ! Сейчас я счастлива! Быстрее бы лето)
(((( какая печаль про ад((( тоже планирую, но так боюсь боли потом . Я наивная думала, что за две недели отойду . Спасибо большое за ответ !)
Ну,за 2 недели боль пройдёт,но мне дискомфортно было,что живот не чувствует,как деревянный.Не знаю,сколько пройдёт,когда чувствовать начнёт.Ещё очень дискомфортно от корсета,постоянно надо ходить утянутой.Я 2 месяца ходила,только ночью снимала.
Диастаза не было,но ещё липосакцию немного сделали.Операция была около 2х часов
Т е сейчас чувствительность ещё не вернулась ? Извините, замучила вопросами
Нет конечно.Она может несколько лет не возвращаться,я у других узнавала.Если бы раньше знала,то может и не пошла на операцию...
Не расстраивайтесь!!! Да,много минусов,рисков,как и при любой операции.Я честно пишу про всё,чтобы вы всё реально взвесили,нужна вам операция или нет.Я сама искала отзывы,нашла очень мало и все положительные,никто правду не пишет.После операции сразу,я очень жалела,что её сделала,было больно,дискомфортно.Но сейчас уже не жалею
здорово,что Вы взялись за себя).до и после-это обалденно).
Спасибо!!! Я думала,что уже поздно,но нет,жизнь только начинается!!!)
поздно не бывает,но с каждой десяткой,конечно,труднее.я в 42 начала в себя возвращаться (-28) после родов.
живется без лишних кг. легче и приятнее).
Согласна на 100000%!!! Без лишних кг очень классная жизнь! Вы большая умница!!!
выбора все меньше после 40-то))).либо что-то делать,либо сами кг налипнут и еще больше.
моей знакомой 50+,так есть стала она еще меньше,а двигаться еще больше.только остановлюсь,говорит,сразу бока растут.так что в нашем случае выбор один)).
спасибо!
ахренеть!!!вот это результат! сверху-бабушка,снизу-женщина(это я о фото). Вы огромная молодец!успехов Вам!
Спасибо! Ещё какая бабушка) Я тогда почти махнула на себя рукой...
Мотивация была сильнейшая.Мой старший сын отслужил в армии,а потом пошёл на войну... Я сначала плакала-плакала,а потом до меня дошло,что я в очень плачевном состоянии,из дома почти не выхожу,ноги очень отёкшие,еле в ванну влезаю,всё болит,и если так дальше пойдёт,то я его смогу и не дождаться... В один прекрасный день закрыла рот на замОк и начала дома заниматься упражнениями.Были слёзы,сопли и истерики - я не смогу,мне тяжело,у меня не получится!!! Когда сын благополучно вернулся через полгода,он меня с трудом узнал) Но потом уже меня было не остановить)) 1,5 года в тренажёрном зале занимаюсь.Могу с младшим сыном скоро в армию идти))
Как же лишний вес уродует женщину. Глаза потухшие, зажатые позы.
Вы так преобразились!
Красивая, уверенная женщина!
Наверное для многих ваши фотографии выступают мотивироватором!
Лена, результат просто бомба. Молодец! Браво!
Скажи, а с тортиками завязала??? Просто я когда начала печь, сильно поправилась и не могу остановиться
Боже, Вы нереально КРУТЫ!!!!
Вот еще раз доказываете - нет ничего невозможного!!!! Сейчас - красотка девушка!!! 
Спасибо большое!!! Будет ещё лучше) Скоро опять начнутся тренировки,живот убрала,надо теперь делать талию) Я теперь точно знаю,что ничего невозможного нет!!! Хочу,чтобы девочки смотрели на меня и тоже худели,потому что в стройном теле жить круто!!!!
Елена, нереальный результат! Вы прекрасны! Это ж какую силу воли надо иметь!) 
Спасибо большое!!! Если учесть ещё,что я кондитер и сладкоежка,то да,сила воли понадобилась)
Невероятно! Вы стали такой красивой! И ни разу не выглядите на свой возраст. Вот вообще.
Спасибо большое!!! Мне сейчас очень нравится реакция людей,когда я говорю,что мне 50 лет))) Это шок)))
А еще кто-то верит в этот иллюзорный миф о выборе "либо лицо, либо фигура" - его нет. Этого выбора нет. У вас сразу огромные глаза стали, лицо красивое. В общем, потрясающе, повторяюсь!
Сейчас особенно мне смешно,когда говорят,что главное не внешность,а чтобы человек хороший был))) Нет,нет и ещё раз нет!!!Столько мужского внимания,как сейчас,я никогда не получала,а ведь,как человек не изменилась)
Нет слов!!! Елена, Вы просто мега молодец! Вы продлили себе молодость, стали красивой и интересной женщиной
А какие тортики делаете!...
Спасибо большое!!! Да,на самом деле продлила молодость и жизнь)
Я поздно родила,но не жалею,что поздно,когда дети маленькие не чувствуешь себя старой))
Спасибо! Причин было много - ноги очень сильно отекали (((Ходить было тяжело,из дома не выходила,стыдно было на улицу выходить и не хотелось.Проблемы по-женски.Одежду нормальную не купишь...Муж моложе на 8 лет.Но самое главное,что старший сын ушёл на войну и я подумала,что если так дальше пойдёт,то я сына и не дождусь.И в один прекрасный день зашила рот)))
Спасибо!!! А на первых - ужасная старая бабка!((( Мне было стыдно эти фото выставлять,но решилась показать,как можно измениться,если очень хочешь)
Вот это да!!!!
Как два разных человека!
У меня нет слов!
Огромный восторг!
Елена, от души поздравляю!!! Просто потрясающе!!!
На последнем фото Вы очень красивая, ухоженная женщина!!! Чтобы так и было всегда!!! Удачи Вам!!!
Ой, какая Вы умничка!!!!!
Желаю Вам удачи и первого места осенью!
Успехов Вам во всем!
Ваш пример настраивает на позитив!
Фантастический результат!! Только у меня не совсем корректный вопрос - сейчас вы выглядите шикарно - но дело не только в весе - в ухоженности, значит вам близко это. Почему вы так выглядели два года назад - я не говорю о полноте, совсем нет - полные женщины тоже зачастую ухожены. Извините, если обидела...
Спасибо! Почему не корректный,вполне нормальный вопрос,на который я и сама не могу толком ответить... Не знаю... Забила на себя совсем,наверное,рукой махнула.Думала,что уже поздно что-то менять,вроде и возраст уже не молодой.Честно - не знаю )
Вы великолепны!!! И как сложно в этом возрасте худеть тридцатилетним не понять))))
Елена, нет слов. Вы просто умница. Совершенно другая, молодая
Красавица
Спасибо! Сама до сих пор не верю,что это всё со мной происходило)
Не могу пройти мимо и не выразить восхищение! Я бы вам гранпри в номинации "революция тела" дала! 👏👏👏
Спасибо! Вы почти в точку попали) В нашем фитнесклубе в прошлом году была "Революция тела",я правда 2ое место тогда заняла,но всё равно приятно) И в соревновании "Русский жим" заняла тоже второе место среди женщин)
Просто ВАУ!!!!! Два разных человека!!!Браво!!!Поздравляю вас! Вы прекрасны, Вы молодец!!!!!
Вот это да!!! Просто ваааауууу!!! Очень хорошо понимаю, каких трудов это стоило, сама худела на 30. Вы умничка и пример!!!
Расскажите пожалуйста, как вы смогли себя замотивировать в самом начале? Как начинали? Как решились?
Мотивация была сильнейшая.Мой старший сын отслужил в армии,а потом пошёл на войну... Я сначала плакала-плакала,а потом до меня дошло,что я в очень плачевном состоянии,из дома почти не выхожу,ноги очень отёкшие,еле в ванну влезаю,всё болит,и если так дальше пойдёт,то я его смогу и не дождаться... В один прекрасный день закрыла рот на замОк и начала дома заниматься упражнениями.Были слёзы,сопли и истерики - я не смогу,мне тяжело,у меня не получится!!! Когда сын благополучно вернулся через полгода,он меня с трудом узнал) Но потом уже меня было не остановить)) 1,5 года в тренажёрном зале занимаюсь.Могу с младшим сыном скоро в армию идти))
Спасибо! Моя свекровь говорит,что это два разных человека,причём даже не родственники)))
О,ты свидетелем будешь,если что!) Ты меня видела толстой.А то очень сложно поверить)Спасибо,Элечка!!!!
Вы молодец. Мое уважение людям, которые вместо ежедневных бла бла на форуме о тяготах ПП и спорта, пришла 1 раз за 2 года и выдала ТАКОЙ результат. Снимаю шляпу.
Спасибо!!! Тяжело было ооочень сначала,да и сейчас тоже не легко,но результат того стОит,каждая капля пота окупилась
Вот это результат. Вы-красавица. Спасибо за пост. Есть куда стремиться мне:)
Спасибо большое!!! Я выставляю свои результаты,чтобы девушки,особенно "за 50",не отчаивались! Нет ничего невозможного,только надо приложить усилия.Правда,усилия титанические)))) но всё же.Но результат того стОит!
Хорошие знакомые узнают,потому что наблюдали моё преображение,а кто давно не видел,те не узнают))
из тетки превратились в женщину красавицу, молодец!
Охренеть!!! Моя челюсь где-то под столом! Слов нет, шикарная!
Спасибо! Я к этому 3 года шла... Теперь так приятно слышать комплименты!)
Спасибо большое!!!! После абдоминопластики чувствую себя красивой! Сейчас я счастлива!)




Спасибо большое!!!