С чем попить чай

Творог с яйцами взбить (или с белками). Любой сах.зам. Плюс любимые добавки - у меня куркума, сразу такое желто-яркое, красивое + ванильный экстракт пару капель. Вот реально - мелочь, а вкус выпечки существенно вкусный.
По формочкам и в духовку. Хранить в холодильнике. И есть в любое время))

я себе расписала все приемы пищи и от графика не отступаю; туда же входит и чай, я не могу пустой пить, но пью 2 чашки в день чая, 1 кофе и 1 цикория. Утром кофе без сахара с сливками немолоко и бутерброды хлеб-сыр; обед цикорий+немолоко (мне с ним он сладким кажется); полдник чай черный сырники(пеку без сахара и на рисовой муке), йогурт, топинг иногда сироп из фиников или курага; ужин творог, чай зеленый, в творог добавляю курагу. Количество штук считаю, мне так легче , иначе переем. Еще иногда пастилу белевскую без сахара ем, халву на фруктозе (кусочек небольшой), в общем так. Временами хочется сладкого, но знаю что от него только хуже и один раз съешь, потом опять захочется. Раз в неделю могу позволить если праздник кусок пирога, но пеку сама и конечно в него тоже раза в 2 меньше сахара кладу чем в рецепте. Да, и я тоже на ГВ

Любые фрукты, хоть свежие, хоть из заморозки - опять-таки с сах.замом. Будет вам варенье. А если с желатином - то мармелад.
Это если именно тяга на сладкое.
так-то полезные сладости - всякие орехи, сухофрукты,мед. Но они каллорийны и углеводны. А если сладкого хочется - значит лучше его сделать белковым сладким.

Самое лучшее - отучать себя пить чай с чем-то. Я к чаю если пью до обеда беру горстку орехов (лежат на работе в ящике). Если после обеда, то вообще ничего) За неделю отвыкла пить чай с чем-то, абсолютно не напрягает. Спокойно смотрю на жующих коллег.

Если есть цель похудеть, то преград в виде печенки быть не должно))

Пп десерты как и не пп десерты - имеют свою калорийность.

Так что если не контролировать, то разопрет хоть от чего.

Я пью чай с бутербродами, хлебец и ветчина из индейки, например, хлебец и сыр, или просто сыр.

Вечером сушу пресс шоколадкой с чаем 😊

Всё в пределах моих кбжу.

как ни странно но я на сгущенке худела. с чаем. сухофрукты и орехи очень колорийны, распирает быстро. а вот ложечка сгущенки для сладости с чаем заходила очень отлично.

пастила еще, мармелад. сухие баранки ела. зефир тоже хорошо заходил. конечго же утром и понемножку. а расперло меня после гв, на семечках и сладком. вот разгребаю последствия и пытаюсь скинуть эти 15 ужасных кг.

Во время ГВ пила чай с прессованными овсяными отрубями. Повкусу конечно на любителя,точно не печенье и не булка, но и для кишечника полезно и не пустой чай пьешь. Они калорийные, но много не съесть.

Доктор корнер хлебцы как вариант, на вкус нормальные, в одном кругляшке 30 ккал всего. Вафли диетические делаю, благо вафельница появилась (они на кефире, по моему рецепту в 100 гр 180 ккал примерно). Бутер с сыром (легкий, творожный, обычный) - почему нет если в калорийность дневную укладывается. Иногда бывает кусочек хлеба со сгущенкой, в ней калорий меньше, чем в конфетах, сладко, но очень редко)))

может стоит работать в сторону убирания ритуала чай=чай+сладкое?

Взбейте белки с сах.замом + желатин, растворенный в молоке. Разлить по красивым формочками и в холодильник)). Делается несколько минут всего, но вкусное, сладкое и полезное. Белковое!

Хлебец, сверху творожный сыр), dr. Korner хлебцы вкусные и сладкие, без ничего их можно есть)

Шоколад Red ,меренги и печеньки фирмы 0 калорий (там в одной 2-4 калории ,можно сказать что нет ) и пастила без сахара .

Я с чаем люблю смокву и батончики fit & fruit они из ягод, фруктов и орехов. По калорийности раза в 2.5 меньше чем печеньки. А еще можно сухофрукты по чуть-чуть

Мой тортик был довольно вкусный. Но это если хочется заморочиться))) https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3089439

сухофрукты, зерновые хлебцы, сыра кусочек, творожок-йогурт. Я просто ложку меда кладу в чай, и мне тогда ничего уже не надо с ним кушать.

Делаю сама печеньки из сухофруктов + овсянка и орешки или семечки, ну и сухофрукты так жую вприкуску.

Меня спасает безе с эритритом и самодельный низкокалорийный шоколад

Финики, инжир, мармелад, зефир, орешки, цукаты

Я пью с финиками и пастилой б/сахара