"ДОМ
☆МЕНЬШЕ ТАРЕЛКИ-ТОНЬШЕ ТАЛИЯ☆
Начните пользоваться маленькими тарелками и подавайте еду небольшими порциями. В тарелках должен быть контраст: на белых тарелках-разноцветные овощи.
☆АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ НАЧИНАЕТСЯ С ДОМА☆
Дома формируются наши привычки, хорошие и плохие. Когда вы соберетесь завести новую привычку, полезную для вашего здоровья-начните осваивать этот навык дома.
☆ПУСТЬ СОН СТАНЕТ СЕМЕЙНОЙ ЦЕННОСТЬЮ☆
Разработайте с домашними новое расписание дел, измените освещение, температуру в доме, уберите источники шума. Сон-это сокровище, и его надо ценить."
Информация для размышлений из
Мое 13 марта
Питание
З1-желе из ряженки с бананом и изюмом, кофе
З2- кукурузные хлопья б/с с овсяным молоком и фруктовый батончик
О- винегрет с фасолью, яблоко
У-салат из творога, яйца и овощей, кофе с кокосовым молоком
П- сливы
Движение+ горные лыжи
Сон:23.15-06.20(7/10)