Ешь, двигайся, спи: день 13
ЗОЖ и ПП"РАЗРУШАЕМ МИФЫ
☆МАСЛО ПОЛЕЗНЕЕ ХЛЕБА☆
Старайтесь есть как можно меньше хлеба. А лучше вообще замените листиками салата. Когда в следующий раз будете есть бутерброд с маслом, вспомните, что масло, возможно, даже полезнее хлеба.
☆НЕ ЕШЬТЕ МЯСО С КАРТОШКОЙ☆
☆ПРОХЛАДНАЯ ПОСТЕЛЬ☆
В тёмной прохладной комнате гораздо приятнее спать, чем в жаркой. Специалисты советуют понижать температуру на 2-4 градуса на ночь. Это поможет вам быстрее засыпать и лучше высыпаться."
Эта информация к размышлению из
Мое 12 марта
Питание
З- кукурузные хлопья б/с с фрукт.пюре, арахисом и овсяным молоком, кофе
О- кукурузные хлопья б/с, арахис,банан, овсяное молоко
П-груша, яблоко
У- 2 яйца, корейская морковь, хлебцы
Движение+ растяжка
Сон: 23.10-6.45(9/10)
