Ешь, двигайся, спи: день 24

"НАПОМИНАЛКИ

☆ГОРСТИ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО☆

Старайтесь следить за тем, что и в каких количествах попадает к вам в рот Не отвлекайтесь на проверку почты, чтение или просмотр телевизора. Если вы можете есть только за работой, постарайтесь хотя бы сбавить темп.

☆ПЯТЬ МИНУТ НА УЛИЦЕ☆

Занятия на свежем отдыхе более эффективны. Вы получаете заряд энергии, удовольствия и ощущение обновления. Вы даже можете избавиться от напряжения, гнева и депрессии.

Если вы знаете, что вряд ли сможете выбраться на улицу надолго, прервитесь, найдите хотя бы 5 минут, чтобы подышать свежим воздухом. Поверьте, что это заметно улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние.

☆ПЛАТИТЕ ЗА НАПОМИНАНИЕ☆

Если вы хотите привести себя в форму, очень полезно иметь рядом кого-то, перед кем вы будете отчитываться. Зачастую нам нужен небольшой "пинок",чтобы начать жить чуть более активно. Именно поэтому люди платят личным тренерам и посещают групповые занятия. Они знают, что их ждут и чего надо отработать потраченные деньги."