Ешь, двигайся, спи: день 25
ЗОЖ и ПП"ПРЕДОТВРАТИТЬ БОЛЕЗНЬ
☆ЕШЬТЕ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ РАК☆
Для начала поставьте себе цель поддерживать оптимальный для вас вес. Согласно недавним исследованиям, ожирение является "катализатором рака". На фоне ожирения в организме запускаются хронические воспалительные процессы, которые значительно облегчают рост и распостранение раковых клеток.
Следует включить в рацион следующие продукты: яблоки, артишоки, черника, китайская капуста, брокколи, зеленый чай, кудрявая капуста, лимоны, грибы, малина, красный виноград, красное вино, семга, клубника и помидоры. Из приправ: корица, чеснок, мускатный орех, петрушка, куркума.
Замените этими продуктами привычное сладкое и жареное. Старайтесь меньше есть красного и непереработанного мяса, насыщенных жиров и добавленных сахаров.
☆УПРАЖНЕНИЯ ПО РЕЦЕПТУ☆
Таблетки-последнее средство, к которому вы должны обращаться. По словам исследователя Алекса Кларка, упражнения- удивительное лекарство, для которого просто не смогли придумать упаковку. Физическая нагрузка может быть более эффективной, чем лекарства, в борьбе с любыми заболеваниями- от депрессии до мигрени.
☆ ЭТИ ДВЕ ЦИФРЫ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ НАИЗУСТЬ☆
Уровень холестерина, давление, физическая активность, курение и диета-все это имеет огромное значение в борьбе против инфаркта.
Для начала выясните 2 важнейших показателя:ваш уровень холестерина и давление. И старайтесь проводить как можно меньше времени сидя без дела."
Эта информация для размышлений из 
Мое 24 марта
Питание
З-творог с морковным пюре, бананом и кунжутом, гляссе
П-смесь орехов, Пармезан, апельсин
О-курица с Терияки, крабовый салат, пастила б/с
П-какао на овсяном молоке, груша
У-курица и салат
Движение +
Сон: 0.00-6.00(7/10)