Войти

МАРАФОН:" В лето с красивым телом" День 18

Что-то я мала стала воды пить☹️

Меню обеда забыла сфоткать ,была на обучение и вылетело из головы.

Держусь,косячить не хочется . Неделю назад купила себе брюки я их ели ели натягивала,а сейчас влитию .

Спорта опять небыло☹️ С понедельника начинаю ходить в спорт зал и усиленно заниматься,а то уже там 1,5 месяца не появляюсь

7:30 яичница с овощами

13:00 кальмары с цветной капустой

20:30 рыба паровая с огурцом и помидором

0
29.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 10 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Яичница.. Ох. Я сейчас пыталась составить список продуктов для того, чтобы затариться на рабочую неделю. Не могу спокойно смотреть на булочки. Вообще хочу булку с маслом. БУЛКУ С МАСЛОМ! ААААА! :) Надо перекусить перед тем, как смотреть рецепты и каталоги с едой

0
29.03.2019

Тааак Света,ты чего ❣️ Какая булка с маслом,если хочешь что-то сладенькое выпей кефир или йогурт ,добавь туда ванелин и сахоразаменитель и получиться коктейль 🍹

0
29.03.2019
Юлия
Ромашка, 16 лет 2 месяцаЯночка, 4 года 10 месяцевДаня, 3 года 7 месяцевЖду мальчика, 12 неделя Москва

4 дня на диете , а вчера к маме приехала и она мне на стол - банку сгущенки и мяяягкий Белый хлеб... ну и что вы думаете.. 😬 сегодня по новой начинаю 🙄😂

0
30.03.2019

Во время диеты,лучше к родителям не ездить😂 обходить их стороной 😂

0
30.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 10 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

У меня не проходит недосып. Нехватка всего сказывается. Сегодня куплю себе рыбий жир. Надо было вообще его сразу пить. Ещё хорошо бы прилечь и поспать с дочкой днём. Но боюсь, что не сделаю этого :) Или продолжу работать, или открою книжку, чтобы дать отдых мозгам, или пойду голубцы для моих домашних делать :)

0
28.03.2019

Свет привет. Купи себе витамин ,рыбий жир и попей кофейку может получше станет💕

0
28.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 10 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Отчёт. Сегодня больше 1450 килокалорий. 2 г белка на вес тела, 1,5 г углеводов на вес тела, жиров маловато.

7.30 - Яйцо всмятку, кофе с молоком, хлебцы.

12.00 - Айва Хотелось апельсинку, но кто-то скушал).

14.30 - Минтай отварной, хлебцы, кофе с молоком.

16.00 - Салат из огурцов и помидоров, плюс петрушка, обезжиренный творог и 10 г оливкового масла.

21.00 - Кофе с молоком, хлебцы и куриная грудка.

Сегодня тренировка из этого https://www.youtube.com/watch?v=9d0VKo-LnL8 и этого https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI Катя Усманова :) сделала три подхода на бёдра (сегодня облегчённый вариант, я чередую интенсив и лёгкую, интенсив наращиваю постепенно, соответственно лёгкие тоже усложняю, так как нам нужен прогресс, а не стояние на месте)

0
28.03.2019

Классные тренировки,надо их тоже попробовать 👍

0
29.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 10 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Кожа на мне начинает подвисать, как на шарпее :)) Конечно, лучше в зал. Это проще. Но не с кем оставить дочку.

0
29.03.2019
Комментарий удален
0
29.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 10 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва


0
28.03.2019

Фотки появились 😉

0
29.03.2019
Светлана
Даниил, 26 лет 10 месяцевАлёна, 8 лет 3 месяца Москва

Оля, а еду фоткать - это психологический приём? Чтобы знать, что ел, и не врать себе?

0
29.03.2019
rainandsnow7s7
Москва

Антицеллюлитный массаж - это вообще находка для меня! ничего так не помогало. Синяки, боль - все это ерунда, учитывя какой крутой результат! Совмещаю его с моделирующим массажем, помогает избавиться от бочков :) москвичкам очень советую доктора массажиста - Конаневич Владимира Григорьевича, руки у него золотые, большой профессионал. Ну и конечно спорт и пп - наше все :)))

0
14.04.2019
МАРАФОН:" В лето с красивым телом" День 15 МАРАФОН:" В лето с красивым телом" День 19

Похожие записи