МАРАФОН:" В лето с красивым телом" День 18
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Всем доброе утро девчонки 💜💜💜
Вчера хотела в течение дня написать не успела ,а ночью заснула.
Сегодня у нас 18 день кто стал косячить закрываем свой прекрасный ротик😀подбираем силу воли в кулак и идём худеть и честно говоря потихоньку стала привыкать к этому режиму,мне стало комфортно и в желудке нет чувство тяжести .
В выходной была в торговом центре и купила себе платья на лето хоть оно мне и мало,но надеюсь если я 10кг похудею то влезу,записалась на курс антицеллюлитного массажа ручного. Это очень больно lpg отдыхает! Теперь хожу вся синяя 🙈 
rainandsnow7s7
Антицеллюлитный массаж - это вообще находка для меня! ничего так не помогало. Синяки, боль - все это ерунда, учитывя какой крутой результат! Совмещаю его с моделирующим массажем, помогает избавиться от бочков :) москвичкам очень советую доктора массажиста - Конаневич Владимира Григорьевича, руки у него золотые, большой профессионал. Ну и конечно спорт и пп - наше все :)))
14.04.2019
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Что-то я мала стала воды пить☹️
Меню обеда забыла сфоткать ,была на обучение и вылетело из головы.
Держусь,косячить не хочется . Неделю назад купила себе брюки я их ели ели натягивала,а сейчас влитию .
Спорта опять небыло☹️ С понедельника начинаю ходить в спорт зал и усиленно заниматься,а то уже там 1,5 месяца не появляюсь
7:30 яичница с овощами
13:00 кальмары с цветной капустой
20:30 рыба паровая с огурцом и помидором 
29.03.2019
Ответить
Светлана
Яичница.. Ох. Я сейчас пыталась составить список продуктов для того, чтобы затариться на рабочую неделю. Не могу спокойно смотреть на булочки. Вообще хочу булку с маслом. БУЛКУ С МАСЛОМ! ААААА! :) Надо перекусить перед тем, как смотреть рецепты и каталоги с едой
29.03.2019
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Тааак Света,ты чего ❣️ Какая булка с маслом,если хочешь что-то сладенькое выпей кефир или йогурт ,добавь туда ванелин и сахоразаменитель и получиться коктейль 🍹
29.03.2019
Ответить
Юлия
4 дня на диете , а вчера к маме приехала и она мне на стол - банку сгущенки и мяяягкий Белый хлеб... ну и что вы думаете.. 😬 сегодня по новой начинаю 🙄😂
30.03.2019
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Во время диеты,лучше к родителям не ездить😂 обходить их стороной 😂
30.03.2019
Ответить
Светлана
Оля, а еду фоткать - это психологический приём? Чтобы знать, что ел, и не врать себе?
29.03.2019
Ответить
Светлана
У меня не проходит недосып. Нехватка всего сказывается. Сегодня куплю себе рыбий жир. Надо было вообще его сразу пить. Ещё хорошо бы прилечь и поспать с дочкой днём. Но боюсь, что не сделаю этого :) Или продолжу работать, или открою книжку, чтобы дать отдых мозгам, или пойду голубцы для моих домашних делать :)
28.03.2019
Ответить
Ольга БРОВИСТ,LASHMAKER,ТАТУ
Свет привет. Купи себе витамин ,рыбий жир и попей кофейку может получше станет💕
28.03.2019
Ответить
Светлана
Отчёт. Сегодня больше 1450 килокалорий. 2 г белка на вес тела, 1,5 г углеводов на вес тела, жиров маловато.
7.30 - Яйцо всмятку, кофе с молоком, хлебцы.
12.00 - Айва Хотелось апельсинку, но кто-то скушал).
14.30 - Минтай отварной, хлебцы, кофе с молоком.
16.00 - Салат из огурцов и помидоров, плюс петрушка, обезжиренный творог и 10 г оливкового масла.
21.00 - Кофе с молоком, хлебцы и куриная грудка.
Сегодня тренировка из этого https://www.youtube.com/watch?v=9d0VKo-LnL8 и этого https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI Катя Усманова :) сделала три подхода на бёдра (сегодня облегчённый вариант, я чередую интенсив и лёгкую, интенсив наращиваю постепенно, соответственно лёгкие тоже усложняю, так как нам нужен прогресс, а не стояние на месте)
28.03.2019
Ответить
Светлана
Кожа на мне начинает подвисать, как на шарпее :)) Конечно, лучше в зал. Это проще. Но не с кем оставить дочку.
29.03.2019
Ответить