Можно я сразу к делу? Что имеем:
Рост 156см
Вес 63.5 кг!!! Это примерно, точные цифры завтра.
Решила с завтрашнего дня сесть на диету Дюкана, приготовила белковые блюда, закупила обезжиренное молоко, творог и кефир. Купила заменитель сахара мальфор с цитратом натрия вроде, не изучив тему. Дома уже начиталась ужастей про то что он вызывает образование рака и выкинула всю коробку. Взяла сорбит со стевией, там еще какой то подстаститель в составе, на букву л, забыла название. Они вроде как натуральные и безвредные, а где то даже полезные. Планирую добавлять в выпечку и всякие дюкановские десерты.
Скачала оф приложение, хочу скинуть вес до 50кг, но приложение настаивает на весе 52.9кг... ну не знаю, посмотрим по ходу дела)) насчитали мне всего 3 дня атаки, хотя скинуть надо больше 10кг, я думала дней 5 надо.
Хотела скачать книгу "я не умею худеть", но не нашла полную версию ни платно, ни бесплатно( так что буду руководствоваться информацией из интернета).
В общем, планы наполеоновские, надеюсь силы воли хватит) расчитываю на ВАШУ поддержку! Постараюсь дисциплинироваться и каждый день выкладывать правдивые отчеты, чтоб стыдно было отступать)
Пожелайте мне удачи!)) И поделитесь лайфхаками те, кто худеет или уже похудел на Дюкане)
