Утром на весах 63,5
ОГ 92
ОТ 77
ОЖ 90
ОБ 106
Рост 156см.
Коровушка одним словом)
Первый день Атаки, всего их 3. Все правила выполнила, питалась белковой пищей в течении дня, съела 1,5 ст.л овсяных отрубей, выпила 8 стаканов по 200мл жидкости, 20 минут активности было точно, а так шагомер показывает 8400 шагов, но он через раз считает шаги, если катить коляску и если идешь медленно с руками в карманах. Так что думаю 9-10 тысяч точно должно быть. Сделала пару упражнений на пресс по 20 повторений и одному подходу. Со временем увеличу нагрузку.
Самочувствие хорошее, только вечером на прогулке очень хотелось кушать, потому что перерыв в еде уже больше 4 часов получался.
В общем пока сижу на Дюкане, если почувствую себя плохо, то добавлю овощи на каждый день и буду иногда баловать себя Дюкановскими десертиками)
Еще, завтра с утра хочу добавить чайную ложку оливкого масла, просто натощак.
это в 66 кг когда начала худеть. Сегодня на 3 кг. Меньше точно. Просто несколько лет назад весёла меньше и хочется так же. Считаю что вес прибавляет возрост и нужно его держать.