Диета Дюкана. День 1

Утром на весах 63,5

ОГ 92

ОТ 77

ОЖ 90

ОБ 106

Рост 156см.

Коровушка одним словом)

Первый день Атаки, всего их 3. Все правила выполнила, питалась белковой пищей в течении дня, съела 1,5 ст.л овсяных отрубей, выпила 8 стаканов по 200мл жидкости, 20 минут активности было точно, а так шагомер показывает 8400 шагов, но он через раз считает шаги, если катить коляску и если идешь медленно с руками в карманах. Так что думаю 9-10 тысяч точно должно быть. Сделала пару упражнений на пресс по 20 повторений и одному подходу. Со временем увеличу нагрузку.

Самочувствие хорошее, только вечером на прогулке очень хотелось кушать, потому что перерыв в еде уже больше 4 часов получался.

В общем пока сижу на Дюкане, если почувствую себя плохо, то добавлю овощи на каждый день и буду иногда баловать себя Дюкановскими десертиками)

Еще, завтра с утра хочу добавить чайную ложку оливкого масла, просто натощак.