Осака
После родов (наши в октябре были) помню писала уже сюда. Интересно, какие успехи у тех, кто тоже в этом году только начал что-то делать.
Я сегодня была приятно удивлена, весы с утра показали 64,8кг, а рожать шла 83 кг 😅
До добеременного веса осталось 2,8кг.
Сейчас только час гуляю с малой утром, потом дома делаю зарядку на всё тело с гантельками.
Кемерово
Осака
О! У Вас же там супер -пупер программа была!🌺 Нагрузки такие совсем не детские...
Как успехи с силовыми? Прогресс есть? Продолжаете?
А, что на сегодняшний день в фигуре не устраивает?
Я вот тоже смотрю, что с нынешним весом раньше у меня другая фигура была. Сейчас сало прям буквально над и под одеждой висит, спина круглая... Уверена, что и по достижению добеременного веса видок пока будет ещё тот...
Живот, конечно, - главная проблема.
Кемерово
кроме попы и талия пошла в рост и я бросила эти занятия. а сейчас вообще болею. уже недели 2 не занимаюсь ничем, вес пока стоит в приделах 60-61.
Осака
Жаль.
А я как раз недавно читала статью на бодибилдинг.ком какое упражнение стоит избегать чтобы талия не росла😂
Кемерово
Осака
Не надо обжираться!
Набор массы обычный не нужен, имхо, когда хочется только попу побольше.
Мне кажется надо просто акцентировать тренировки на попу. Упражнения прокачивающие её со всех сторон.
А кушать нормально.
И будет счастье 😂 ну это имхо...
Кемерово
надо попробовать, пока она вообще ни от чего не растет. и даже тот небольшой прокач на 3 недели, тут же сдулся((( мышца только задняя бицепс бедра увеличился и остался, но там буквально 1-2 см, но от него ни холодно, ни жарко.
Осака
В ягодицах кажись тоже три мышцы, их все надо прокачивать под разными углами, как мужики бицепс руки качают.
Кемерово
надо разбираться, пока болею не до этого совершенно.
Краснодар
Я собралась худеть. Что-то разнесло меня... 64,7 на весах. Разнесло, потому что 3 месяца назад было 61 🤦♀️ взялась за упражнения и ПП. А есть-то как хочется!!! Скрэмблом со шпинатом не особо наешься) но я сильная... я смогу... (это я себя уговариваю) 🤭 Ирочка, ты умница... тоже хочу худеть, как ты
Осака
Анюта, только голодом себя не мори, это не ПП 😂
А, что за упражнения делаешь?
А чего худеть как я? Я худею очень медленно и на диетах не сижу, три раза в неделю пиццей ужинаю 😂
А, что такого вкусненького ты ела, что вес пошёл вверх? Или двигалась мало в последние месяцы? Как там Тёма поживает? Интересно посмотреть не него❤
Краснодар
Ирусь, голодом не морю, но поскольку насала есть менее калорийную пищу, то хочется есть больше вдвойне. Не знаю, почему так поправилась... наверное, все в купе. А ты умничка, худеешь хоть и медленно, но верно, а я никак не худею, только поправляюсь. Скачала программу на тел, там простые, но классные упражнения.
Темка неугомонный шилопоп, не остается один в комнате и мало остается с мужем - капризничает, нужно, чтобы я всегда рядом была... ты знаешь, это трудно 🤭
Осака
Моя тоже не даёт отойти ни на минуту, сразу ныть начинает как я отхожу...
Ой, Аня не хвали, боюсь, что мне ещё пахать и пахать...
Сегодня хотела зарядку нормально сделать с новыми гантелями, так и малая плохо спала, и у меня что-то в районе коленки начало болеть. А боль в колене себе позволить не могу, ибо у нас в доме два этажа и ходить по лестнице хочешь не хочешь, а надо...
Старость не радость 😂
Краснодар
Паши, Ирусь, я тоже буду пахать, чтобы быть красивой. А то декрет делает из человека обезьяну - это я о своем внешнем виде, на себя вечно времени не хватает. А пиццу ты заказываешь или сама готовишь?
Осака
Я покупаю лепёшку сырую с сыром и только солю и перчу. В духовке она минут 15 готовится, тоненькая и хрустящая получается.
Краснодар
Вполне себе диетическое блюдо, немного углеводов + белки) а я думала "настоящую" пиццу с мясом, соусами и прочими вкусняшками 🙈
Осака
😊я раньше Маргариту брала, нарезала сосиски, перец. Но там так мало сыра, что приходилось покупать отдельно и посыпать. Поэтому сейчас просто на сырную перешла, меньше хлопот. Редко когда что-то режу, только если с мужем едим. Одной мне достаточно. Ещё иногда вяленое мясо ем просто в прикуску 😄
Осака
У нас тоненько порезанное продают и на упаковке пишут, что там белков 21-24 гр 😊 чувствую себя на ПП😂
Вот сегодня маоая более менее поспала и я с новыми гантельками по 3 кг поработала нал телом и даже в душ сразу сходила😅 в такие дни как-то самочувствие даже лучше.
А есои не успеваею сделать зарядку, то как прибитая хожу весь день...
Аия себя недавно редиской побаловала😂
Помню во всэремя Б мне так плохо от неё было... А теперь хоть подъела немного...
А, что за вкусняшки ты там ешь?
Краснодар
Я подсела на рыбку и морепродукты, кои до беременности не ела вообще 🤣 у тебя вкусы не изменились?
Рязань
Родила в октябре. На следующий день после родов весила 69,5. В январе вес значительно уменьшился, потом скакнул, особо не переживала, так как знаю как сгонять с себя, но когда начала в апреле, через чудовищную усталость, вес остался стоять, сдала в мае на гармоны, оказался полный ужас. Сейчас на гормональной коррекции, но все равно везде превышение, кроме веса, он сдался, в начале мая 63,5, сегодня 57,3, рост 163, продолжаю работать.
Осака
Ну наверное не только корректировка 😄
Почти завидую!
Хочу примерный вес...
Рязань
Дома занимаюсь: прыгаю, приседаю, отжимаюсь, пресс качаю. Бегаю, стараюсь не меньше 10-15 км, он для меня в удовольствие😊но не всегда отпускают. Считаю ккал. Сгоню жирок, возьмусь за гантели и утяжелители)
Осака
Ого!
10-15 км это огромное расстояние 😁
Я начала с гантелек по 1 кг😂, потом 2, сегодня 3-кг гантельки доставили. Но делаю огромный суперсет, так что пока такой вес устраивает.
В моём случае, к сожалению или нет не знаю, без гантелек вес никак уходить не хочет и возможности бегать тоже нет.
Пока ещё только мечтаю найти по-близости турник чтобы подтягиваться, но это скорей всего пока что мечтой и останется...
Рязань
Прогулки быстрым шагом могут заменить бег, только надо очень быстро идти))
Все получится! Главное двигаться вперёд, не обращая на упрямый жирок внимания, уйдёт, никуда не денется💪😀
Осака
Да, ещё бы хорошую погоду для прогулок 😂а то у нас уже пекло... Мы и прогулки перенесли и укоротили из-за этого. Раньше два-три часа минимум гуляли...
Бобруйск
Мне уже давно налазят вещи добеременные, и даже порой висят.
Весов дома нет.
Осака
Везёт 😊
Я долго ещё носила вещи для Б.
А в добеременные узкие джинсы влезла буквально вчера. Ещё правда уже больше месяца ношу одни добеременные, которые тянутся хорошо...
А сколько за Б набрали?
Чем-нибудь занимались чтобы вес ушёл?
Москва
Я добеременный вес давно сбросила. Месяца за 4. Но у меня лишний вес, который прилип ко мне ещё до беременности. Вот его никак((( в субботу была на тренировке первый раз. Хз, когда в следующий
Осака
У меня тоже планы дальновидные😁
Ну тренировки дело такое, даже три раза в неделю дают хороший результат.
А, что за тренировки? Силовые в зале?
Москва
У меня скоро будет 4 месяца после родов. Скинула родовые все ща 2 месяца, сейчас ещё 4 кг ушло, итог 19 кг. Но стала есть как в не себя, гв тому виной
Москва
С середины февраля с 54-55 до 51 доползла. Но я и хочу не добеременный вернуть, а меньше. Скажем так бывший в лучшие годы... лет в 25...)))
Из роддома вышла 76!!! в конце августа, на сегодняшний день - 63))
Приседания)начала с 30 раз, прям коляску качала и приседала, количество постоянно прибавляла. Хорошая нагрузка - малява на руках) и вместе ходить-танцевать. Сейчас уже подключаюсь на правильное питание, еще надеюсь и на дальнейший результат.
