Как всегда все откладывал ось на потом, опомнилась, когда до вылета на море осталось всего 2 недели... Примерила купальник, взгрустнула и решила отработать по максимуму, все же не два дня.
На истину не претендую, делюсь своим опытом.
Вычистила питание, правда получалось всего 3 приёма в день. Завтрак - каша с ягодами или яичница с овощным салатом. Обед обычно суп и кусочек рыбы или салат. На ужин кефир, овощи. Сладости тоже были - раз 5 за все время, до 12 часов.
Активность - небольшой комплекс упражнений ежедневно (приседания, вакуум, планка) минут на 30. Максимум ходила пешком, в среднем около 15 тыс шагов в день.
Уход - ежедневно лмфодренажный массаж щёткой самостоятельно, контрастный душ, антицеллюлитный крем, через день медовые обёртывания на 40 мин.
Результатом довольно, тело отозвалась быстрее даже, чем сама ожидала.
Вес - сбросила 3,5 кг, с 71,5 до 68. Объёмы тоже ушли, по 3-5 см.
Ну и фото для наглядности. Очень жалею, что стартовые очень плохие слелала(((
Кожа стала намного лучше, в том числе на лице.
Жаль что так поздно взялась.
Этим постом хочу сказать, что все возможно, пусть кажется, что мало времени и других ресурсов, нам доступно гораздо больше, чем кажется на первый взгляд))
Все это возможно без спорт зала, проф косметолога и массажиста. Тело откликается на любое наше усилие.
Всем силы воли и побед над своей ленью!
