Подсчет калорий. День 4.
Дневники худеющихВес: не взвешивалась.
Шаги: 16000, гуляли сегодня с подругой, находили много, но пришлось ужинать на улице. Как итог:
Калории: 2100. Нет, не сорвалась, просто кто бы знал что в шаурме 800!!! 800 мать его калорий!!! Когда внесла этот ужин в калькулятор калорий я просто ахренела! В следующий раз, если припрет, возьму с курицей, там хоть около 500 калорий получается, но все равно много.
А что вы кушаете, если время основного приема пищи застало вас на улице, но с собой ничего нет? Или что берете на такие случаи?
Хельга
у меня вся еда распланирована на день.
Если понимаю, что буду в разъездах и не до еды, то плотный завтрак, а потом только кофе. Благо кето меня избавило от частых приемов пищи и голода.
01.06.2019
Ответить
Inna
Не парюсь и ем шаурму)) прошу с соусом йогурт)
Вообще, есть фрукты, салаты. Есть протеиновые батончики (сладкие), можно взять вяленое мясо (которое к пиву)), там белка до хрена, а калорий не много. Можно капучино без ничего))
Любое вяленое мясо. В России брала курицу. Вкусно))
31.05.2019
Ответить
Dragonetta
Беру в кофейне
овощной салат ( без корейской моркови,оливок, колбас и т.д, только свежие овощи) с
маслом ,без соли.
Хуже точно не будет.
Но у меня тоже бывает, сегодня утром съела приличную слойку с повидлом на работе и в обед хлеб ела!! Хотя убрала его из рациона.
Так что не расстраивайтесь, у всех бывает 😀
31.05.2019
Ответить
Януся
Я обычно питьевые йогурты покупаю. Каллории не считаю, на еде не циклюсь, просто ем то, что полезно.
31.05.2019
Ответить
Януся
Я люблю простые. Био-балланс кефирный, например. Там вообще сахара нет. Попробовала недавно био-балланс антиголод, сахара там немного, 8грамм углеводов. 55 ккал всего. Но он густой и реально насыщает надолго. И желудку моему нравится. Буду его брать теперь. Еще детские пюрешки фруктовые в тюбиках беру, ношу с собой. Я просто ем каждые 2-3 часа. За 1.5 мес. Скинула 6 кг, вот уже три мес. вес держу, хотя не голодаю.
01.06.2019
Ответить
Оля
Аа, ну биобаланс кефирный- это ж кефир)
Я уж полумала, Вы про питьевые типа чудо- активии.
Антиголод надо попробовать
01.06.2019
Ответить
Happy berry
На такой случай надо сначала воды купить, выпить и подождать минут 10. Жажда пройдет, чувство голода (которое часто с жаждой путают) отступит и мозг вернет управление над желудком. А вы вместо шаурмы купите йогурт или салатик без заправки.
31.05.2019
Ответить
Евгения
Подсчет калорий приучил планировать приемы пищи заранее. Если встреча с подругой, как в Вашем случае, то обед в кафе. Выбрать там что-то ПП-шное не составляет труда. Или в сумочке всегда есть протеиновый батончик или протеиновое печенье.
Ну, и, в конце концов, шаурму Вы не каждый день едите, из-за одного раза катастрофы не случится. Так что не переживайте так.))
30.05.2019
Ответить
Оленька
А если встреча в виде прогулки, без кафе? Одними печеньками сыт не будешь)
Один раз конечно можно и шаурму, но может есть что то более безобидное? Кстааати, можно же было шашлык куриный взять! Белковый ужин, все как надо)
30.05.2019
Ответить
Евгения
На прогулке можно же в кафе зайти, поесть и идти дальше. Я, кстати, на ходу и на улице есть не могу.
Протеиновое печенье и батончики хорошо насыщают, попробуйте.
31.05.2019
Ответить