Спортивный марафон - 301-307 день с 28 июля по 3 августа
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Тема поста: Женщины до и после занятий фитнесом: они не искали оправданий и получили результат!
Все эти девушки, фото которых в стиле "до и после" вы увидите сегодня, не искали оправданий, не пытались утешить себя, мол "все хорошо, я не такая уж и толстая" и т.д. Они просто заглянули в корень проблемы, начали правильно питаться, усердно тренироваться и уничтожили свои комплексы, создав красивое и подтянутое тело, на которое приятно посмотреть!
Многие девушки страдают от того, что у них лишний вес. Они подбирают одежду, чтобы скрыть свои недостатки, но не борются с главной причиной своего дискомфорта. Но находятся и такие, как эта девушка, которые решают свои проблемы, воздействуя на их истинную причину. Между фото до и после от силы 3-4 месяца. Вы только вдумайтесь, всего 3-4 месяца и одним комплексом меньше!
На фото довольно популярная фитнес-модель Мария Цкирия. И она далеко не всегда была такой стройной и спортивной, какой ее можно увидеть на фотографиях в данный момент. Но я сомневаюсь, что время, потраченное Марией на тренировки, было потрачено впустую, согласны со мной?
В наше время довольно много девушек с откровенно лишним весом, который не скрыть даже одеждой. И единицы из них находят в себе силы пойти в спортзал, ведь это сложно, нужно переступить через себя. Но результаты такого преодоления не заставляют себя ждать, выход из зоны комфорта делает свое дело, как ни крути.
Эта девушка - довольно известная выступающая атлетка, Элеонора Добрынина. Когда-то ее вес доходил до 110 кг, но в определенный момент ей все это надоело, она взяла себя в руки и пошла тренироваться. За несколько лет упорных тренировок и правильного питания Элеонора создала тело своей мечты, которое полностью ее устраивает.
Большинство женщин полнеет после родов, но единицы находят время и силы, чтобы убрать этот лишний вес и выглядеть так, как они хотят. Эта девушка в их числе, и ее занятия не прошли даром: стройное и подтянутое тело стало наградой за уделенное спортивному образу жизни время. На самом деле времени на то, чтобы регулярно посещать тренажерный зал, нужно не так много, как многие привыкли считать. А при желании можно тренироваться и дома. Кто-то ищет возможности, а кто-то оправдания, результаты соответствующие...
Как вы видите, нет ничего невозможного, все эти девушки смогли изменить свое тело к лучшему, сможете и вы, главное захотеть, задаться целью и начать действовать, и все у вас получится! Как говорится, не боги горшки обжигают💪😉
странно, то что вес падает, наверное, вода все же ушла. так как судя по нотифай, расход калорий у меня в день очень низкий.
вчера шаги не считал, но я одела браслет только вечером. я его утром на зарядку поставила и вспомнила о нем вечером))
розовые это тренировки, иногда дача записывалась.
калораж стабильно держала 2 тыс., не разу не сорвалась, хотя на 2 и 3 день адски жрать хотелось, а сейчас аппетит упал, но легко набрать, достаточно хлеб съесть с чем-нибудь и привет 300 калорий)))
сегодня уже сделала тренировку, 21 Day Fix - Autumn Calabrese - Total Body Cardio Fix, кардио с гантелями, это прям супер, в общем понравилось и нравится такой формат.
под конец пульс взлетел, там был пресс, но так как у меня кд, я заменила пресс на бег на месте в среднем темпе, а в руках гантели по 1,5 кг в каждой руке на весу, поэтому так пульс хорошо держался.
в целом я довольна, учитывая что кд начали и по идеи должна была отечь перед кд. посмотрим завтра.
кстати, среднее бжу за неделю, кому интересно
5 тренировок за неделю, много шагов... Но организм мой накрепко вцепился и не отдает ни миллиметра 😂 прогресса нет с конца мая
Тренировки меняла, читмилы делала, в отпуске вообще не считала... Остаётся только урезать калорийность (а я не смогу). Так что буду дальше... Считать, что это плато и организм привыкает к таким объемам, что тоже неплохо ))
На середине тренировки куда то силы пропали и так и не появились. Доделала тренировку как умирающий лебедь))
Ура, завтра выходные, в садик не надо 😁
Очень было лень начать заниматься, но без Шона у меня просто псих бывает, после его кардио я становлюсь спокойнее. У старшего температура, горло, младшая начала плакать как только зашли в группу. Все, теперь понимает, что я ее оставлять буду. Как это пережить 😞😞😞