Что ж, около месяца я провела в тренажерном зале с переменным успехом, т.к. не всегда получалось до него добраться. Последний раз вообще обидно было - не смогла сцедить молоко, выжала 50мл из обеих грудей при том, что не занималась уже давно, т.е. это не от нагрузки. Пришлось остаться дома(
Рост 180, вес колеблется сейчас от 61.5 до 62.5.
Остальное вместе в фотками под кат.
В принципе свои плоды этот месяц принёс, т.к. в зал я пришла абсолютно ватным человеком, не в состоянии хоть как-то выпрямить спину. Фото этого не передают, я для них старалась) Но окружающие заметили, что спину я стала держать лучше. Это раз. Во-вторых, я выполнила наконец свою последнюю добеременную программу с теми же весами. Но и на этом собственно "я застрял". Дальше мне нужна помощь тренера. Тем более, видимо я за беременность забыла как что делается, ибо тренер на меня косилась всю тренировку, а когда я к ней подошла на счёт персоналок, сказала что я косяпорю.
Так что, нужна новая программа, нужно ставить технику. А ведь я была уверена, что у меня с техникой всё ок(( Ну не суть.
Ещё баловалась немного домашним атицеллюлитным массажем в душе. С массажером и скрабом. Надеюсь, от этого есть какой-то толк.
Питание.
Живот ребёнка стал беспокоить меньше и я пустилась во все тяжкие... На фигуре это пока никак не отразилось, но позавчера/вчера я так лишканула на даче с шашлыками, фруктами и сладостями, что ребёнок опять отреагировал животом, бедняга. Но когда не безобразничаю и не хожу в гости, стараюсь есть нейтральную, вмеру здоровую пищу и без хлеба.
Что мне по-прежнему не нравится:
- Дряблая кожа на внутренней поверхности бёдер
- Мягкий живот. Стекает мешком, если ложусь на бочок. Но тут видимо мне только время поможет, когда я выпрямляюсь и напрягаю живот, он выглядит нормально.
- Кривая сутулая спина. Тут я даже не знаю, что мне поможет. От сколиоза видимо ничего, но сутулость пожалуй одолеть можно. Конечно многие упражнения для спины я не могу сделать из-за кардиостимулятора под ключицей(
Ну и фотки ещё раз.
Предыдущий "замер" месяц назад. 62.5кг
И сегодня. 62кг. Я так и не поняла, есть ли изменения, но главное внутренние изменения есть, сил прибавилось.
За год до родов и 1,5 недели после родов
