Сахарозаменители - неужели действительно не влияют на вес???
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Всем привет.
Интересен вопрос, описанный в названии поста.
Я опять взялась за похудения. Сразу оговорюсь, "опять" не потому что раньше худела не эффективно, а потому что худела до беременности. Потом беременность, и полтора года, скажем так, всепозволения на счёт еды и отсутствия спорта (каюсь, но факт). В интернете собираю только разные масочки-обертывания, основы ПП для похудения и "что нужно делать из спорта" тоже давно знаю.
Суть в чём. Подруга тут тоже взялась за похудение. Созванивались сегодня вечером, она похвасталась, что чай сладенький пьет. Я возмутилась - "опять срыв?". Она мол нет, общалась с фитнес-тренером, тот сказал название сахарозаменителя, который мол по каллоражу полностью по нулям, сказал что если любитель сладкого, подслащивайте что хотите и сколько хотите, хоть банками жрите, ноль калорий.
Я же (подруга знает об этом, и до разговора с тренером придерживалась такого же мнения, и вообще во всём советовалась на счёт похудения со мной) правильное питание именно для похудения воспринимаю по другому. Я ужасная сладкоежка, но при диетическом ПП сладкое у меня - это фрукты, при том в маленьких количествах, например большое яблоко в день. Ну или другой фрукт, но суть в том, что не обжираюсь ими. Как по мне, абсолютно все, что приготовлено человеком сладкое - не приемлимо при похудении, в том числе сахарозаменители. Ну не верю я что пей сладкий чай (пишу, аж слюнки текут, мама мия), и никак это не повлияет на похудение...
Я ошибаюсь? Неужели действительно те сахарозаменители, которые "для диеты", и на упаковке написано "0 калорий" абсолютно безопасны для фигуры и похудения???
Мамулька-Красотулька
надо выбирать правильный сахарозаменитель, я остановилась на Сукразит Стевия, не провоцирует голод, придает достаточную сладость, приятный не химозный вкус, и действительно, 0 калорий, я даже заметила, что стала меньше сладкого есть, видимо уровень сахара в крови пришел в норму
30.01.2020
Ответить
Катя
Сахзамы с 0 углей есть, если верить производителям кило пользы приносят. Из побочных эффектов только понос, но это надо много съесть. Искала информацию оказывает ли сахзам такой же вред организму как сахар и фруктоза, но не нашла. Для меня это вопрос открытый.
При подсчете калорий сахзам = минимуму, почти 0. Поэтому считая калории его можно употреблять в течение дня. Но о том насколько это ПП, данных в инете я не нашла. Возможно он также раскачивает организм и провоцирует вспышку голода. Кстати, тот который купила показался мерзким и мне и дочери. Выкинули.
22.01.2020
Ответить
Алёна Мурзина
Катя ,
А какой вы пробовали сахзам? Я сейчас на стевии от Леовит, мне нравится пока, растворяется легко и вкус приятный, хотя, конечно, сладость у нее намного выше обычного сахара.
06.06.2022
Ответить
Катя
Алёна Мурзина, я покупала Фитпарад 7. В интернете было полно хвалебных отзывов. Но при попытке добавить его в выпечку или сырники (при нагревании) вкус был настолько яркий и мерзкий, что я в итоге выкинула всю упаковку. Не случилось у меня с сахзамами любви. Мне проще ложку варенья положить, но я сахар ем только в сырниках или десертах (но это очень редко)
07.06.2022
Ответить
Анастасия
Я пользуюсь сахароазамами с 0 ккал. Бывает даже Варенья и соусы покупаю на его основе. Но я не сладкоежка, в том плане что не тянет на сладкое. На ваш вопрос - они действительно безопасны для фигуры. 3
22.01.2020
Ответить
ренегат
есть такие, которые не влияют. Например Эритрит/эритритол. Но а) он дорогой, б) вкус специфический.
22.01.2020
Ответить
Оленька
У меня от них отеки и не проходящее чувство сладости во рту, при регулярном употреблении.
21.01.2020
Ответить
Диана
Кстати, да, пару раз покупали колу с сахарозаменителем - просто внимания не обращали, и я сначала понять не могла, почему с утра такая сильная сладость во рту, думала, уже проблемы со здоровьем, но оказалось дело в этой коле которая 0 ккал, после обычной, кстати, все нормально.
21.01.2020
Ответить
Оленька
У вас прям быстрая реакция, мне надо недели 1,5-2 чтобы такой эффект появился. Может у нас почки плохо выводят сахзам и он накапливается?
21.01.2020
Ответить
Диана
Никогда не было проблем ни с почками, ни с сахаром в крови, ни с какими-либо сладкими продуктами с нормальным сахаром. Организмы, конечно, у всех разные, но просто, видимо, то, что пишут про сахарозаменители - правда. Объяснение следующее: организм реагирует на вкус сладкого, быстренько вырабатывает инсулин и расщепляет имеющийся в крови сахар, но новый-то не приходит - наступает гипогликемия, тогда в ответ на это организм резко снижает выработку инсулина, чтобы как можно сильнее повысить уровень глюкозы в крови, и образуется ее избыток. Видимо, у меня организм более чувствительный в этом плане, ну и повод был задуматься, как сахарозаменители влияют на организм, правда, я специально их никогда и не употребляла.
21.01.2020
Ответить
*ꪑ꠸ꪶꪖ*
вот,кстати да...отеки(((( долго не могла понять причину ,вроде не сахар и не фрукт на ночь(!)а лицо утром мама дорогая((
21.01.2020
Ответить
Оленька
Не знаю на какой именно, пробовала употреблять спортивное питание при похудении (протеиновые батончики, прот печенье, напиток "фитнес дринк") и через 1,5-2 недели регулярного употребления появлялась непроходящая сладость во рту и небольшие отеки.
А отеки были еще при употреблении эритрита со стевией (причем я не злоупотребляла, максимум за день уходило 2/3ч.л). Но отеки у меня не сильные, только пальцы на руках отекают так, что становится тяжелее снять кольца, и левая стопа отекает, но этого не видно, проявляется чувством тяжести.
23.01.2020
Ответить
Екатерина
Вы ошибаетесь.
Сазмрозаменители все оставляют мерзкое послевкусие. Даже стевия. Поэтому я пью чай или без сахара, если хочу, или с сахаром /вареньем. Это не мешает держать вес в норме.
21.01.2020
Ответить
Мамоля
К сиати сахзаменители о которых вы пишите вызывают жуткую тягу к сладкому. В итоге совсем трудно...
21.01.2020
Ответить
Мамоля
Пп это правильно и на всю жизнь. А постройнение-это считать калории. Дифицит, шоб его!) Ну и сладкое на это время только до обеда и чуточек.
21.01.2020
Ответить
Светлана Т.
С одной стороны да, калорий в таких заменителях нет. С другой - все что сладко на вкус вызывает всплеск инсулина в крови, и при превышении определённого уровня инсулина (у все он разный), организм переходит в режим накопления жира на несколько часов после приема пищи. Плюс частые всплески инсулина в крови со временем могут привести к инсулинорезистентности.
21.01.2020
Ответить
Мышка
Сладко на вкус ничего не вызывает (точнее основную выработку вызывает именно глюкоза в крови)... Я знаю море примеров, когда на стевии люди инсулинозависимые слезали с иглы... В ее составе нет глюкозы!
С сайта деабет.биз:
Основные полезные свойства стевии при СД первого и второго типа: Нормализует обмен веществ. Именно нарушения метаболизма являются одной из первопричин развития такого недуга, как диабет. Восстанавливает функции поджелудочной железы. В результате организм диабетика начинает лучше и в разы быстрее продуцировать собственный инсулин. Выводит из организма «вредный» холестерин. Накопление последнего приводит к нарушению проходимости сосудов, провоцирует раннее появление всевозможных диабетических осложнений. Снижает артериальное давление. Стевия способствует снижению уровня вязкости крови, позволяет улучшить состояние сосудистой системы больного, справиться с гипертонией (если таковая имеет место быть). Снижение артериального давления обусловлено мочегонным действием травы, способствующим выводу избыточной жидкости из организма. Обеспечивает снижение веса. За счет низкой калорийности, легкого мочегонного действия и минимизации количества углеводов в рационе. Борется с аллергическими реакциями. Входящий в состав растения рутин и кверцетин снижают чувствительность организма к различного рода аллергенам. Несмотря на высочайший уровень сладости, употребление стевии в пищу не приводит к росту показателя сахара в крови. Благодаря этому свойству стевия может использоваться в диетическом питании диабетиков без вреда их здоровью: сахарозаменитель можно использовать во время приготовления различных блюд, а также для добавления в консервацию. Помимо вышеперечисленных полезных свойств для диабетиков, стевия: обладает ярко выраженным противомикробным и противовоспалительным действием; предупреждает развитие онкологических недугов; настои и отвары травы дают возможность быстро восстановить силы после интенсивных физических и умственных нагрузок; помогает в лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также снижает ярко выраженный болевой синдром при недугах этой сферы; используется в области стоматологии.
НО! нет исследований по понижению сахара в крови у здоровых людей. Это факт.
21.01.2020
Ответить
Светлана Т.
Написать в описании можно что угодно. Где конкретные исследования?
Я транслирую мнение врача эндокринолога. Сладкий вкус диабетикам не нужен. Можно стевию, это конечно лучше сахара. Но лучше без неё.
21.01.2020
Ответить
Мышка
Цитата из отчета ВОЗ: "stevioside has shown some evidence of pharmacological effects in patients with hypertension or with type-2 diabetes." Стевиозид продемонстрировал определенный фармакологический эффект у пациентов с гипертонией и у страдающих диабетом второго типа.
Под «определенным фармакологическим эффектом» ВОЗ подразумевает ее гипогликемическое воздействие (снижение сахара в крови). Диабет характеризуется абсолютным отсутствием или низким продуцированием гормона инсулина, который необходим человеку для регулирования уровня глюкозы в крови. Стевия не имеет в составе углеводов, а значит, глюкоза в кровь не поступит, что для больных диабетом - находка.
21.01.2020
Ответить
Светлана Т.
Вы диабетик? Употребляли стевию для снижения сахара? Могу Вам сказать, что это не работает, по крайней мере для всех. Не снижает.
Термин инсулинорезистентность Вам знакома? Это когда своего инсулина дохрена, но клетки его не воспринимают. И это тоже может привести к диабету.
21.01.2020
Ответить
Катя
Для меня главная загадка откуда сладкий вкус, если нет углеводов? Прямо фокус
23.01.2020
Ответить
Катя
я после фильма "Сахара" стала смотреть информацию по сахзамам, но никаких исследований в инете не нашла. только расхваливают полезные свойства. Тема до сих пор интересна, хотя практическая надобность в ней отпала. (купила всеми любимый фитпарад7, но это оказалась такая гадость, что ни я, ни дочка не понимаем как кто-то может это есть. Лучше вообще без сладкого, чем такое).
Если вы знаете какие-то статьи на эту тему, подскажите где поискать почитать
Мне и "полезные сладости без сахара" содержащие вместо сахара финики кажутся ацки вредными. ГИ фиников зашкаливает.
22.01.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.