Москва
Я знаю Джиллиан и Синди, но хочу сейчас кардио и/или стретчинг. Подойдут зумба и аэробика. Я дикий любитель степа. Но дома у меня нет платформы. Может купить? Так потом валяться будет, я в свой клуб вернусь.
Щекино
Приложение -твой тренер, там можно подобрать тренировки. Ну и следить за питанием. Если есть все подряд то тренировки на спасут.
И видела ещё рекомендации такие по тренировкам- Шон Ти -у него тренировка Cize вся в танце
Москва
Спасибо, загрузила, завтра буду читать. Да, про питание понятно. Я пытаюсь хотя бы выйти с наименьшими потерями ( мой муж -фанат сложных вкусных блюд и готовит просто изумительно и с удовольствием). Поскольку из-за карантина он дома теперь все время-это сложность- кушать правильно.
Щекино
Правильно понятие размытое. Наша задача тратить калорий больше,чем получаешь. Удачи вам.
Москва
Если решитесь купить степ, то у Шона Ти есть программа. Ну и другие у него же.
Ещё из тех, что мне нравятся, Отумн Калабрес (21 day fix - это с гантелями, но бодрая, и кантри хит - это танцы). Ещё танцую зумбу (или под ролики из Ютуба или скачиваю)
Я просто набрала в поисковике йога для спины (именно из-за нее на йогу хожу), просмотрела несколько видео и выбрала понравившееся
Солнечногорск
Если еще актуально, есть приложение Nike. Мне пока нравится.
Москва
Спасибо, гляну. Ещё до конца не определилась, пробую разные варианты.
