Очень люблю есть и готовить кексы. Можно ли похудеть, если есть кекс на завтрак?
Сегодня например приготовила для детей шоколадный кекс и вместе с ними назавтрак съела. В таком случае бесполезно худеть или все таки возможно не отказываться от сладкого хотя бы на завтрак? Мне нужно скинуть 5 кг.
Щекино
Вам нужен дефицит калорий. Посчитайте свои кбжу и спокойно вписывайте ч них кекс
А спортом может отработать то, что съела или это неважно?
Санкт-Петербург
Съесть можно и тысячу ккал лишних,вы потом весь день должны будете в зале пахать
А если я не обедала и ужинать не буду из за этого кекса, плюс спорт. Тогда?
Санкт-Петербург
То вам будет очень хотеться есть,и вы в итоге сорветесь🤷
Но лучше считать ккал,что б понимать, сколько можно ещё съесть и не терзаться сомнениями
Малатиа
В теории можно похудеть, главное создавать дифицит калорий. Что бы употребляемое количесво калорий было меньше чем расход.
Но у меня сладости и тд подрывают силу воли. Где один кекс там и второй))))
То есть, можно и спортом сжечь? Отработать так сказать? Например 2 часа ходьбы...
Санкт-Петербург
как я поняла, а я в этом деле новичок, дефицит должен быть постоянный. Приложения, например, показывают статистику за день и за неделю. Если съесть кекс, отработать на тренажере, а завтра вроде бы не есть кекс, но и дефицита не иметь, то будете на месте топтаться, вес вниз не пойдет. Так что надо в системе этим заниматься (и спортом, и подсчетом)
Малатиа
Можно спортом. Хотьба, плаватье, уборка дома, и тд. И не забываем что и наш организм и в спокойном состоянии сжегает калории. ( дыхание работа органов, мозга и тд)
Саратов
Если ограничиться только кексом, а потом есть белок и некрахмалистые овощи то похудеете конечно.
Но как показывает практика - с утра кексик, скачок инсулина от простых Сахаров, голод и понеслась душа в рай на весь день.
Москва
1. Кексы бывают разные.
2. 50 грамм кекса можно вписать в каллораж легко.
Санкт-Петербург
можно, я тоже готовлю много выпечки, пробую ее, но вписываю в калорийность. Если утром кекс, то весь день ПП, иначе не впишусь )) Или просто на пробу отрезаю ломтик, 20-30 грамм и ем весь день как обычно
Я в день стабильно съедаю либо сникерс, либо мороженое большой рожок, недавно торт ела и худею👌Самое главное калории
Тольятти
Худеют не от наличия или отсутствия конкретных продуктов а от дефицита ккал. Но без спорта на кексиках шанс иметь дряблую целюлитную попу и ляшки обеспечен
Москва
Я считаю калории и ем всё. Конечно, приходится ограничивать количество, зато в моей жизни есть всевозможное сладкое (а мне без него совсем грустно)
Яя
Анекдот вспомнился -" Французская диета - Утром кекс, днём кекс и секс, вечером только секс - А если не поможет? - Тогда кекс убираем ")))
Москва
Я ем, но за это у меня интервальное кардио ( не считая ежедневного стрейча) Кошмарить себя весь день чтобы вписаться в каллораж - не мой вариант.
Минеральные Воды
Кушайте омлет с овощами, а потом кекс. От одрого кекса вы до обеда не дотянете
Москва
Ну если каждый день есть кексы, мне кажется похудеть проблематично.
Санкт-Петербург
считайте ккал. Если будет дефицит, то и потеря веса должна быть
