На карантине набрала 6! лишних кг. От этого очень сильно психую, в августе свадьба у сестренки, а я коровею(((. Тренажерки еще закрыты, как можно быстро похудеть. Диеты не могу до конца выдержать, вечно срываюсь, в итоге все кг на месте, это в лучшем случае(.
Москва
Девочки, сос!
Москва
Диеты не дадут ничего хорошего. Переходите на пп, подключайте физические нагрузки дома, Нормотим пропейте курсом. Хороший витаминно- минеральный комплекс с литием, мне помог перейти на пп без труда. В итоге, за месяц минус 4кг , без изнурений организма, комфортно.
0
14.06.2020
Ответить
Афины
А нагрузки сами выбирали или с тренером? Нормотим -это какой-то диетический препарат- средство для похудения? 4 кг - нормальный результат, читала, что слишком резкое похудение не несет ничего хорошего для организма.
0
14.06.2020
Ответить
Некоторые считают, что менее 4-5 кг - это не результат. Не понимают, что стресс для организма и лучше постепенно скидывать.
0
14.06.2020
Ответить
Москва
Сейчас много онлайн- "качалок" , тренажерных залов и прочего, посмотрите в ютубе. Нормотим- это литий и витамины группы В. При стрессах, физических/ умственных нагрузках его уровень сильно падает. У меня уже через пару- тройку недель приема нормотима выровнялось настроение, прошли всплески) эмоциональные, перепады настроения. И самое главное, нет зацикленности на еде.
0
14.06.2020
Ответить
Москва
Как вы это делаете?3 недели на ПП,первые дни -неделю скинула,полтора кг.А сейчас вес стоит и объемы тоже.Занимаюсь почти каждый день😒.Единственное живот сдулся,а так ничего не меняется((.Может потому что калории не добираю?
0
14.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Ну как. Перейти на жёсткое пп, ещё лучше чтобы и пп и не есть после 6. Ещё лучше пп, не есть после 6 и скакать дома под онлайн - тренировки.
Вес сбросите, возможно. Нервную систему себе расшатаете, волосы посыпятся, ногти поломаются. Зато быстро. Вернётся вес после свадьбы конечно же, но зато козырнете на празднике.
А если серьёзно, худеть надо спокойно и с умом. До этого подойдёт подсчёт калорий и адекватное увеличение физической активности.
0
14.06.2020
Ответить
Москва
Диеты зло, пп в помощь, для пищевых срывов иметь в заначке что-то не сильно опасное для фигуры, для примера: кусок отварного мяса вместо палки колбасы или куска торта, и бегать, много бегать, по лестнице бегать, по улице бегать - кардио отлично сжигает жир, для формирования красивого тела еще добавить курс тренировок, сейчас выбор онлайн уроков невероятно велик, можно фитнес приложение на телефон поставить. Начнете сейчас жир утряхивать без филонов, к августу стройной ланью на свадьбу поскачите.
0
14.06.2020
Ответить
Москва
Перейдите на ПП, перестаньте есть булки и сладкое и начните пить больше воды и двигаться. Мне помогло! Когда хотелось сладенького, то ела хлебцы с корицей (брала wasa), они пряные, вкусненькие и полезные! Если хотелось чипсов, то брала солененькие хлебцы. А потом все желание этой бяки сошло на нет. У вас получится!
0
16.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Я на интервальном голодании, начала как раз в карантин. Не ем после 17-18 часов. С утра ем все, что хочу (и сладкое, и майонез:)). В обед и к вечеру овощи-мясо. Физнагрузок почти ноль. За месяц -4 кг и цвет лица улучшился.
0
14.06.2020
Ответить
Кемерово
начните считать калории и забейте на ютубе тренировки кардио... и легко 5 скинете за 1,5 месяца, если переедать не будете. увы, другого способа нет.
0
15.06.2020
Ответить
Москва
До августа ещё полтора месяца. А если свадьба в середине/конце, то и ого больше. Залы откроются 23-го. Начните сейчас следить за питанием, а через 10 дней и спорт подключите
0
14.06.2020
Ответить
Москва
Много двигаться и питаться мясом и овощами/фруктами-летом самое оно.
0
14.06.2020
Ответить