Марафон «Похудей за 2 месяца» с 21.07 по 27.07 - 10 неделя
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Как в 50 лет выглядеть на 30? Реально ли это?
Речь в посте пойдет о Zaklina Pisano. О ней уже писала, но вдруг вы забыли об этой красотке.
с внучками
Как женщине выглядеть моложе в 50 лет
На вопрос, как женщине выглядеть хорошо в свои 50 лет и даже немного моложе своего возраста, Жаклин Пизано дает однозначный ответ в своем блоге: «В 50 лет свое лицо и тело нужно заслужить». Для этого она соблюдает три правила: тренировки, питание и уход. Но мы заметили кое-что еще!
1. Тренировки
Жаклин регулярно посещает тренажерный зал.
2. Питание
Всегда завтракает и есть много белка, каждый день съедает одно авокадо. В рационе Жаклин всегда присутствуют фрукты, овощи, мясо, рыба и морепродукты. Она отказалась от хлеба, изредка может себе позволить сладости в кафе, но не держит их дома, чтобы не было соблазна.
3. Уход
Уход за лицом у Жаклин достаточно простой: она никогда не нарушает правило снятия макияжа перед сном, а после этого вечером пользуется кремом для лица, а также питает лицо аргановым (или кокосовым) маслом.
Секреты красоты Жаклин Пизано
Жаклин Пизано считает, чтобы выглядеть младше своего возраста, главное - быть молодой в душе в первую очередь, внешность к этому «потянется». Поэтому она делает все, и пластические операции в том числе (и не скрывает этого), чтобы выглядеть на тот возраст, которой ощущает себя внутри.
«Лучше быть счастливым, чем хорошо одетым.»
ее тренировки
Ия
Всем привет!
Мы В Дагестане ,на Каспийском море.
Успели пережить адаптацию -три дня температуры у старшей и боли в животе (даже аппендицит подозревали 🤦🏻♀️Медицина тут швах..
Погода -жара ,море с волнами -но мы успели позагорать и сгореть 😂о еде -есть совершенно нет желания,но местная пахлава С орехами и шекербура с миндалём ,Арбузы и сыр-это конечно искушение .
Стараюсь держать себя в руках-но из-за отсутствия аппетита сложно бжу держать ,вес -пока 59-но чувствую если не прекращу поедать угли(арбузы,ежевика)приеду в наше дождливое Подмосковье с лишними кг,так что с завтрашнего дня я в строю !))
Всем удачного дня.
02.08.2020
Ответить
Oli
Доброе утро! Сегодня ночью вернулись из нашего отпуска и, проснувшись, сразу на весы. +2 кг. Что то и отеки (я надеюсь), потому что мы с 8 утра вчера и до часу ночи сегодня в машине. Было тяжело, жарко днём, кондиционер не справлялся, воды пила очень много.
А может и потребила больше, чем расходовала, поэтому очень жду уже новый марафон для поддержки. Сегодня уже опять считаю калории.
Муж меня на пляже с дочерью со спины сфотографировал - это не для слабонервных. Спина какая- то такая большая со складками. Вобщем работы много.
Жду вашей поддержки, девочки!
02.08.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
мы тут многие набрали, поэтому бери себя в руки и завтра в новый марафон к стройности)
02.08.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
молодец! я сегодня уже продуктов закупила. куро-грудь маринуется, планирую нежную сочную запечь в духовке)))
фарша набрала, хочу шницели в духовке сделать)
еще придумываю рецепт белкового хлеба, думаю совместить соевую муку с пшеничной мукой пополам. глютена в нее и хлеб в итоге белковый должен получиться.
и целый ящик томатов созрел. пошла выбирать масло тыквенное)
02.08.2020
Ответить
Oli
У нас, к сожалению, в воскресенье магазины закрыты. Но буду исходить из того, что есть. Привезли с Сардинии 3 кабачка 🤓, картошки немного, персики, арбузы, дыню, ну и конечно оливки и оливковое масло.
Перед отъездом я сделала в духовке и заморозила сырники.
А завтрак свой сегодня я просто посчитала.
За окном ливень - и очень приятно после двух недель +40 градусов.
Активничаем только я и младшая дочь, остальные члены семьи спять.
Как здорово, опять дома быть.
02.08.2020
Ответить
К@ТЯ
Я как только начинаю ужинать творогом, сразу в минус. Уже вернулась, 58,4. У меня поджелудочная заборохлила, поэтому то что я подобрала для себя за время диеты это идеально для моего организма.
03.08.2020
Ответить
К@ТЯ
А я нашла новый салат из огурцов, дабы добро пропадает. Огурцы по корейски, и кто их ест. Я! Опять жалко ж добро пропадает! Вот и сорвала себе поджелудочную, острое ж нелбзя.
03.08.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я не люблю огурцы и они тяжелые для моего желудка даже без перца.
03.08.2020
Ответить
Анна
Легко может быть вода, я тоже, как выяснилось спустя пару дней, именно ее из поездки привезла. Надеюсь, тот же случай:)
02.08.2020
Ответить
Анна
30 июля: все по 0 (в морозилке осталось мороженое после ДР, надо было с ним расправиться:)
31 июля: еда 3 балла, спорт 1 балл.Много углеводов, но зато уложилась в коридор ккал!
01.08.2020
Ответить
Анна
"Привезла" из Сэквоя Парка 700гр:( Ожидаемо, конечно, ведь питались почти одними бутербродамии и батончиками мюсли.
Надеюсь, быстренько с ними распрощаюсь.К понедельнику хотелось бы увидеть тот же вес, что утром в субботу был:)
30.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
сегодня заметила скорую и 2 человек в ковидных костюмах, в нашем подъезде. приходили с чемоданчиком. похоже брали анализы, были не долго.
.
3 дня назад дома стали все чихать. а 2 дня назад у младшего пошли сопли, легкий кашель, у меня начал пропадать обоняние, причем оно то есть, то нет, то есть нос закладывает, его нет. хотя насморка даже не было, а нос закладывать начало. покраснело горло.
.
как обычно дала всем все для профилактики бады. у младшего сопли прошли, горло вылечила, а вот дышать полной грудью больно и тяжело. но у меня еще шейный хандроз обострился, может от этого. и мне все время как бы воздуха не хватает. хотя других симптомов нет.
30.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я уж думаю может на антитела к ковиду провериться потом, уже 2 раз в этом месяце болею. в этот раз как-то пассивно, но дышать трудно. никогда такого не было. мужу еще 2 дня назад сказала, что похожу и задыхаюсь, воздуха не хватает. никогда еще со мной такого не было.
сейчас проверила мониторинг по городу положительных тестов на антитела и появились данные 4,3% переболели уже и сегодня еще +5 человек новых больных. в общем в нашем городе все только началось. а учитывая что в начале месяца соседний подъезд похоже болел ковидом, может и мы теперь. тем более если в подъезде кто болеет, а сын младший вечно перила эти трогает, то стену руками оботрет, то наверняка мог чего подцепить.
только бы без последствий.
30.07.2020
Ответить
Irishych
Я бы тоже сдала, но у нас нельзя сдать в частном порядке. Хотя у меня тоже есть подозрения что я ещё в феврале его цапанула, я тогда из Дубая вернулась, а там как раз пошла волна. Две недели меня колбасило знатно. В любом случае, надеюсь что обойдется!
30.07.2020
Ответить
Ольчик
Не болейте! Дурацкая болезнь. Я тоже на хондроз свой думала, тоже тяжело дышать было, но он у меня до этого обострился.
30.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
спасибо! ты кт не делала, не проверяла на пневмонию?
30.07.2020
Ответить
Ольчик
Нет, отправляют если есть подозрения, а у меня вроде ничего такого не было, даже кашля не было. Может пару раз. У коллеги пневмония была, очень плохо было им с женой, у них 20% поражение было где то. Вот он сдал на антитела, у него показало, что он переболел и как будто до сих пор болеет. Высокие титры.
30.07.2020
Ответить
Ольчик
Да, не знаешь как вирус отразиться на тебе. У меня сын с бронхоспазмами каждое орви, а с этим вирусом только температура пару дней была без всего. Муж тоже страдает иногда кашлем аллергическим, но не сильно кашлял, никто не отправлял никуда. По самочувствию надо смотреть. Если температура долго не проходит, кашель сильный, то надо думаю кт.
30.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня из симптомов сейчас нос закладывает периодически и боль в груди, как будто грудную клетку сдавило. иногда ловлю себя на мысли, что мне воздуха не хватает и не могу вдохнуть полной грудью, пытаюсь, но не выходит.
никогда не было такого со мной, не знаю от чего и почему. еще шея болит, хондроз, но терпимо от мазилок, жить можно. вот и не знаю, что со мной. мои уже выздоровили, без симтомов. моему младшему зашла эхинацея с херба и витамин с и сопли на 3 сутки исчезают после такого тандема. в этот раз кашлял. я вообще боюсь кашля у младшего, у него сразу с кашлем обструкция и задыхается. а тут все прошло и дома никто не болеет больше. старший так вообще даже не заразился. но мы дома ремонт закончили и он переехал в свою комнату, а там у него серверный полис. может поэтому туда ничего не долетает.
30.07.2020
Ответить
Ольчик
Сегодня немного побегала. Времени не было, надо было на учебу ещё идти. Завтра пойду убираться в квартире, сегодня поменяли наконец то трубы. Грязно капец там. Уборки много будет.
29.07.2020
Ответить
Irishych
Мы вчера сгорели, поэтому сегодня без пляжа. Зато мы ездили на вулкан, обожаю это место!
28.07.2020
Ответить
Oli
красотища! Мы 2 года были на Фуэртевентуре. Хорошие воспоминания. Но вот уже второй год на Сардинии.
29.07.2020
Ответить
Ольчик
Всем привет! Мы пока у родителей мужа живём с воскресенья. По плану должны были менять трубы вчера, но у нас как всегда...в итоге у них там поменялось что то. Калории не считаю, много не ем, даже мало ем. Кд закончились, аппетит упал. Сегодня заставила себя побегать по набережной, они как раз рядом живут, только спуститься с горки. И правильно сделала,что пошла. Довольна. Красиво все сделали, молодцы. Целый год не была там. Раньше ничего там не было, сейчас же вот
Отдельная дорожка для велосипедистов и для роликов.
По пути встретила 2 лестницы, конечно же пробежалась вверх вниз.
А это горка перед домом почти. По ней тяжелее подниматься, чем по лестнице.
Картинки не грузятся.
Вообщем бег занял 1 ч, на фото ещё отвлекалась.
После ещё побегала по лестнице. В нашем доме это не сделаешь, так как лестничная площадка идёт отдельным входом и там все загадали и дышать нечем. А у родителей мужа как обычный подъезд, светло и просторно. 10 минут побегала по лестнице. Понравилось.
Отдельная дорожка для велосипедистов и для роликов.
По пути встретила 2 лестницы, конечно же пробежалась вверх вниз.
А это горка перед домом почти. По ней тяжелее подниматься, чем по лестнице.
Картинки не грузятся.
Вообщем бег занял 1 ч, на фото ещё отвлекалась.
После ещё побегала по лестнице. В нашем доме это не сделаешь, так как лестничная площадка идёт отдельным входом и там все загадали и дышать нечем. А у родителей мужа как обычный подъезд, светло и просторно. 10 минут побегала по лестнице. Понравилось.
28.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
везет вам, красиво так. я помню когда жила в красноярске, у них красивая набережная, можно в воду зайти поплескаться. вода горная, ледяная, летом не прогревается, чистая, прозрачная. просто руки опустить, приятно так.
а у нас город маленький, в городе нет рек, только за городом бежит какой-то ручей в 1 метр шириной, в общем одно название от речки, и так овраги земляные.
28.07.2020
Ответить
Ольчик
У нас стараются, делают что-то, этим мне нравится наш город. Сейчас ещё парки обустраивают везде и рядом с нами.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
в кузбассе выделяют деньги на город по-моему 1 раз в 5 лет. у нас город небольшой, строительства больше нет. 100 тыс. население. как 7 лет назад построили нам ледовый дворец, еще один спортивный комплекс, площадь торжеств, так на этом благоустройство города закончилось. в планах было возле площади сделать парк, но видно финансирования нет. посадили хвои в этом году, мало, что прижилось. там поля вокруг города. может и пытаются, но пока не видно результата.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
забыла написать, между нашим городом и кемерово есть теперь автомагистраль, можно гонять до 150 км/ч, дорога бесплатная, похоже все деньги ушли на дорогу.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
это же автомагистраль. вы в автошколе проходили, чем она отличается от обычной дороги, там на ней свои правила действуют? тем не менее люди гоняют по этой трассе, даже зимой в метель. знаешь сколько там аварий по причине во время не притормозил. а тормозной путь на такой скорости очень большой.
29.07.2020
Ответить
Ольчик
Вот на первом занятии проходили. Сказали по России 110 км/ч, где то есть 130. Про 150 никто не сказал.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а +20 км/ч без штрафа вам еще не говорили, я именно их и прибавила)
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
видно у вас автомагистрали нет поблизости. тебе это помнить не обязательно, для сдачи экзамена тебе надо знать только цифру 110, а все остальное когда получишь права)
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
специально спросила у мужа, посмотрела пдд, потому что у нас на табло светится летом всегда на автомагистрали 130 км/ч.
пдд гласит:
- разрешенная скорость на автомагистрали - 110 км/ч
Кроме того, начиная с 6 августа 2013 года на некоторых автомагистралях, расположенных вне населенных пунктах, максимальная скорость движения может быть увеличена до 130 км/ч.
По решению собственников или владельцев автомобильных дорог может разрешаться повышение скорости на участках дорог для отдельных видов транспортных средств, если дорожные условия обеспечивают безопасное движение с большей скоростью. В этом случае величина разрешенной скорости не должна превышать значения 130 км/ч на дорогах, обозначенных знаком 5.1
"нештрафуемый" порог превышения + 20 км/ч
итого 150 км/ч набегает. нам в автошколе об этом тоже говорили.
29.07.2020
Ответить
Oli
Ольчик, в Германии нет вообще ограничения скорости на автомагистрали. Ну кроме каких то участков.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у нас есть табло на всей протяженности автомагистрали, сама автомагистраль 70 км. и там на табло высвечивается ограничения по скорости, хотя мало кто это ограничение соблюдает.
у нас можно 130 км/ч, но кто знает правила пдд, знают, что не штрафуют за превышение в 20 км/ч в рф, поэтому если на табло стоит цифра 130, можно смело ездить 150 км/ч. где-то стоят камеры фиксирующие скорость. кемерово вообще весь в камерах и там не нарваться на какой-нибудь штраф это вообще считай день прошел замечательно.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
максимально можно 60 км/ч по знакам, но +20 км/ч и получаем до 80 км/ч.
но утром и днем повезет, если 40 км/ч сможешь держать, машин очень много.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
есть участки дороги, там еще лежачие полицейские, где 10 км/ч. я когда училась на права, а те кто сдают права, нельзя прибавлять +20 и надо ехать не больше 10 км/ч, чуток спидометр на 11 км/ч - не сдал. и проблема была в том, что на механике такая скорость сродни заглохнуть на машине, многие заваливали это участок с 10 км/ч.
29.07.2020
Ответить
Ольчик
Уже на первом занятии напугали, что на экзамене все что угодно может быть, например, ремонт дороги или ещё что, экзамен завален. Страшно блин
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
настраивайся на позитив и сдать с 1 раза. я пдд и автодром с 1 раза сдала, а город с 4((( и экзамен длился все 30 минут по всем злосчастным закоулкам города. еще и авария в этот день была на дороге с лужей крови, которую мне по правилам надо было объехать, адреналин аж хлестал во все щели. как я еще забеременела в этот момент, диву даюсь.
29.07.2020
Ответить
Oli
да. Но езжу на автомате. И сразу было тяжело настроится на езду со скоростью улитки. Я даже раза три ещё со своим учителем ездила, чтоб на автомат настроиться.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я легко пересела на автомат, когда муж поменял нам машину. мы в прошлом году купили наш первый автомат. это намного проще и легче, чем механика.
29.07.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
решено, темы новой не будет, отдыхаем. кому охота отчитываться, пишите пока здесь.
27.07.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.