Войти
Бонни Драско → Клуб Стройнеющих Дневники худеющих
Мама двоих (1 год, 1 год) Москва

Питание на отдыхе - почему мы такие обжоры?

Девочки, привет! Заканчивается наш отдых, и что вы думаете - несмотря на очень скромное санаторное питание по графику, чувствую что набираю. Причина мне ясна, в принципе - после отбоя (детского) мы открываем бутылку совиньон блан, достаём сыры, виды мяса и шоколад. Уверена, что калорий 1000 спокойно вылетает 🙄 несмотря на более активный образ жизни, думаю это не покрывает )

Так вот вопрос.. почему так получается в отпуске? Я была уверена что не наберу, а то и похудею, что научилась себя контролировать, а оказалось нифига. Объективно не могу из 1700 ккал суточных 1000 сохранить на вечер, а на 700 уложить завтрак-обед-ужин😖

хочу спросить, как у вас все происходит? Знаю что я не одна такая, так может отпуск на то и нужен чтобы отпускать себя? Не пойму как вести себя и насколько сильно надо терзаться муками совести🤨

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Treap
Мама мальчика (9 лет) Сибай
Если Вы не в процессе похудения, то можно дать себе расслабиться. Ну наберите Вы пару кг, по приезде сбросите. Да и 1000 кКал Вы явно преувеличиваете, не влезет столько за один присест) Я сейчас тоже на море, но в стадии похудения, спокойно вписываю в свой калораж сухое вино или шампанское каждый день, виноград и другие фрукты, горький шоколад, мясо, только углеводы стараюсь есть до 16:00. А вот сыр жирный стараюсь меньше есть. Не влезает)
0
18.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Lady in black, я должна была мягко уходить в поддержку. А вы молодец. Видно для меня просто расслабление в прямой ассоциации со спящими детьми, поэтому в течение дня и уж тем более днём мне не до чего, вот и выходят эти вечерние калории.
0
19.09.2020
Ответить
Treap
Мама мальчика (9 лет) Сибай
Для меня сейчас, наоборот, лучшее время для похудения: море, активность + бабушка с внуком, больше времени на себя + много овощей свежих. Если у Вас 1700 это поддержка, то завтрак, обед, ужин по 400 кКал и остаётся еще 500 кКал. Плюс ну переберете Вы 100- 200 кКал в день. За неделю все равно не успеете больше 2 кг набрать. В итоге у Вас выходит 600-700 к Кал это пол бутылки вина + большая тарелка фруктов, или чуть поменьше вина + тарелка мяса и сыра)). Если там у Вас не шведский стол, реально вполне приехать стройной домой.
0
19.09.2020
Ответить
Мультик-Пультик
Мама троих (6 лет, 6 лет, 15 лет) Москва
Почему преувеличивает? Шоколадка 100 грамм плитка уже почти 600 ккал)
0
19.09.2020
Ответить
Treap
Мама мальчика (9 лет) Сибай
Ну если в таких количествах..)
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
РаисЗахаровна, а откуда вообще шоколад взялся?)) ты че, я его плитками ела только После родов, а так не могу ))) Макс 2 дольки. И не в нем проблема, а в других калориях;)
0
19.09.2020
Ответить
Мультик-Пультик
Мама троих (6 лет, 6 лет, 15 лет) Москва
В смысле откуда? Ты сама написала, шоколад после мяса) я просто говорю, что плитку заточить легко, а калораж почти на день)
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
РаисЗахаровна, да нееее, ты что, я лучше 600 ккал более интересно употреблю)))))
0
19.09.2020
Ответить
Мультик-Пультик
Мама троих (6 лет, 6 лет, 15 лет) Москва
Никогда не понимала людей, готовых в отпуске варить себе гречку с курицей. Может если только какая-то высшая степень просветления, когда пища нужна только для энергии) но ведь чаще всего не так. Зачем же ущемлять себя в удовольствии, такая возможность нам дана не зря (вкус). Я спокойно привожу с собой 3 кг с отпуска 7-10 дней и это не вода. Ну и что. Обратно сбросишь, с новыми силами. И вообще жду от тебя годовалый пост)
0
19.09.2020
Ответить
Treap
Мама мальчика (9 лет) Сибай
А что такого в гречке с курицей?) я люблю. Не чебуреки же есть каждый день. А сейчас вообще сезон овощей. Мясо с овощами мое любимое блюдо)
0
19.09.2020
Ответить
Мультик-Пультик
Мама троих (6 лет, 6 лет, 15 лет) Москва
А я не люблю.
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
РаисЗахаровна, 👍👍👍 ты ж моя хорошая. Совесть по мере развития этого поста все просветляется и просветляется. Собираемся на гриль)) пост хочу написать, хотя особо не о чем.. а ты почему ещё не написала? Я тоже жду ))
0
19.09.2020
Ответить
Мультик-Пультик
Мама троих (6 лет, 6 лет, 15 лет) Москва
В инсте черканула. Сюда руки не доходят
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
РаисЗахаровна, давай и тута :) инсты нетуньки..(
0
19.09.2020
Ответить
Мамазавр
Мама девочки (8 лет) Москва
Я на отпуске никогда не набирала не смотря на ужаснейшее там питание, питание была "аля я свинина"))) Но я перед отпуском всегда ходила в зал несколько месяцев, спорт, диета, разгоняла метаболизм так сказать, мышцы "потребляли" тоже калории за счет того что были уже проработаны в тренажерке и как-то в отпуске не набирала, ну и + много ходила, купалась. А Вы тренировались до отпуска и как активно? Или просто питание контролировали?
0
18.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Мамазавр, да ничего я не делала..: ладно, вела дневник калорий, соблюдала калораж, но уже не худела, надо было или снижаться или разгонять калораж, не успела, отдых
0
18.09.2020
Ответить
Мамазавр
Мама девочки (8 лет) Москва
Ну тогда отдыхайте и не мучайте себя угрызениями совести. Я думаю вам тут многие позавидуют, вечером вино, сыры, мясцо!)) Фигурой займетесь когда вернетесь в нашу осень)
0
18.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Мамазавр, ох, мы к сожалению, в той же осени, только с вином и сыром 😀
0
18.09.2020
Ответить
Мамазавр
Мама девочки (8 лет) Москва
ну хотя бы без домашних забот!)
0
18.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Мамазавр, ради этого все и задумывалось. Знаете вообще забавно, мы ехали с детьми отдыхать, думая что отдохнём от быта, а оказалось мы устали не от быта 😂😂😂😂
0
18.09.2020
Ответить
Finna
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Батуми
Ну 700ккал на завтрак обед ужин это нереально). Разве ходить гололным весь день.
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Merrry Monroe, о чем и речь. Поэтому я сделала уже выбор - худеть дома потом 👌
0
19.09.2020
Ответить
Finna
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Батуми
Да, самый умный выбор 👍 приятного отдыха
0
21.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Merrry Monroe, спасибо 😇😇 передвинула уже одну дырочку в ремне 🤦🏻😃
0
21.09.2020
Ответить
Finna
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Батуми
Ничего, потом похудеете обратно😊
0
24.09.2020
Ответить
Вероника
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Сколько у вас отпуск? Не полгода же?)) по ешьте хотя бы в отпуске, не считая калории и без чувства вины!)))
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Вероника, да ещё пару дней :) потом правда в Питер поездка, но думаю счета в ресторанах меня все же слегка будут останавливать (возможно, наверное). Да я и не ем как слон, нет обжорства или как модно говорить компульсивного переедания, просто вечерние калории в ходе отдыха не вмещаются в кбжу ))) но не так что очухалась, а передо мной 7 тарелок из-под котлет с тортами:)))
0
19.09.2020
Ответить
Вероника
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Да ну тем более!)) и иногда, кстати, несмотря на не вмещаемость в кбжу, т. е вы просто едите по потребности - они не прилипает в виде лишних кг, но наоборот нормализуют энергообмен.
0
19.09.2020
Ответить
Татьяна
Мама двоих (10 лет, 4 года) Москва
В отпуске вообще не заморачиваюсь - жру, пью всё, что душе угодно и в любых количествах. В любом случае больше пары килограмм я не наберу за 10 дней и они потом быстро скидываются. Неделька творога на ужин и все уходит.
0
20.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Татьяна, так и сделаю, спасибо за поддержку!!
0
20.09.2020
Ответить
К@ТЯ
Мама троих (21 год, 14 лет, 11 лет) Большое Сорокино
Как у меня рациончик.))
0
26.09.2020
Ответить
Ксюшка
Мама двоих (14 лет, 10 лет) Новая Усмань
Я дала себе послабления в отпуске. Это и на ночь пивко с рыбкой и кучу всякой дряни. Но при этом конечно на отдыхе я не тюлень, хожу много и в горку в том числе. В отпуск весы не брала, но обьемы ушли. Муки терзаний мне не знакомы, отпуск он на то и отпуск чтобы расслабиться. За неделю много не наберёшь все равно
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Ксюшка, и я на это рассчитываю 🙌🏻
0
19.09.2020
Ответить
Wanderlust
Мама мальчика (9 лет) Москва
Можно есть много, но нужно и тратить много. У вас баланс нарушен, поэтому такой результат. В общем смысл в том, что если отдых - это скалолазание, то можно мясо, совиньон и тд, если это просто ходьба по территории, то никаких перекусов по вечерам, привыкнете, это дело привычки все. А сладкое - наркотик, чем больше ешь, тем больше хочется.
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Wanderlust, сладкое вообще почти не участвует в этой истории, скорее соленое-жирное и алкоуглеводы
0
19.09.2020
Ответить
Екатерина
Санкт-Петербург
Ты не одна такая. Я вот точно такая же. Ещё чего, высчитывать граммы сидеть на отдыхе. Ну наберёшь и что, приедешь да скинешь за неделю)
0
18.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Екатерина, 😅🙈 Катюшка я надеюсь, хорошо, что отпуск здесь всего неделю )))
0
18.09.2020
Ответить
Мария
Мама девочки (14 лет) Белгород
Боже мой, Вы о чем, какие муки совести?!!! Это же отдых, а отдых должен быть полноценным - спать, есть, купаться, отдыхать, одеваться в то что хочу.... все по полной программе. Я целый год жду отпуска и поэтому все ограничения посылаю далеко.
0
18.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Юлия, вот спасибо за поддержку моей аморальщины 😂
0
18.09.2020
Ответить
К@ТЯ
Мама троих (21 год, 14 лет, 11 лет) Большое Сорокино
Вы отдыхаете же, стресса нет как в обычной жизни. И вечерние перекусы это всегда в + уйдешь. Это зло.( Я сама что то раслабилась с вечерними перекусами. ((
0
26.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
К@ТЯ, да. А ещё с алкоголем так вообще плюс обеспечен
0
26.09.2020
Ответить
Ольга
Мама двоих (15 лет, 13 лет) Москва
Бразговский считает, что отпуска на то и дан, чтобы расслабиться ))) не наберёте вы там много жира,мне переживайте
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Ольга, спасибо! читая его методичку я как-то упустила пункт про отпуск, видимо подсознательно понимала что он мне не светит ещё долго😅
0
19.09.2020
Ответить
Belle
Мама двоих (11 лет, 7 лет) Воронеж
Ну это же отпуск.Не с весами же в него ездить🤭Расслабьтесь,приедете,сбросите.
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Belle, спасибо, отличный план!
0
19.09.2020
Ответить
Katemia
Мама троих (23 года, 14 лет, 7 лет) Яя
2 кг жира за неделю Вы точно не прибавите,это водичка..Приедете- сольете))
0
18.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
Missis K, пожалуй) спасибо!
0
19.09.2020
Ответить
Елена
Мама троих (26 лет, 14 лет, 10 лет) Москва
Я только в поезд сажусь и всё меня понесло, знаю, что в отпуске буду есть всё подряд и уже в поезде срывает крышу
0
18.09.2020
Ответить
lkretova42
Санкт-Петербург
Это отдых, а вкусная еда - вид отдыха)
0
19.09.2020
Ответить
Бонни Драско
Мама двоих (6 лет, 6 лет) Москва
lkretova42, да здравствует гедонизм ))
0
19.09.2020
Ответить
Принимайте в свои ряды! Худею после родов😊

Похожие записи

Дневник питания 15.05
Прекрасные статьи о ГВ и питании
питание от года до трех
Питание для беременных!!!
Статья взята у Ло. Питание беременной.